• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Перець, помідори і гарбуз. В чому ще шукати сезонні вітаміни?

Перець, помідори і гарбуз. В чому ще шукати сезонні вітаміни? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Нехай хоча б у фруктово-овочевий сезон організм не буде відчувати брак в вітамінах. 

Але що краще всього з'їсти в цей осінній період? Зараз я порекомендую вам болгарський перець, якщо хтось його ще не любить. Насправді він не болгарський, називається інакше, а болгарським став у нас в побуті, оскільки його традиційно завозять з цієї країни. Але не в цьому суть, а в тому, що солодкий перець - справжній склад вітамінів. Причому не тільки за складом корисних речовин, але і за їх кількістю.

Наприклад, вітаміну С в ньому більше, ніж в апельсинах, а провітаміну А більше, ніж у горезвісній моркві, яка у нас завжди вважалася лідером за вмістом цього провітаміну. Ну і так далі, все перераховувати немає резону, просто повірте на слово - це приголомшливо корисний овоч. 

Чи любите ви помідори так, як люблю їх я? Полюбіть. Дуже корисний продукт. І вітамінів багато, і калорійність низька. Встигніть поїсти останні грунтові, поки вони ще є. І хоча сьогодні ми говоримо про вітаміни, все-таки хочеться сказати про помідори і з іншого приводу, оскільки нещодавно виявлено, що вони корисні і для профілактики онкологічних захворювань. Крім того, в помідорах відмінне співвідношення натрію і калію, яке дорівнює 1: 7. А це значить, що помідори - незамінний продукт для гіпертоніків

Гарбуз останнім часом у нас стали вживати в їжу все рідше і більш неохоче. І абсолютно марно. Дуже корисний баштанний овоч. І вітамінів, і мінералів в гарбузі величезна кількість. А крім цього, чимало харчових волокон, тому він прекрасно чистить кишечник - і від шкідливих речовин, які тепер модно називати "шлаками", і від зайвого холестерину. 

Яблуко я не випадково залишила "на закуску". Про користь яблук можна говорити багато-багато, довго-довго. А можна покороче - по-англійськи: "Одне яблуко в день жене лікаря з двору". І цим усе сказано. 

І останнє. Ви знаєте, що скоро зима наступить? І де ви збираєтеся взимку вітаміни брати? Моя вам порада: поки не пізно, сходіть в ліс і нарвіть горобини. А взимку киньте жменю сушених ягід в термос, залийте гарячою водою, дайте настоятися і пийте фантастичний вітамінний настій. А якщо хтось здогадався цього року зібрати урожай шипшини і насушити його на зиму - той взагалі молодець! Підкиньте до горобини ще й жменю шипшини, підлити гарячої води - і у вас взагалі з вітамінами ніяких проблем не буде.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Всі дієти однакові! Як худнути з розумом і корисне зробити смачним / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Головне - менше їсти!  Вчені з Канади стверджують - всі популярні дієти приблизно однакові, і шукати серед них найефективнішу ...
Раціон під сезон. Попереджаємо осіннє загострення виразки / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Зверніть увагу на страви, що містять рослинний слиз  Слизові речовини виділяються при відварювання вівсянки, рису, ячної крупи, ...
За принципом морквини і сметани. Як правильно поєднувати продукти / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВсі знають, що моркву краще їсти зі сметаною - так збільшується засвоєння вітаміну А. Молочний жир в сметані допомагає йому краще всмоктуватися. Таких ...
10 продуктів-ворогів для голодного шлунка / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПрокинувшись вранці, спробуйте перед сніданком задуматися, що ж Ви їсте з ранку? Що доведеться? Це категорично неправильно, так як не всі продукти підходять ...
Корисна зелень для життя: кріп, петрушка, зелена цибуля / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧого не вистачає звичайному блюду? Звичайно, свіжої зелені - пір'їнок зеленої цибулі, ароматного кропу і петрушки кучерявої. Крім смакових достоїнств найпопулярнішої ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020