• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Поради педіатра: Дотримуйтесь 5 основних правил, які врятують вашу дитину від дисбактеріозу

Поради педіатра: Дотримуйтесь 5 основних правил, які врятують вашу дитину від дисбактеріозу / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Слово «дисбактеріоз» знайоме майже всім сучасним батькам, хоча насправді такої хвороби не існує

Що робити, якщо дитина зустрілася з такою проблемою? Слово нашому експерту - лікареві-педіатру Тетяні Мангушевій.

Не хвороба. А що ж?

Дисбактеріоз дійсно не хвороба, а стан, при якому порушується рівновага між мешканцями кишечнику "корисними" мікроорганізмами (головним чином, це біфідо-і лактобактерії) і хвороботворними (протей, клебсієли, ентерококи). Останні якраз і можуть спровокувати запальні процеси в кишечнику. Зазвичай у такій ситуації лікар призначає біопрепарати, але нерідко, ледь закінчений курс їх прийому, все повертається назад. Чому? Справа в тому, що містяться в препаратах корисні бактерії - "чужі", і вони не можуть прижитися назавжди, тому що у кожного з нас мікрофлора індивідуальна. Відновити її - означає виростити власні корисні бактерії. Як цього добитися?

Без помилок!

Успіхи у відновленні мікрофлори залежать від харчування. Головний принцип корекції меню - збільшити споживання природних пребіотиків. Це насамперед овочі, фрукти, каші і хліб, кисломолочні продукти, які містять корисні бактерії.

Є 5 основних правил, вони допоможуть діяти без помилок.

1. Збільште в раціоні дитини в 1,5 рази частку кисломолочних продуктів.

2. Не варто захоплюватися м'ясом: це важкий для перетравлення продукт, і він може призвести до посилення гнильних процесів в кишечнику.

3. Щодня дитина повинна з'їдати мінімум 5 порцій овочів і фруктів (1 порція - це, наприклад, 1 яблуко або салат).

4. Зверніть увагу на воду - погана вода також порушує мікробіоценоз. Бажано використовувати тільки фільтровану. Оптимальний варіант - бутильована питна вода.

5. Перерва в прийомах їжі не повинен перевищувати 3,5 години, але і частіше не варто годувати дитину. Ритм у харчуванні дуже важливий для травлення.

Кожному - своє

Однак, якщо стілець у дитини нестійкий, меню повинно постійно змінюватись і залежати від "актуальних" симптомів.

При розладах шлунку рекомендуються:

  • овочі (кабачки, патисони, морква, капуста), найкраще - в пюре або приготовані на пару;
  • каші - рисова, вівсяна;
  • супи - протерті;
  • м'ясо і риба у вигляді суфле або приготовані на пару;
  • фрукти і ягоди (в обмеженій кількості), дозволені печені яблука, чорничний кисіль, морс з брусниці.


Виключаються:
бобові, шпинат, буряк.

При запорах рекомендуються:

  • фруктові соки, чорнослив, курага, мінеральні води високого ступеня мінералізації;
  • свіжі овочі (переважніше салати з рослинною олією);
  • каші з цільного зерна, хліб з висівками.

При метеоризмі скорочують або тимчасово виключають:

  • бобові, капусту, картопляне пюре, огірки, сухофрукти, цукристі продукти, незбиране молоко;
  • фрукти дають запеченими, ягоди - у вигляді морсу.


Рекомендують:

  • неконцентровані бульйони, омлети, варений або запечений картопля;
  • збільшують кількість білкових продуктів - вареного м'яса, риби.

Розберемося з кисломолочними?

При порушеннях мікрофлори переважніше саме дитячі біопродукти. Їх випускають тільки з коров'ячого молока вищого сорту, строгі вимоги пред'являються і до закваски, так як вони містять живі бактерії і не піддаються стерилізації.

При покупці дитячих кисломолочних продуктів зверніть увагу на такі показники:
концентрація живих мікроорганізмів в кисломолочному продукті. Вона повинна бути не менше 107 КУО / г продукту (КУО - колонієутворюючих одиниць);
термін зберігання: продукти, що містять живі бактерії, можуть зберігатися не більше 1 місяця.

Для корекції мікрофлори потрібні йогурти без фруктових або ягідних добавок, ароматизаторів, емульсій. Якщо дитині не подобається їхній смак, можна додати в них варення, шматочки солодких ягід і фруктів, а ось цукор краще не використовувати - він може викликати здуття кишечника.

Частіше комбінуйте кисломолочні продукти (йогурт, кефір, кисле молоко, сир). Вони діють на різну флору кишечника.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Поради офтальмолога: Як вберегти дитину від очних травм? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Початок навчального року - гаряча пора для дитячих офтальмологів. Чому травми очей найчастіше відбуваються в школі і що робити, якщо вони трапилися, ...
6 золотих правил, які врятують вашої дитини від короткозорості / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Короткозорість більшість дітей "наживає" в школі. П'ята частина школярів страждає на цю хворобу. Чи можна її уникнути? Урок анатоміїКоли ми розглядаємо ...
Молочні зуби у дітей: правильний догляд - запорука здоров'я / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПоява молочних зубів - це ще один етап дорослішання дитини, часом приносить його батькам багато тривог і хвилювань. Прорізування молочних зубів у дітей ...
Як виглядає ідеальна дитяча кімната? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Як виглядає ідеальна дитяча кімната? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Психологи вважають, що від того, наскільки зручно і комфортно дитині в своєму просторі - кімнаті або спеціально виділеному куточку, часто залежить ...
Правила безпеки: чому батьки зобов'язані навчити дітей? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Навичкам безпечної поведінки треба навчати дітей якомога ранішеНаш експерт - дитячий психолог Юлія Чулюканова. Приклад для наслідуванняБудь-який ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021