Підсильте вироблення гормону, що допомагає в збільшенні м'язової маси, підвищенні стресостійкості, витривалості та сексуальної активності. Практикуйте періодичні заняття силовими вправами. Наукові дослідження фахівців Університету Бейлер (США) довели, що рівень гормону тестостерону максимально високий ...

З дитинства нам відомий девіз: "якщо хочеш бути здоровий - загартовуйся". Однак для загартовування необов'язково лізти в ополонку взимку, досить регулярно приймати контрастний душ. Що ж це таке - контрастний душ? І чим він корисний. Читайте відповіді в нашій статті. Контрастний душ - це почерговий ...

Наш організм деколи подає незвичайні сигнали. Стався збій або все в нормі? Поколювання в ногах і руках Іноді ми довго сидимо в одній позі, а коли встаємо, відчуваємо оніміння в ногах або руках. Приємного мало! Але, як тільки ми починаємо "розхожуватися", оніміння поступово проходить. Що відбувається? ...

Нам, особливо взимку, надзвичайно не вистачає цього чи то вітаміну, чи то гормону Для більшості вітамін D пов'язаний з кістками - дітям давали його у вигляді риб'ячого жиру, щоб не розвинувся рахіт, а телереклама рекомендує його престарілим, щоб захистити їх від остеопорозу. Але, виявляється, він цінний ...

Плоскостопість у дітей успішно виліковується. Якщо ж цей діагноз ставлять дорослому, лікування більш проблематично. Однак тримати проблему під контролем реально, і це обов'язково потрібно робити, щоб уникнути ускладнень Наш експерт - ортопед, науковий співробітник лікувально-діагностичного відділу ...

Де і як зберігати таблетки, капсули, порошки, перев'язувальний матеріал, пластирі? Наш експерт - провізор Ганна Симоненко. За зачиненими дверима Велика частина препаратів "боїться" світла. Під його впливом в ампулах і флаконах можуть протікати різні хімічні реакції, що призводять до того, що ліки ...

Думки практикуючих лікарів різні, але зводяться до одного - жодна дієта не повинна стати релігією У співтоваристві лікарів «Лікар на роботі» було проведено опитування: як практикуючі лікарі ставляться до вегетаріанства - негативно чи позитивно? 67 відсотків не сприймають цього дієтологічного руху, ...

Робота в офісі лише на перший погляд здається комфортною, - насправді, як запевняють медики, саме офісні співробітники швидше за всіх обзаводяться цілим «букетом» різноманітних хвороб і недуг. А як інакше: 8:00 в одній позі за комп'ютером, з невеликими перервами на перекур або чашку кави сумнівної якості ...

Безглютеновий метод харчування створений для тих людей, які мають алергію на такий компонент, як глютен. Даний елемент вважається специфічним білком вівса, пшениці, ячменю та жита. За словами лікарів, на сьогоднішній день у більшої частини світового населення є прихована несприйнятливість до даної речовини. ...

Напої з високим вмістом цукру підвищують тиск і можуть бути небезпечні для гіпертоніків. До такого висновку прийшли кардіологи Імперського коледжу Лондона, проаналізувавши стиль харчування серед понад двох тисяч чоловіків і жінок у віці від 40 до 59 років. Кожна порція солодкого напою (200-250 грамів) ...

  Де взяти вітаміни для коханого чоловіка - з їжі або купити їх в аптеці? Багато вітамінів не синтезуються в організмі, а без них нормальна життєдіяльність неможлива - тому нам необхідні зовнішні джерела цих речовин. Природою передбачено, щоб ми отримували їх з їжею. Але зараз не всі продукти ...

Позбавитися від зайвої ваги, не виявивши її причини, вкрай складно. Чому ж людина може повніти? Сприяти набору ваги можуть три групи факторів. Проблеми в гіпоталамусі. Так називається ділянка мозку, що контролює обмін речовин, температуру тіла, сон, емоційну активність, а також - спрагу і голод. ...

Чотири "засідки" сильної статі "Бережіть жінок!" - Останнім часом це популярне колись гасло впору замінити на інше: "Бережіть чоловіків!" Напередодні чоловічого свята ми звернулися до фахівців і склали рейтинг основних проблем зі здоров'ям сильної половини людства. Гіпертонія У силу особливостей ...

Що потрібно обмежити "Перш за все, необхідно обмежити вживання жирної їжі. Жирна їжа згубно позначається на кровоносних судинах - вони втрачають свою еластичність і на стінках утворюються холестеринові бляшки. Дуже шкідливий для серця модифікований рослинний жир. Він становить одну з головних причин ...

Чістіть зуби двічі на день, використовувати зубну нитку, регулярно відвідувати стоматолога - все це основні правила. Але іноді їх буває недостатньо. Гарним доповненням до вище перерахованих заходів стануть деякі продукти. На думку голови Коледжа стоматології Нью-Йоркського університету, професора Марка ...

