Ученые медицинского университета Осло, занимающиеся проблемами метеозависимости, выяснили, что с того момента, как на улицах появляется первый снег, количество случаев депрессии резко падает...
Безусловно, этот утверждение в первую очередь относится к регионам, где снег с ноября по март - явление нормальное, а не экстремальное. Однако некоторые тонкости благотворного влияния снежного покрова на состояние нервной системы, по мнению ученых, можно экстраполировать на всё человечество.
В частности, снежный покров - даже невысокий, всего 3-4 см - отлично поглощает звуки и создает ощущение "хрустальной тишины": а именно в такой звенящей тишине остро нуждаются расшатанные осенними ветрами нервы. Если первые дни со снегом выдались еще и безветренными - это вообще прекрасно: в сосудах головного мозга нормализуется кровообращение, проходит "головная боль напряжения" и состояние человека становится заметно лучше. И совсем прекрасно, если в эти дни температура воздуха не опускается ниже -7 С: это так называемая "зона комфорта в отрицательной шкале". При температуре от -1 до -7 С не возникает раздражения слизистых оболочек и пресловутой "аллергии на мороз". Кстати, во время снегопада (безветренного), когда снег падает крупными медленными хлопьями, в организме человека вырабатывается почти на 20% больше эндорфинов, чем в другое время. Причем правило работает вне зависимости от того, находится ли во время снегопада человек на улице или наблюдает за ним в окно.
Какие еще погодные явления, кроме первого снега, помогают быстрее выкарабкаться из осенней депрессии? Их несколько. Во-первых, ночная метель. Движение атмосферных фронтов, приводящие к метели в ночное время, обеспечивает более глубокий и качественный сон, после которого человек чувствует себя бодрее и веселее. В конце декабря нас ждет главный переломный момент: с 23 числа начинает понемногу увеличиваться световой день. Как правило, с этого дня у большинства людей, страдающих нетяжелыми формами клинической депрессии, заметно улучшается состояние.
Увы, есть причины и для беспокойства. Некоторые природные явления ноября и декабря способны на некоторое время ухудшить течение осенней депрессии. Неблагоприятной считается сухая, но ветреная и морозная погода - кстати, то, что ветер способен в прямом смысле "сводить с ума", достоверно знают жители Каталонии: там на границе между Испанией и Францией есть небольшой район, где дуют ветры под названием "Трамонтана". Кстати, родина Сальвадора Дали, город Фигейрос, как раз стоит в таком месте. Так вот, людей с депрессивными расстройствами в этом районе страны намного больше, чем в любом другом
Еще одна неприятность - резкий скачок через 10-12 градусов из минуса в небольшой плюс. Скажем, ночью было -10 С, а наутро стало +2 С. В результате люди с расстроенными нервами и не слишком хорошими сосудами получают острейший приступ ВСД, головную боль и подавленное психическое состояние. Есть ли способ как-то сгладить последствия таких капризов погоды? Врачи называют только 2 метода: длительный сон (с применением мягких растительных снотворных средств) или напротив - смещение повседневной активности на ночные часы. То есть днем спите, а ночью, если это возможно - работайте и занимайтесь бытовыми делами
