• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Пити треба менше. Як скоротити споживання спиртного

Пити треба менше. Як скоротити споживання спиртного / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Вчені з Вищої школи економіки за допомогою математичних розрахунків і економічних аргументів спробували відповісти на старе як світ питання: як же змусити людину вживати менше алкоголю

Час і літри

На замітку Скільки чистого спирту в алкогольних напоях?

Стопка горілки (50 г) - 20 г

Келих сухого вина (150 г) - 18 г

Пляшка 5-градусного пива (500 г) - 25 г

Іншими словами, жінка за тиждень може без шкоди для здоров'я випити приблизно 6 стопок горілки, або 6 келихів вина, або 4,5 пляшки пива. Чоловік - близько 8 стопок горілки, або 9 келихів вина, або 6,5 пляшки пива. При цьому дана кількість алкоголю має бути розподілена на декілька днів, а ні в якому разі не випито поза.

Проведені дослідження показали: у всіх регіонах, де були введені рамки, що обмежують час продажу алкогольних напоїв, їх споживання знизилося. Причому обмеження у вечірні години виявилися більш ефективними, ніж у ранкові. Виявлено і ще одна закономірність: чим м'якше обмеження, тим вище споживання. Що цікаво, всупереч стереотипам обмеження практично не вплинули на збільшення споживання самогону. Навпаки, в регіонах, де були уведені рамки, цей показник навіть трохи знизився. Експерти пояснюють це тим, що в цій ситуації діє поняття неприйнятність. Не важливо, яке саме обмеження споживання алкоголю застосовується, важливо, що воно є. І цими рамками регіон підкреслює, що пити цілий день неприпустимо.

Втім, як показує статистика, при заборонах і обмеженнях в першу чергу перестають пити ті, хто робив це не регулярно, а від випадку до випадку.

Що є норма?

Ніхто, включаючи Всесвітню організацію охорони здоров'я, не закликає абсолютно відмовитися від спиртного. Пити можна, але в розумних межах. Причому поняття "розумне споживання» - не суб'єктивне, а цілком собі об'єктивне і рахункове. Для чоловіків розумне споживання означає прийом не більше 168 г в перерахунку на чистий спирт на тиждень, для жінок норма, природно, менше - до 112 г. "Правильне уявлення про дози вкрай важливо, - вважає завідувач кафедри педагогіки, філософії та права СЗГМУ ім І І Мечникова, доктор медичних наук Святослав Плавінський - .... Коли мова заходить про них, багато хто не беруть до уваги, наприклад, кількість випитого пива . Тим часом не варто забувати, що це теж спиртне, і, наприклад, 2 л пива - це дуже багато! ".

Є ціла градація, що дозволяє залежно від доз визначити ступінь алкогольної залежності (див. таблицю).

Таблиця 

Споживання (у перерахунку на чистий спирт), г на тиждень Чоловіки Жінки 

Розумне до 168 до 112 

Шкідливе 168-224 112-168 

Небезпечне 224-392 168-280 

Ризиковане більше 392 більше 280

Важкі питання

Зрозуміло, що ті, хто потрапляє в ризиковану категорію, і самі все про себе знають, і родичам з ними все ясно. Але попереднім групам ще не потрібна допомога нарколога, зате вони потребують грамотних рекомендаціях лікаря, який вкаже, як ця доза спиртного впливає на їх здоров'я в даний момент.

Втім, проста констатація факту: у вас проблеми з алкоголем - навряд чи буде ефективною. Людину потрібно підвести до розуміння цього. На думку Святослава Плавінського, найчастіше зловживають спиртним виявляються на прийомі у дерматолога, оскільки алкоголь першою справою відбивається на стані шкіри. "Якщо лікар на прийомі скаже:« У вас мікробна екзема, а знаєте чому? Тому що ви багато п'єте », - це буде набагато ефективніше», - упевнений експерт.

З 1 червня цього року кожен лікар (Росія) зобов'язаний питати пацієнта, чи палить він. І якщо той дає позитивну відповідь, давати йому рекомендації, як впоратися з цією згубною звичкою. Фахівці переконані, що подібним чином слід чинити і у випадку з алкоголем. На допомогу лікарям розробляються спеціальні тести, опитувальники, що дозволяють виявити проблемне споживання спиртного. Правда, поки незрозуміло, що може зробити лікар, якщо пацієнт не захоче взяти до уваги його рекомендації.

"На Заході людину, що має проблеми з алкоголем, лікар не випише на роботу, навіть якщо людина звернулася з приводу застуди, - каже доцент кафедри управління та економіки охорони здоров'я Вищої школи економіки, кандидат медичних наук Сергій Боярський -. Перш він повинен буде пройти курс лікування . У нас же обов'язкового отримання медичної допомоги немає ".

Цікаво, що дослідники пропонують лікарю стати мало не філософом, допомагаючи випиваючому пацієнтові знайти відповіді на сакраментальні питання: чому я п'ю і чому я повинен не пити. Буде відповідь - буде мотивація, щоб не пити або пити, але небагато.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Поширені міфи про щитовидку / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЩитовидна залоза - дуже важливий орган, але багато неправильно піклуються про неї. Заважають профілактиці та лікуванню поширені міфи. Міф 1. У жителів ...
Секрети довгожителя: запам'ятайте раз і назавжди / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ давні часи люди жили досить тривалий час. Згідно старовинним манускриптам людина могла жити не одну сотню років. А помирала вона не від старості, а коли ...
Покращуємо тонус судин: як це зробити / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГоловний біль, запаморочення або хитання, почуття здавлювання в скронях, котре надає то в шию, то в щоку, біль в очах, постійний занепад сил і бажання ...
Проти карієсу або відбілюючу? Вибираємо зубну пасту / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВ одному тюбику зубної пасти хіміки іноді об'єднують до 20 елементів, які повинні не тільки уживатися один з одним, але і залишатися корисними для емалі ...
Здорові звички, які насправді приносять шкоду / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВ Англії були проведені дослідження, які виявили сім корисних, на перших погляд, звичок, які ... завдають шкоди здоров'ю! Щоденні водні процедури Миття ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020