Хоча людині генетично «гарантовані» сто двадцять років життя, однак насправді наш вік значно коротший. Японці в середньому живуть до 79 років, австралійці, греки, канадці і шведи - до 78, німці й американці - до 76. У росіян і турків нитка Аріадни обривається значно швидше: вже після 67 років. У нігерійців ...

Британські вчені назвали 10 унікальних секретів людського тіла. Провівши ряд досліджень, вони тепер можуть відповісти на питання: "як позбутися від печії" або "як швидко вивчити вірш". Якщо ви не вірите, то може просто перевірити на собі! Секрет 1. Дере в горлі Щоб прибрати першіння в горлі, варто ...

Тим, хто вирішив змінити свою сьогоднішню систему харчування на вегетаріанство, треба, перш за все, зрозуміти - що кожна людина індивідуальна, і тому його раціон харчування повинен бути теж індивідуальний. Необхідно творчо підходити до вибору страв, продуктів, що вводяться в своє меню, ну і, звичайно ...

Основним джерелом зайвого цукру є прості вуглеводи, які в крові перетворюються на глюкозу, відому як цукор в крові. Надлишок цукру в крові може викликати ряд серйозних наслідків. Пропонуємо вам список таких наслідків, вивчених в останні роки і опублікованих в різних медичних журналах і публікаціях: ...

Правильна подушка - запорука здоров'я хребта Ортопедичні подушки стають все більш популярними. На що звернути увагу при їх виборі? Навіщо вона потрібна? Коли ми спимо на звичайній подушці, хребет приймає неприродне положення. У нормі шийний відділ повинен бути продовженням грудного, перебувати ...

Як зміцнити дихальну систему Мало кому вдається уникнути застуди з кашлем в холодну пору року. Важливо не тільки вилікуватися, але повністю відновити бронхи і легені. Дихальна гімнастика При запальних захворюваннях легенів і бронхів відбувається порушення ритму дихальних рухів, дихання стає більш ...

На рубежі ХХ-ХХ1 століть поширилося переконання, що холестерин, який міститься в деяких продуктах харчування, надзвичайно шкідливий для здоров'я. Сучасні вчені говорять про те, що, потрапляючи в організм людини, він виконує безліч важливих функцій. Саме тому сьогодні холестерин називають фізіологічно ...

Лікування травами дуже популярно в нас. Будьте уважні: при всіх своїх плюсах воно може і нашкодити Наш експерт - завідувач курсом фітотерапії при кафедрі сімейної медицини факультету післявузівської професійної освіти лікарів Першого МГМУ ім. І. М. Сєченова, професор Сергій Туріщев. Увага, алергія! ...

Всі ми час від часу валимося від втоми. Але варто відпочити, відіспатися - і ти знову на коні. А якщо ні? Наш експерт - лікар-невропатолог Олена Юр'єва. Звичайна або хронічна? Сьогодні це чуєш від багатьох: "У мене хронічна втома!". А, власне, чим вона відрізняється від звичайної? По-перше, розтягнутістю ...

"Недоторканний", "чистий", "знаходиться під хорошим захистом" - ось значення латинського слова immunis. Від нього і сталося знайоме всім нам поняття імунітет, що означає здатність організму протистояти хвороботворним мікробам і вірусам. Для того щоб ефективно з ними боротися, наш захисник сам повинен ...

З настанням зимової холоднечі багато хто з нас починають ремствувати на "небесну канцелярію", мріючи про більш комфортну температуру повітря. Однак холод може чинити на наш організм вельми сприятливу дію Низька температура добре впливає на: До речі Жара для людини в 5 разів небезпечніша, ніж морози, ...

Нація, яка ввела в культ догляд за зубами, - це, звичайно, американці. Посмішка в стилі Тома Круза або Анджеліни Джолі доступна тільки тим, хто приділяє турботі про зуби неабияку кількість часу, сил і фінансів. Ми не будемо намагатися обігнати і перегнати Америку, але є декілька секретів, які дозволять ...

Через стрімке потепління взимку або похолодання влітку багато людей відчувають себе розбитими і навіть хворими - зміна погоди може спровокувати загострення хронічних хвороб, стрибки тиску, відчуття слабкості і саму часту проблему сучасної людини - головний біль Чим же небезпечні різкі перепади погоди, ...

Сплять втомлені іграшки ... Під цю пісеньку солодко засипало не одне покоління. І ще під казки улюбленої бабусі. Для того і ніч, щоб спати, - говорила вона, і підтикає нам ковдру. Цікаво, а ви знаєте, чому саме вночі треба спати? Ну як же, - відповісте ви, - тому, що вночі темно. Згодні, вночі темно. ...

У сезон грипу і простуд не обійтися без такого незамінного в домашній аптечці приладу, як термометр. Здавалося б, що може бути простіше цього всім нам добре знайомого пристрою? Тим не менше тут є свої нюанси Сила електроніки Електронні або цифрові термометри працюють на основі вбудованого металевого ...