Кожен дачник може зіткнутися з цією дивною неприємністю : сьогодні ти здоровий і з ентузіазмом прополюєш морквину , а завтра підняв відро з водою - і спина тепер не розгинається . Гострий біль , крики здивування , вкладання в ліжко - і що тепер робити ?
Сподіваємося , кожен постійний читач нашого журналу знає , що з хребтом жарти погані. Може бути , вам пощастило і ваша неприємність зі спиною - це всього лише м'язовий спазм , який завтра пройде. Але в значному відсотку випадків " в спину вступило " - це сигнал про неприємний хронічний процес , який відбувається в хребті.
Це можуть бути грижа міжхребцевого диска або його протрузія . У будь-якому випадку між хребцями порушується зв'язок , диск з'їжджає в бік або тріскається , і вся ця біда , якщо її не лікувати , з часом веде до паралічу .
Лікувати хвороби міжхребцевих можна , і схема проста : вам потрібен грамотний мануальний терапевт або остеопат (або в крайньому випадку курс загального масажу ) в комплекті з грамотно вибудуваною системою фізичних вправ для спини (після тривалих досліджень на практиці ми всією редакцією настійно рекомендуємо вам цигун або пілатес ) . Але поки думати про це рано - якщо вже в спину вступило, то вступило ! Треба знімати гострий біль , а потім думати про системне лікування.
Що будемо робити в першу чергу?
1 . Постільний режим - щоб захворювання не прогресувало . Вам треба лежати і насолоджуватися вимушеною перервою . Можна картинно стогнати і вимагати уваги родичів - невідомо , коли наступного разу можливість представиться .
2 . Сухе тепло - щоб м'язи розслабилися і " нерв відпустило " , необхідно акуратно, не масажуючи і не розминаючи хвору спину , намазати її розігріваючою маззю і загорнути в плед , шаль або оренбурзьку пухову хустку .
3 . Аплікатор - один з найбільш ефективних засобів для зняття гострого болю . Деякі завзяті страждальці від радикуліту навчаються навіть спати на колючих аплікаторах , біль від яких не так сильна , як біль від защемлення та запалення нервового корінця при радикуліті. Основна проблема - лягти на аплікатор і не заплакати .
Вже через кілька хвилин колючки перестають відчуватися , з'являється відчуття тепла , і глибинна біль у спині поступово проходить.
4 . Ніяких навантажень ! Багато ентузіастів , впоравшись з болем у спині , відразу біжать назад до грядок з морквою і відрами води. Не смійте ! Перший час доведеться навіть при легкому нахилі прислухатися до організму , робити максимально плавні рухи , щоб захворювання не повернулося .
5 . Знеболюючі - якщо біль не відпускає , можна випити якийсь анальгетик або в крайньому випадку зробити укол препарату - міорелаксанта , який розслабить м'язи і дозволить заснути. Якщо біль не відпускає дві ночі поспіль , то від знеболюючих доведеться відмовитися і викликати професіоналів "швидкої допомоги".
