• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Нічний спокій. Як вибрати зручну і корисну для здоров'я подушку

Нічний спокій. Як вибрати зручну і корисну для здоров'я подушку / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ
Для любителів класики 

Сила інерції велика, і як і раніше у багатьох популярні подушки, набиті пухом і пером, незважаючи на "страшилки" типу кліщів, грибків та іншої нечисті, яка в них з часом заводиться. До речі, якщо завівся кліщ, позбутися його нереально: жодна хімчистка не врятує - яйця паразитів виживають при будь-якій обробці. Але якщо все-таки ви прихильник класики, врахуйте: поза конкуренцією гагачий пух, потім - гусячий і качиний. Такі наповнювачі найбільш гігроскопічні, добре пропускають повітря. 

Чисто пір'яні подушки сьогодні зустрічаються нечасто, у продажу в основному пух-перо. Тому зверніть увагу на співвідношення цих двох компонентів: чим нижче відсоток вмісту пуху, тим жорсткішою буде подушка. 

І не забувайте: раз в півроку подушки з "пташиним" наповнювачем потрібно обов'язково віддавати в хімчистку. Інакше ви ризикуєте стати алергіком або заробити демодекоз - дуже неприємне захворювання шкіри. 

Сьогодні виробники пропонують подушки з наповнювачем з вовни вівці і лами. Кажуть, що вони створюють особливе електростатичне поле, що сприяє розслабленню м'язів і дає додатковий заспокійливий ефект. Спати на них дійсно приємно: шерсть дає "сухе тепло". Мінус таких подушок - недовговічність: шерсть швидко звалюється. 

Ні пуху ні пера! 

Алергіків серед нас все більше і більше: на пух, перо, шерсть в ліжку все ж доведеться накласти абсолютне вето. Так що краще зупинити свій вибір на подушках з синтетичними або натуральними наповнювачами

Перший варіант дуже бюджетний. Любителям м'яких подушок підійдуть ті, всередині яких дуже м'які кульки з синтетичного волокна (комфорель). Вони гіпоалергенні, легко перуться, дуже швидко сохнуть і при цьому довго зберігають форму. Дуже комфортні і до того ж служать у декілька разів довше подушки, наповнені холофайбером (порожнисте синтетичне волокно). 

Для тих, хто віддає перевагу високим подушкам, варто зупинити свій вибір на силіконових (об'ємне волокно з поліестеру зі спеціальною обробкою). До речі, вони не збиваються грудками, відмінно пропускають повітря і підходять тим, хто сильно потіє уві сні. 

Якщо ви принциповий противник "синтетики", то з натуральних матеріалів найдоступніший за ціною бавовняний наповнювач, потім бамбуковий, найдорожчий - шовковий. Набиті такими матеріалами подушки м'які, але в той же час пружні. Для тих, хто любить спати "жорсткіше", випускають подушки з невеликим додаванням до натурального волокна силіконового. 

Є подушки і з "начинкою" з рослинних матеріалів: гречаного лушпиння, оболонок рисового зерна. Але ця екзотика на любителя - при будь-якому русі сплячого такі подушки шарудять. 

Модна штучка чи необхідність? 

А може, якщо вже прийшов час міняти подушку, купити не звичайну, а ортопедичну? Вони дійсно самі правильні: підтримують вигин шиї у сні, захищають від остеохондрозу, сприяють нормальному кровообігу і диханню. Однак якісна подушка, яка буде виконувати ці функції "на відмінно", коштує вдвічі, а то і в п'ять разів дорожче звичної. Дешева - просто модний прибамбас, і не розраховуйте на ефект від її використання. 

Зважилися на "вкладення" у власне здоров'я? Вибір повинен бути вірним. Насамперед треба не помилитися з розміром, тобто правильно підібрати висоту валика подушки. Для цього треба виміряти довжину від основи вашої шиї до зчленування руки з плечем. Якщо цифра виявиться 14 см і більше - підійде подушка з висотою валика 14 см, якщо менше - вибирайте висоту 10 см. Втім, в деяких таких виробах висоту можна коригувати під себе. 

Другий момент - вибір наповнювача. Наприклад, тим, хто страждає шийним остеохондрозом, різними викривленнями хребта, гіпертонією, ідеально підходять ортопедичні подушки з так званим ефектом пам'яті: матеріал, з якого їх роблять, реагує на тепло і тиск тіла, підлаштовуючись під конкретну людину. Існують латексні подушки для зняття напруги з ефектом охолодження (на них особливо комфортно спати в спеку), для алергіків. При покупці обов'язково поцікавтеся у продавця про правила догляду за подушкою: одні можна прати, інші тільки провітрювати і просушувати.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Боротьба з паразитами. Методи лікування і профілактики / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ80% усіх хвороб - від паразитів, припускають сучасні вчені. Медики не виключають і того, що вони можуть бути причиною онкологічних захворювань. За статистикою, ...
Нервове перенапруження: як зняти стрес і навчитися розслаблятися / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНаша довідка  Нервове перенапруження - це один із проявів стресу, який може виникнути у відповідь на якусь неприємну подію, переляк, емоційне ...
10 ознак авітамінозу / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк кажуть фахівці, рідко коли організму не вистачає тільки одного певного вітаміну. Як правило, ми потребуємо групи цих корисних речовин. Якщо людина відмовляється ...
Обережно, консерванти! Коли звичайна їжа може бути небезпечна для печінки / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Зберігання - це небезпечно  Ви знаєте, чому сосиски і ковбаси красиво виглядають і зберігають смак? В них додається Е211 - ...
Офісні болячки. Які захворювання загрожують «трудівникам комп'ютера» / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ постіндустріальному світі безліч людей зайнято офісною працею. А це означає: гіподинамія, довге перебування в незручній позі за комп'ютером, та ще в ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020