• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

«Патологія перевантажень»: до чого призводить божевільний графік життя

«Патологія перевантажень»: до чого призводить божевільний графік життя / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Ви постійно кудись поспішаєте, знемагаєте під вантажем все нових і нових зобов'язань? Нерідко ми самі змушуємо себе тягнути весь цей вантаж зайвих турбот. Але виходить, і в наших силах зробити своє життя легше!

Хто краде наш час

Ми намагаємося зробити за добу стільки справ, як ніби в них не 24, а набагато більше годин! Задумайтесь, куди йде час? Почніть з спостережень за взаєминами зі світом та іншими людьми, з речами і всім тим, що нас оточує. Постарайтеся чесно відповісти собі: "? На що я витрачаю час З ким Як"

Відповіді (їх краще записати) дозволять зрозуміти, хто і що краде наш час: непередбачені телефонні дзвінки, випадкові відвідувачі, непотрібні обіди і прийоми, погано підготовлені наради

Це "зовнішні" розкрадачі, але є і «внутрішні»: справи, які так і не доводяться до кінця, наше невміння відмовляти, швидко приймати рішення. Дізнавшись викрадачів "в обличчя", ми можемо приступити до розвантаження свого життя, роблячи вибір у кожному конкретному питанні, приймаючи необхідність відмови від чогось зайвого, а за великим рахунком - займаючись лише тим, що дозволяє нам залишатися собою.

Патологія перевантажень

Божевільний графік життя позбавляє нас здатності оцінити її смак, отримувати радість від того, що відбувається. У європейській медицині вже з'явився термін «патологія перевантажень", що означає порушення здоров'я, викликані надмірною активністю, - це відчуття хронічної втоми, дратівливість, порушення сну. Все це позначається і на зовнішньому вигляді переобтяженої людини: Сутулі плечі, поверхневе, неглибоке дихання. Спілкуватися з такою людиною складно: у неї завжди занадто багато інформації, погляд її не затримується на співбесіднику, а спрямований кудись туди, де залишилися незавершені справи.

Нескінченно прискорюючи темп життя, ми потрапляємо в порочне коло: п'ємо більше кави, щоб краще працювати, їмо більше солодкого, щоб винагородити себе за всі старання і зусилля, робимо більше покупок, намагаючись кількістю речей компенсувати свою нездатність отримувати від них задоволення. Але надмірна кількість речей вимагає все більше турбот. Навіть ті речі, які, по ідеї, повинні полегшити нам життя і допомогти заощадити час, обертаються проти нас. Адже, як відомо, буття визначає свідомість, але якщо буття перевантажене, то й свідомість теж невільна.

Занадто багато знайомств

Ми радіємо великій кількості знайомих, адже навкруги так багато що страждають від нестачі спілкування. Але надлишок контактів забирає багато часу і сил. Якщо чергова пропозиція зустрітися нас дратує, а дзвінок сприймається як замах на особистий час, пора впорядкувати свої контакти.

Потрібно зрозуміти, що бути добрим не значить постійно надавати себе в чиєсь розпорядження. Пора навчитися говорити "Ні!" на деякі прохання та пропозиції.

Турбот по горло!

Нам загрожує перевантаження, якщо ми готові взяти на себе занадто багато справ. Всі вони важливі, цікаві, захоплюючі, але ми ризикуємо не встигнути осмислити, що відбувається. Живучи в такому «калейдоскопі» подій, ми перестаємо сприймати їх окремо. Психологи вважають, що надлишок справ може бути пов'язаний з підсвідомою спробою відволіктися від неприємностей, адже активна діяльність дозволяє менше роздумувати.

Надмірна самовіддача має свої недоліки: ми забуваємо про життєві пріоритети. Робота повинна давати нам можливість регулярно насолоджуватися відпочинком. Дозвілля повинен приносити задоволення, і не варто до нього підходити як до обов'язку, розписуючи вихідний по хвилинах, намагаючись «впихнути" в нього якомога більше приємних справ. Потрібно вчитися заново освоювати байдикування!

Лежачи на дивані, не намагатися перечитати всю що скупчилася за тиждень пресу, а дивитися в стелю або розглядати картину на стіні. Приймаючи в себе друзів, не бігати на кухню за все новими і новими стравами, а присвятити себе бесіді. На роботі відключити телефон і подумати про що стоїть перед вами завдання неформально, адже в стані безперервного напруження наші творчі здібності просто не встигають проявитися!

 
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
«Жайворонки» - мутанти? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВаш сусід весело насвистує, піднявшись о 6 годині ранку? Бережіть його - можливо, він мутант. Нове дослідження американський генетиків зі Стенфордського ...
Сон протягом дня продовжує життя і покращує тонус / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖАльберт Ейнштейн, Леонардо да Вінчі, Нікола Тесла, Уїнстон Черчилль і Джон Кеннеді - у всіх цих людей було одна спільна звичка - трохи поспати протягом ...
Не губіть хребет / Здоровье /
Не губіть хребет / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Про заходи профілактики захворювань хребта розповідає мануальний терапевт Анатолій Сітель.Як працювати за письмовим столомПри тривалих заняттях за письмовим ...
Більшість людей недооцінюють шкоду алкоголю / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБільше 25% населення Великобританії і континентальної Європи зловживає алкоголем, однак в силу наявності міфу про безпечний рівень вживання спиртних напоїв ...
Як зберегти кістки здоровими до старості / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНорвезькі вчені довели, що вітаміни D і К, що містяться у великих кількостях в жирній морській рибі, можуть запобігти крихкість кісток і розвиток остеопорозу ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021