Очищаюча дієта за два дні

Допоможе вашому організму відпочити, особливо корисна після довгих святкових застіль і взагалі корисна для будь-якого організму час від часу. Якщо ви відчуваєте себе втомленою і переобтяженою - влаштуйте собі таку очищувальну дієту прямо в наступні вихідні.

Перед тим, як почати, купіть улюблених овочів, фруктів і мінеральну воду. Купіть корисного морквяного - будь-якого овочевого - соку (для цього дуже допомогла б соковижималка - просто необхідне пристосування для здорового способу життя), запасіться трав'яними чаями - м'ятний і ромашковий просто ідеально підходять і захопіть в аптеці велику упаковку вітаміну С в таблетках.

Як у будь короткої дієти, для очищаючої дієти існують свої правила:
- Не плануйте на цей час нічого що вимагає великих зусиль - це зовсім не час, щоб бігти марафон або приймати натовп родичів.
- Випивайте в день близько літра мінеральної або відфільтрованої води - це близько 8-ми склянок.
- Якщо ви не впевнені, як і у випадку будь-якої іншої дієти, порадьтеся з лікарем.

ДЕНЬ ПЕРШИЙ

Сніданок:
Почніть день з соковитого фруктового салату. Вибирайте цитрусові, грейпфрут, апельсин або мандарин, плюс шматочки ананаса, часточки хрусткого яблука і кілька виноградин. Загалом має вийти не більше наповненої піали з гіркою.

Що пити: Замініть звичайний чай і каву на трав'яний чай або мінеральну воду. Якщо не можете уявити собі ранок без гарячого чаю - зробіть чай з лимоном, але ніякого молока!

Другий сніданок:
Візьміть половинку маленької дині, вичистіть насіння і наповніть її фруктовим салатом - знову вибирайте цитрусові і що-небудь особливе начебто ківі, свіжих фіг і винограду. Нагадайте собі, що це тільки на один день!

Що пити: трав'яні чаї і багато мінеральної води.

Обід:
Теж саме, що й на другий сніданок, але зробіть фруктовий салат, щоб зробити його більш привабливим.

Що пити: трав'яні чаї і багато мінеральної води.

Перед сном:
Багато знайдуть, що заснути після такого фруктового дня дуже важко, так як ти практично відчуваєш як працює твоя травна система. Якщо це нагадує вам, з'їжте перед сном банан і випийте чашку заспокійливого настою ромашки - вона допоможе вам розслабитися перед сном з улюбленою книжкою.

Протягом дня:
Пийте якомога більше мінеральної води або трав'яного чаю, щоб промити і очистити організм від шлаків. Наприклад, якщо на святах ви пили багато алкоголю, корисно також прийняти вітамін С. Прийміть пару таблеток з ранку, а потім 4 протягом дня (по одній кожні 2:00). Все, що не потрібно, швидко виведеться з організму.

ДЕНЬ ДРУГИЙ

Сніданок:
Наповніть стакан морквяним соком або іншим овочевим, приправити сіллю і чорним перцем, і перемішайте паличкою селери - яку потім можна з'їсти) Запечіть на грилі 4 великих томатів, приправити сіллю, перцем і вашими улюбленими травками - базилік підійде просто чудово.

Що пити: трав'яний чай

Другий сніданок:
Велика порція салату з ваших улюблених овочів. Почніть з хрусткого зеленого салату, поріжте на нього огірки, томати, редис, зелена цибуля, селера, зелену квасолю, червоний або жовтий перці для аромату і кольору. Приправте сіллю, чорним перцем і лимонним соком або ароматичним оцтом, якщо хочете.

Що пити: трав'яні чаї та мінеральна вода.

Обід:
Злегка відваріть на пару брокколі, цвітну капусту, цукіні, шпинат або капусту, приправити тільки сіллю і перцем. Якщо дуже хочеться якогось яскравого смаку, посипте трішки сиром пармезан.

Що пити: трав'яні чаї і багато мінеральної води або овочевий сік, як на сніданок.

Протягом дня:
Прийміть одну таблетку вітаміну С на сніданок і пийте стільки трав'яного чаю і мінеральної води, скільки хочете.