• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Простий спосіб жити довше

Простий спосіб жити довше / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Американські вчені з'ясували: підтримати судини в тонусі і продовжити молодість допоможе голод. Але голод помірний. «Голодна» дієта означає повну відмову від їжі, але тільки на один день в тиждень. В інші дні можна їсти що завгодно і скільки завгодно. Головне - під час голодування не забувати пити воду, вона виводить з організму всі шлаки і токсини.

Однак підтримувати організм, особливо мозок, в тонусі багато хто воліє іншими способами. Нікотин, кофеїн і алкоголь - чи можуть вони бути корисними в малих кількостях? Про це в ефірі «Ранку Росії» розповів професор кафедри фізіології людини і тварин біологічного факультету МГУ В'ячеслав Дубінін.

Вчений розповів, що у деяких людей активувати нервові процеси може алкоголь. Малі дози спиртного викликають відчуття бадьорості, іноді ефект порівняємо навіть з дією кофеїну. Але це тимчасовий ефект, зазначив він. До того ж, вживання спиртного в якості такого підбадьорливого засобу загрожує проблемами.

«Коли алкоголь використовується часто, у великих кількостях, тоді нервові клітини починають гинути. Мозок алкоголіка являє собою такі древні руїни, по яких тільки вгадуєш, де яка будова була. Але насправді, майже нічого вже не залишилося », - розповів В'ячеслав Дубінін.

При цьому, зазначив він, алкоголь - набагато більш грубий допінг, ніж ті ж чай і кава. «Допінги начебто кофеїну досить чітко діють на певні нервові клітини, а алкоголь впливає взагалі на все. Не тільки на мозок, а й на печінку, на нирки, тому руйнування йде тотальне, по всьому організму », - розповів експерт. Крім того, якщо збільшити дозу, алкоголь вже не підстьобне, а навпаки загальмує мозкову активність.

Він зазначив, що при вживанні таких, здавалося б, нешкідливих психоактивних речовин, як нікотин і кофеїн, здоров'я людини починає помітно погіршуватися вже після 40 років. «Коли кажуть, що людина повинна жити 150-200 років, це поетичне перебільшення. Якщо подивитися нашу фізіологію, наш організм, загалом, розрахований років на 40. З 40 до 60 років бажано до нього вже всерйоз прислухатися і не перенапружувати його. Після 60 кожен вдало прожитий рік - це вже результат осмисленої турботи про здоров'я », - підкреслив В'ячеслав Дубінін.

Як же можна стимулювати мозкову активність? Точно не за допомогою спиртного, переконаний експерт. Він пояснив, що алкоголь відноситься до категорії депресантів і, скоріше, пригнічує цю саму активність. «З нікотином складніше.

Він допомагає нормалізувати роботу мозку, тому люди курять і для того щоб заспокоїтися, і для того щоб підбадьоритися ", - сказав учений. Лікарі попереджають: перша затяжка небезпечна сильним спазмом судин. Але так само небезпечно і різко відмовлятися від своїх шкідливих звичок.

«По-хорошому, потрібно виходити із залежності поступово. Взагалі змусити людину від чогось відмовитися дуже складно, у нього має зсередини виникнути це бажання. Тоді він отримає задоволення від самого процесу відмови », - підсумував Дубінін.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Одяг, небезпечний для здоров'я / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ нас таких цивілізованих, освічених завжди викликають шок звичаї, одяг давніх часів. Чи треба згадувати про середньовіччя, коли пили оцет заради блідості, ...
Вчені вивчили вплив комп'ютера на сон і настрій / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДослідники із центру вивчення сну в Едісона після проведених експериментів прийшли до висновку, що надмірне сидіння біля комп'ютера, гаджета, в нічний ...
Алкогольні напої і рак / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖОстаннім часом в наукових роботах все частіше зустрічається своєрідна «реабілітація» алкоголю - нібито помірне його споживання захищає серце і судини. ...
Від нудьги людина може захворіти / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ  Британський учений Пітер Тухі написав книгу "Нудьга: жива історія", в якій детально описує, як нудьга може вплинути на фізичне і психологічне здоров'я. ...
Комп'ютерні та відеоігри впливають на психічне здоров'я / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖАмериканська академія педіатрії опублікувала результати чергового дослідження, результати якого не обіцяють геймерам нічого хорошого, повідомляє агентство ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021