• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Поради дачникам: як зняти гострий біль у спині?

Поради дачникам: як зняти гострий біль у спині? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Кожен дачник може зіткнутися з цією дивною неприємністю : сьогодні ти здоровий і з ентузіазмом прополюєш морквину , а завтра підняв відро з водою - і спина тепер не розгинається . Гострий біль , крики здивування , вкладання в ліжко - і що тепер робити ?

Сподіваємося , кожен постійний читач нашого журналу знає , що з хребтом жарти погані. Може бути , вам пощастило і ваша неприємність зі спиною - це всього лише м'язовий спазм , який завтра пройде. Але в значному відсотку випадків " в спину вступило " - це сигнал про неприємний хронічний процес , який відбувається в хребті.

Це можуть бути грижа міжхребцевого диска або його протрузія . У будь-якому випадку між хребцями порушується зв'язок , диск з'їжджає в бік або тріскається , і вся ця біда , якщо її не лікувати , з часом веде до паралічу .

Лікувати хвороби міжхребцевих можна , і схема проста : вам потрібен грамотний мануальний терапевт або остеопат (або в крайньому випадку курс загального масажу ) в комплекті з грамотно вибудуваною системою фізичних вправ для спини (після тривалих досліджень на практиці ми всією редакцією настійно рекомендуємо вам цигун або пілатес ) . Але поки думати про це рано - якщо вже в спину вступило, то вступило ! Треба знімати гострий біль , а потім думати про системне лікування.

Що будемо робити в першу чергу?

1 . Постільний режим - щоб захворювання не прогресувало . Вам треба лежати і насолоджуватися вимушеною перервою . Можна картинно стогнати і вимагати уваги родичів - невідомо , коли наступного разу можливість представиться .

2 . Сухе тепло - щоб м'язи розслабилися і " нерв відпустило " , необхідно акуратно, не масажуючи і не розминаючи хвору спину , намазати її розігріваючою маззю і загорнути в плед , шаль або оренбурзьку пухову хустку .

3 . Аплікатор - один з найбільш ефективних засобів для зняття гострого болю . Деякі завзяті страждальці від радикуліту навчаються навіть спати на колючих аплікаторах , біль від яких не так сильна , як біль від защемлення та запалення нервового корінця при радикуліті. Основна проблема - лягти на аплікатор і не заплакати .

Вже через кілька хвилин колючки перестають відчуватися , з'являється відчуття тепла , і глибинна біль у спині поступово проходить.

4 . Ніяких навантажень ! Багато ентузіастів , впоравшись з болем у спині , відразу біжать назад до грядок з морквою і відрами води. Не смійте ! Перший час доведеться навіть при легкому нахилі прислухатися до організму , робити максимально плавні рухи , щоб захворювання не повернулося .

5 . Знеболюючі - якщо біль не відпускає , можна випити якийсь анальгетик або в крайньому випадку зробити укол препарату - міорелаксанта , який розслабить м'язи і дозволить заснути. Якщо біль не відпускає дві ночі поспіль , то від знеболюючих доведеться відмовитися і викликати професіоналів "швидкої допомоги".

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Канікули для суглобів. Як провести літо з користю для опорно-рухового апарату / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСтраждаєте артрозом? Літо - прекрасний час, щоб поліпшити самопочуття. Головне - грамотно скористатися всіма можливостями, які дає нам тепла пора року ...
Здоровий сон: яка постільна білизна краще / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗ чого починається здоровий сон? Хороший матрац, зручна подушка - це само собою. Але не менш важливо вибрати постільну білизну. Чому віддати перевагу? ...
Потеря мышечной массы - неизбежность, говорит профессор Джэми Тиммонс / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМиллионы людей тратят часы своей жизни в спортзале, надеясь не только снизить вес, но поддержать здоровье мышц и подарить себе молодость, пишет The Daily ...
Відірвіться від комп'ютера 13 вправ для очей проти втоми / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПісля довгої роботи за комп'ютером, читання, напруженої роботи з паперами можна відчути сильну втому, різь і напругу в очах. Щоб позбутися неприємних відчуттів ...
Гикавка і відрижка: причини і як позбутися / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЩо таке гикавка, знають усі. А ось про аерофагію мало хто чув. Тим часом за цим хитромудрим терміном ховається звичайна відрижка. Слово аерофагія походить ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020