Проблеми зі сном? Будьте позитивніше

Те, як ми сприймаємо проблеми зі сном настільки ж важливо, як і самі проблеми, що заважають нам спати, вважають вчені з США. У своєму новому дослідженні вони зробили висновок, що люди, які занадто концентруються на труднощах перед сном, страждають набагато більше, ніж ті, хто не зводить це в ранг серйозної проблеми. Людям слід змінити своє ставлення до сну, і це позитивно позначиться на його якості, вважають фахівці.

Грацелія Сільва (Gracelia Silva), професор з Коледжу медсестер і медичних інновацій в Арізони університеті, США, зацікавилася, як впливає на сон ставлення людини до наявності проблеми. Результати здивували автора дослідження та її колег. Виявилося, що «те, як людина сприймає свій сон, а не об'єктивні стандартні параметри його якості, надавало сильний вплив на життя».

«Ми, звичайно ж, чекали побачити зв'язок між якістю сну і якістю життя, але були дуже здивовані, коли не побачили практично ніякого зв'язку між об'єктивними параметрами якості сну та якістю життя, на яке насправді мало великий вплив суб'єктивне сприйняття свого сну», - розповіла професор Сльва. Ці дані, вважають вчені, вказують на важливість сприйняття якості сну для нормального повноцінного життя.

У ході дослідження вчені спостерігали за 3078 пацієнтами, що страждають симптомами порушення дихання уві сні. Спостереження тривали 5 років, і дослідникам вдалося побачити зв'язок між скаргами на труднощі з засипанням або проблемами з переривчастістю сну і погіршенням якості життя, включаючи появу депресії і соціальні негаразди. При цьому суб'єктивне сприйняття пацієнтів справляло на життя набагато більший вплив, ніж об'єктивні характеристики сну. Результати показують, що проблеми зі сном погіршуються з часом, але це не завжди неодмінно призводило до погіршення якості життя. Також дослідники з'ясували, що у людей, страждаючих надмірною вагою, серцевими захворюваннями або мали труднощі з диханням додачу до проблем зі сном, якість життя було, як правило, нижче, ніж у інших пацієнтів.

Результати роботи були опубліковані в журналі Sleep.