Навчіть дитину спати: сон - основа розвитку

Найчастіше розбурхане чадо вкрай складно вкласти - ця проблема знайома не з чуток практично всім мамам. І чим сильніше розгорається війна навколо ліжка, тим більше дитина починає істерити і не слухатися. А ви відчуваєте себе як вичавлений лимон ... Зупиніться! Мирна стратегія по укладенню вашого неслухняного чада в ліжко обов'язково принесе свої плоди.

Діти часто намагаються уникнути сну всіма можливими засобами. Причин тут багато: це і боязнь, що їм «буде нудно», і страх темряви, і побоювання намочити у сні ліжко (простіше кажучи - опісятись), і небажання закінчувати захоплюючу гру. Але якщо ви намагаєтеся вирішити ці та подібні проблеми, а дитина як і раніше не бажає лягати спати, ймовірно, вона перевіряє свою владу над вами. Похід в ліжко для неї стає ще однією маленькою ареною битви, в якій застосовуються різні тактичні хитрощі: і плач, і істерики, і забалакування ...

Дитячі психологи вважають таку поведінку дитини спробою піти від відповідальності і небажанням шукати компроміси. Батьківська задача в даному випадку - навчити неслухняне дитя стримуватися і ставити на перше місце відповідальність, пам'ятати, що є бажання, а є обов'язки - і ось їх-то і треба виконувати. Малюки відчувають неприємні емоції при нагадуванні про похід в ліжко, тому що вони не знають, як себе контролювати, і батькам необхідно зробити процедуру відходу до сну приємною і спокійною.

Півгодини подарують світ

Настрій на сон повинен бути мирним і спокійним. За півгодини до передбачуваного сну дитини закінчите всі ігри, вимкніть телевізор або виберіть програму з приємним і заспокійливим змістом. Не варто готувати їжу на кухні, ремонтувати меблі. Слід попередити інших членів сім'ї, щоб вони вели себе як можна тихіше.

Познайомимося з будильником

Молодших школярів та дітей, які поки ще ходять у дитячий сад, можна навчити включати дзвінок будильника, нехай навіть і на мобільному телефоні. Все це необхідно виконати перед відходом до сну. Так ви поступово привчите дитину відповідати за свої дії, знати про свої обов'язки і цінувати час.

Читання: заспокоюємося і даємо право вибору

За півгодини до сну приглушіть яскраве світло. Дітям до 11 років можна запропонувати почитати цікаву книгу. Це заспокоїть дитину, вона сконцентрується на утриманні захоплюючої історії і поступово змириться з тим, що день, повний забав і витівок, підходить до кінця. Читання також забезпечує можливість вибору: малюк повинен зрозуміти, що або він зараз буде півгодини сперечатися з батьком, або на цілих 30 хвилин зануриться у світ захоплюючих пригод, який йому подарує спокійний голос мами, тата, дідуся чи бабусі. А дорослі повинні стежити за часом і в заздалегідь обумовлену «годину ікс» просто акуратно погасити світло.

Діти старшого віку: мобільний відбирає сон

Діти старше 11 років можуть лягти в ліжко вчасно, але тут виникає інша проблема: ваші підросли чада, цілком ймовірно, займуться написанням смс-ок з мобільного телефону або дзвінками друзям (сховавшись під ковдру). У результаті дитина не може вчасно прокинутися вранці і спізнюється в школу, так що, дорогі батьки, будьте пильні!

Без електроніки до самого ранку

Якщо з ранку дитина виглядає не виспавшись і насилу встає з ліжка, тому що вона писала смс-ки, розважалася іграми на мобільному телефоні тощо, ви маєте повне моральне право цим же ввечері забрати з її кімнати всю «підозрілу» і «провокуючу »електроніку. Не залишайте дитячий мобільний на найвищій полиці, набагато надійніше буде взяти його з собою. Інакше є велика ймовірність, що ваш юний «контрабандист» не втримається від спокуси і, тихенько підставивши стілець, обов'язково влізе на ту саму верхню полицю - за жаданим телефоном.

Перевірка ... із стуком

Бажано перевірити старших дітей: а чи дійсно вони вляглися. Обережно постукайте у двері і запитайте, чи можете ви увійти. Якщо вам дадуть відповідь «ні», попередьте, що повернетеся буквально через п'ять хвилин. Так ви покажете, що турбуєтеся про те, як дитина проводить свій час, і піклуєтеся про її здоров'я і безпеку. А це підліткові ой як важливо! (Хоч він ніколи в цьому і не признається.) Порадьте синові або дочці почитати або послухати легку розслаблюючу музику: це також буде сприяти здоровому сну і легкому засипанню.