• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Поза під час сну свідчить про хвороби людини

Поза під час сну свідчить про хвороби людини / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

 

Міцний сон корисний для здоров'я. Це не перестають повторювати лікарі, проте мало, хто знає, що дуже важлива ще й поза, в якій людина спить. Вчені проаналізували "плюси" і "мінуси" різних поз.

Люди, що сплять на боці, можуть заробити собі зморшки. Зате ця позиція допомагає при нетравленні, знижуючи гостроту симптомів кислотного рефлюксу, часто проявляється у вигляді печії, заявляє професор Джим Хорн з Дослідницького центру сну при Університеті Лафборо. Що стосується зморшок, то в залежності від того, на якій стороні ви спите, мімічні зморшки можуть ставати глибше, адже обличчя втиснули в подушку.

Любителі спати на спині відчують полегшення при артриті і болях в суглобах, але будуть страждати від астми, хропіння, проблем з серцем і апное сну, констатує фізіотерапевт Семмі Марго. Справа в тому, що дане положення передбачає рівномірний розподіл ваги без перевантаження якоїсь однієї області. Одночасно з цим в даному положенні розслабляються і м'язи мови та щелепи. Звідси - хропіння, особливо у повних людей.

Дослідження показало: люди, що сплять на спині, мають знижений вміст кисню в крові. Вони швидше дихають і тканини тіла позбавляються кисню, підвищуючи вірогідність розвитку респіраторних недуг.

"Поза ембріона" (на боці з підігнутими колінами) допоможе, якщо у людини болить поперек, проте подарує болі в шиї і головні болі. Зігнутий хребет дозволяє розвантажити спину, знизивши тиск на диски і стимулюючи відновлення. Але важливо пам'ятати: шия повинна залишатися на одному рівні з тілом. Для цього варто правильно підібрати подушку, щоб вона не була занадто високою або плоскою.

Вибираючи позицію "ложечок" (обіймаючи партнера, лежачи обличчям до його спини), за словами вчених, вам вдасться впоратися зі стресом. Проте ночі, проведені в такій позі, призводять до болів в тілі. Доктор Джеймс Коан підтверджує: фізичний контакт дозволяє знизити ступінь психологічного напруження у чоловіків і жінок. Але така поза підсилює больові відчуття, які вже присутні. Нерідко розвиваються болі в плечах і спині. А от, якщо ви спите на руці або грудях партнера, болю в шиї вам не уникнути.

Якщо ж ви вибираєте позу на животі, то це захистить вас від хропіння, але принесе оніміння в руках. Буває, в такому положенні людина починає скреготати зубами за рахунок збільшення навантаження на зуби і зміщення щелепи. Болі в шиї теж можуть бути нерідкими гостями. У даній ситуації експерти радять купити анатомічний матрац з латексу або матрац з ізольованими пружинами.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Штучні вітаміни: домисли й правда / Медицина и болезни /
Штучні вітаміни: домисли й правда / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Чимало людей ставляться з великим упередженням до аптечних вітамінів, керуючись такими міркуваннями:Аргумент перший: Синтетичні вітаміни - речовини ...
Нелікована гіпертонія загрожує інсультом / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖКоли виникає головний біль, ми звично рятуємося знеболюючими таблетками. Але ж цей симптом може бути проявом гіпертонії, яка вимагає спеціального лікування. ...
Здуття живота (метеоризм): допоможе фітотерапія / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ здоровому кишечнику зазвичай містяться 200-300 куб. см газу, який необхідний для підтримки тонусу кишечника. Якщо його кількість перевищує 10 000 куб. ...
Кріотерапія: холод лікує / Медицина и болезни /
Кріотерапія: холод лікує / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЦілющу силу льоду для лікування захворювань використовував ще Гіппократ. В наші дні фахівці в області кріотерапії ("кріо" в перекладі з грецького означає ...
Гіпотонія: допоможуть гімнастика і прогулянки перед сном / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ«Гіпотонією страждають, перш за все, високі і худорляві молоді жінки з погано розвиненою мускулатурою, а також вагітні і багато людей похилого віку, - ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021