• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Літні любителі риби живуть довше

Літні любителі риби живуть довше / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Люди похилого віку, раціон яких багатий рибою і морепродуктами, на 30% рідше вмирають від серцевих нападів та інших хвороб в порівнянні з іншими людьми похилого віку, повідомляє журнал Annals of Internal Medicine.

Дослідження, проведене вченими з Гарварда показало, що літні любителі риби живуть у середньому на 2,2 роки довше, ніж ті, хто ставиться до риби нейтрально, або ж зовсім не включає її в свій раціон.

"Хоча регулярне вживання риби завжди вважалося частиною здорової дієти, практично ніхто не намагався знайти зв'язок між концентрацією риб'ячих жирів в крові і смертністю людей похилого віку. Наше дослідження підтвердило, що жирні кислоти вкрай важливі для здоров'я серцево-судинної системи, і що ця користь" монетизується" в похилі роки у вигляді додаткових років життя", - заявив один з авторів дослідження Даріуш Мозаффарян.

Мозаффарян і його колеги прийшли до такого висновку, проаналізувавши дані, зібрані в ході 16 років спостережень за здоров'ям серця і судин майже трьох тисяч літніх американців, чий вік складав 65 років або більше.

У добровольців регулярно вимірювали тиск, брали проби крові і фіксували випадки серцевих хвороб і причину смерті.

Автори статті розділили літніх людей на дві групи - "любителів риби", з підвищеною часткою омега-3 жирних кислот у крові, і "звичайних американців". У результаті з'ясувалося, що добровольці з першої групи на 30% рідше страждали від серцево-судинних захворювань, в тому числі інсультів, коронарної недостатності та інфарктів.

Крім того, в середньому такі люди жили на 2,2 роки довше, ніж "звичайні американці". Вчені вважають, що для досягнення позитивного ефекту не потрібно їсти морську рибу кожен день - досить з'їдати по дві порції жирної морської риби в тиждень для одержання необхідної кількості жирних кислот.

Зазначимо, раніше проведене дослідження показало, що регулярне споживання сьомги значно зменшує утворення жирових відкладень і концентрацію шкідливих жирів в організмі людини, що у свою чергу знижує ризик виникнення цукрового діабету 2-го типу і серцево-судинних захворювань.

 

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Як повернути молодість своїм клітинам / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк часто ми зустрічаємо людей в 50 років, які виглядають на 60 або 30-річних, які виглядають на 40 років. Хоча виглядати молодше цілком можливо і головною ...
Подагра - біда від їжі. Чи можна загальмувати руйнування суглобів? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПодагра - захворювання, яке зазвичай пов'язували з аристократичними старцями, сьогодні вражає і молодих, цілком активних людей Наш експерт - лікар-ревматолог ...
Як перемогти весняний занепад сил? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПочаток весни - час важкий. Здається, зима забрала всі сили, і до відпустки ще далеко Ось декілька практичних порад, які допоможуть вирватися з путами ...
Атеросклероз судин: зупинити, змусити відступити / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДля атеросклерозу характерно зниження еластичності артеріальних стінок. При вираженому склерозі стінки артерій щільні, як дріт, що легше всього визначається ...
Ліквідуємо неприємний запах з рота / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗ неприємним запахом потрібно боротися. Не шкодуйте ні коштів, ні сил для усунення даної проблеми. Не обмежуйтеся жуйкою і м'ятними таблетками. Спробуйте ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020