• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Ортопедична подушка: чим корисна і як вибрати

Ортопедична подушка: чим корисна і як вибрати / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Правильна подушка - запорука здоров'я хребта

Ортопедичні подушки стають все більш популярними. На що звернути увагу при їх виборі?

Навіщо вона потрібна?

Коли ми спимо на звичайній подушці, хребет приймає неприродне положення. У нормі шийний відділ повинен бути продовженням грудного, перебувати з ним на одній прямій. Якщо подушка м'яка, шия позбавляється підтримки і мимоволі загинається вниз. Якщо тверда - виявляється занадто піднесеною.

І те й інше призводить до того, що міжхребетні диски випробовують додаткове навантаження. Це прискорює розвиток остеохондрозу, призводить до спазму м'язів шиї, порушує кровообіг голови. До того ж ускладнюється доступ повітря в легені, і всі тканини недоотримують кисню.

Ортопедичні подушки підтримують шию у фізіологічному положенні і допомагають уникнути неприємних наслідків.

Прямокутник або хвиля?

Виробники пропонують різні за формою подушки: прямокутні, що нагадують бублик, з виступами і виїмками, "хвилею" По суті це не важливо - властивості ортопедичної подушки визначаються не конфігурацією, а особливостями матеріалу, з якого вона зроблена. Якщо він "вміє" приймати форму тіла, можна вибирати будь-який варіант. Якщо ж ні, як би подушка не була зшита, вважати її ортопедичною не слід. Багато виробників роблять жорсткі вставки в м'які подушки, пришивають до них валики, щоб підвищити на них попит. Купувати такі постільні приналежності - все одно що грати в лотерею. Якщо розмір валика буде відповідати довжині вашої шиї, сон на подушці піде на користь. Якщо не буде - може нашкодити.

Важливо звернути увагу на розмір подушки - він повинен відповідати особливостям вашого тіла. Для більшості людей підходять вироби висотою від 10 до 14 см. Але, якщо у вас широкі плечі, можливо, доведеться вибрати виріб вище - до 16 см. Те ж буває необхідно, якщо ви спите на жорсткому матраці. А ось якщо він м'який, тіло, продавлюючи його, опускається, відповідно подушка може бути нижче. Для любителів спати на боці подушка повинна бути вище, ніж для тих, хто звик відпочивати на спині.

Гречка або латекс?

Подушки, які здатні підтримувати шию в правильному положенні, зазвичай роблять з наступних матеріалів.

Латекс. Подушки з нього легко підлаштовуються під обриси лежачої людини, але не продавлюються занадто сильно. Вони швидко відновлюють початкову форму, коли ви встаєте. У подушках з латексу не заводяться пилові кліщі, які мешкають в пухових і пір'яних постільних предметах. Виріб можна прати - в мильній воді або навіть в пральній машині. Бажано, щоб така подушка була пронизана дрібними каналами і порами. Це поліпшить циркуляцію повітря і запобіжить нічну пітливість.

Поліестер. Для наповнювача подушок матеріалу додають форму дрібних кульок. Коли людина лягає, вони розходяться в різні боки, приймаючи форму тіла. Після сну таку подушку потрібно струснути - і вона придбає первісну форму. Якщо ж куплена подушка виявилася занадто високою, можна просто відсипати з неї частину кульок.

Коштують такі вироби недорого, а служать довго - виробники обіцяють, що не менше восьми років. Прати ці подушки можна в пральній машині.

Гречане лушпиння. Це вид наповнювача люблять за екологічність і дійсно хороші ортопедичні властивості. Прати їх не варто - не просушіть, достатньо іноді провітрювати на свіжому повітрі. Спочатку виріб може видавати легкий аромат гречки, це нормально. А от якщо в магазині ви вловили неприємний запах, від покупки краще відмовитися. Деякі недобросовісні виробники виготовляють подушки з не до кінця просушеної лузги, в результаті чого на ній з'являється пліснявий грибок, звідси - і запах. "Правильне" лушпиння повинна бути просушена повністю, очищене від пилу і оброблене гарячим паром.

В'язкоеластична піна. Це самий дорогий матеріал, зате і термін його служби доходить до 10 років. Під тиском ваги і впливом тепла тіла подушка, немов вона пластилінова, приймає форму у вигляді відбитка голови і шиї. Але до кінця не проминаєтся, забезпечуючи пружну підтримку. Коли ви встаєте, форма вироби повністю відновлюється.

У таких подушках не розмножуються пилові кліщі. А ще поверхню виробу має термоізолюючих властивості - його температура комфортна, незалежно від того, холодно в кімнаті або жарко.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Відновити і зміцнити дихальну систему допоможуть масаж, гімнастика та плавання / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк зміцнити дихальну систему Мало кому вдається уникнути застуди з кашлем в холодну пору року. Важливо не тільки вилікуватися, але повністю відновити ...
Користь і шкода холестерину / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНа рубежі ХХ-ХХ1 століть поширилося переконання, що холестерин, який міститься в деяких продуктах харчування, надзвичайно шкідливий для здоров'я. Сучасні ...
Небезпека фітотерапії: побічні ефекти лікування травами / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЛікування травами дуже популярно в нас. Будьте уважні: при всіх своїх плюсах воно може і нашкодити Наш експерт - завідувач курсом фітотерапії при кафедрі ...
Хронічна втома. Чим вона відрізняється від звичайної і як з нею боротися / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВсі ми час від часу валимося від втоми. Але варто відпочити, відіспатися - і ти знову на коні. А якщо ні? Наш експерт - лікар-невропатолог Олена Юр'єва. ...
Укріпити імунітет допоможуть правильна їжа, загартовування і ходьба / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ"Недоторканний", "чистий", "знаходиться під хорошим захистом" - ось значення латинського слова immunis. Від нього і сталося знайоме всім нам поняття імунітет, ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021