Перші симптоми інфекції або застуди можуть бути як жахливими - температура, слабкість , кашель , так і майже непомітними - млявість , з носа тече , горло дере вранці.
Але будь-яка зараза може швидко розвинутися в організмі , якщо не дати їй гідну відсіч. Як це зробити , не вдаючись до ліків та іншої хімії , " Комсомолці " розповів терапевт , фітотерапевт , дієтолог Борис Скачко.
1 . Самодіагностика : вірус , чи бактерія ?
Перш ніж пити таблетки , треба визначити , з чим маємо справу : бактеріальною або вірусною інфекцією. Виявляється , і симптоми , і лікування у них різні.
Бактеріальна інфекція починається з болю в горлі , нежитю , покашлювання . Якщо в цей момент хворобу не зупинити , може підвищуватися температура , з'явитися ломота в м'язах.
Вірус характеризується відсутністю кашлю , болю в горлі і нежиті на перших порах. Його яскраві ознаки : підвищення температури тіла , ломота в м'язах , може боліти голова.
2 . Перша допомога: гарчати і не спати !
Вхідні ворота будь-якої інфекції - дихальні шляхи , горло. Там розташоване так зване кільце Пирогова - 6 вузлів захисту імунітету : два - глоткові мигдалини , один язичний , один піднебінний і ще два - аденоїди .
Бактеріальна інфекція потрапляє в область слизових і починає там розмножуватися. Найбільше цьому сприяє пересушування горла ( буде дерти і з'явиться сухий кашель) . Потрібно терміново вживати заходів щодо посилення імунітету в носоглотці , тобто по її зволоженню. Полоскання тут не допоможе , а , навпаки , зашкодить. Переконання , що вода з содою " змиє " бактерії зі стінки горла , виявляється , також має мало підстав : рідко коли людина здатна правильно полоскати саме горло , так як потрібне місце знаходиться нижче мигдалин. Рідина , що потрапила в цю область , викликає у більшості людей блювотний рефлекс.
Для зволоження слизової наш експерт радить використовувати " метод лева" : стати напроти дзеркала і порикувати на себе. Тільки не одними губами і язиком , а робити реальні зусилля , щоб зобразити рик горлом. У момент вправи стінки горла нагріваються , посилюється кровотік , разом з кров'ю прибувають лейкоцити , які активно борються із заразою . Крім того , зусилля викликають зволоження слизової і слиновиділення.
Ще одна чудодійна вправа: ложку густого меду розмазати по блюдця і злизати . Викличе напругу біля кореня язика , зволоження і приплив крові. Плюс корисні властивості меду. Для посилення ефекту можна додати краплю настою календули , тополиних або березових бруньок , соку цибулі , часнику або буряків. Це природні рослинні антибіотики , які ефективно борються з бактеріями.
Перша допомога при вірусній інфекції - спокій. Чим активніше людина рухається , тим більше у організму йде сил не на боротьбу з вірусом і вироблення інтерферону . Але і спати добу безперервно не можна, інакше легко прокинутися з ускладненням . Ставте будильник так , щоб кожні 1,5-2 години поповнювати запаси рідини в організмі на 200 - 250 мл . Ознака того , що перша допомога при вірусі надана правильно , - не менше літри сечі на добу.
3 . Їмо і голодуємо , щоб одужати
При бактеріальної інфекції важливо харчуватися так , щоб у організму були сили , з одного боку , на боротьбу з заразою , з іншого - на перетравлення їжі. Тому дієтолог рекомендує їсти крупи у вигляді рідких каш , супи , на сніданок або обід - шматочок білої риби або птиці. Більш важку їжу - солодке , картоплю , червоне м'ясо , смажене і печене - при хворобі вживати не можна . Це послаблює організм , а не живить !
Під час вірусної інфекції настає інтоксикація , шкідливі речовини виводяться із сечею , тому важливо вчасно поповнювати запаси рідини в організмі. Бажано їсти поменше , максимум бульйон або ріденька каша. Зате необхідно пити розведені водою кімнатної температури варення , але не чай! Чай (особливо липовий ) перевантажить нирки , підвищить потовиділення , зменшить температуру тіла і тим самим викличе призупинення боротьби імунітету з вірусом. Як виявилося , липовий , малиновий , калиновий чай під час хвороби можуть призвести до розвитку ускладнень.
4 . Не пускаємо хворобу " вниз"
Сухий кашель при обох видах зараження - сигнал , що хвороба прогресує. Щоб зробити його " мокрішим " , треба , знову ж , пити теплі солодко - кислі морси. Потрібна кількість рідини допоможе розбавити слиз , яка накопичується в бронхах і легенях і сприяє відхаркуванню . Такий же ефект надає кашка з крохмалю на воді. Змішуємо ложку крохмалю з трьома ложками окропу , отримаємо в'язку масу . Нехай охолоне до кімнатної температури - і можна їсти. Деякі додають в кашку цукор , щоб поліпшити її смакові якості.
Штучно збільшити температуру тіла на хворій ділянці можна , якщо пити гаряче . На перших порах хвороби цього краще не робити - є ризик нашкодити слизовим . Але якщо сухий кашель не проходить - можна споживати гаряче молоко з медом і ложкою рослинного або вершкового масла ( щоб пом'якшити склад). Пити треба маленькими ковтками , щоб добре нагріти горло. Стравохід проходить поруч з трахеєю , і якщо пити гаряче повільно , від стравоходу нагріється і трахея , кров побіжить швидше , імунітет локально посилиться.
5 . Не знімаємо жар
Це послабить імунітет. Температура тіла вбиває всі види зарази. Поки на градуснику до 39 градусів включно - нічого , крім описаного вище , застосовувати не треба. Організм - найкраща система саморегуляції і допомоги, ніж вся лікарня з лікарями та обладнанням. За боротьбою з інфекціями стежить гіпоталамус. Висока температура (до 39) - подразник кісткового мозку , вона стимулює прискорення вироблення антитіл та інтерферону . Зниження температури призведе до " байдужості " імунітету.
- До цих висновків свого часу прийшли навіть фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я , - каже Борис Скачко. - Всі жарознижуючі при серйозному грипі - путівка до лікарні з ускладненнями.
Нарешті , якщо хвороба не проходить , можна приймати антибіотики при бактеріальної інфекції і при ускладненнях , викликаних грипом ( трахеїт , бронхіт , отит , гайморит , пневмонія).
ДО РЕЧІ
Старе прислів'я вірне : якщо лікувати застуду , вона пройде за сім днів , а не лікувати - за тиждень. Чому ? На вироблення антитіл у організму піде 3-5 днів , ще близько двох діб - на те, щоб антитіла знищили заразу. Якщо хвороба триває довше , є привід підозрювати ускладнення та порушення в роботі імунітету.
