Тріщини на п'ятах і підошвах ніг. Перша думка, яка приходить в народні голови, - скидався босоніж по землі, от і з'явилися тріщини. Як показують опитування - більшість починає екстрено терти ступні ніг пемзою. Це категорично неправильно. По-перше, у тріщин зовсім інший діагноз. Вони можуть бути супутниками авітамінозу, діабету і гастриту. По-друге, з їх появою потрібно згадати також, які шкарпетки та взуття ви носили. Від синтетичних шкарпеток і поганого взуття теж можуть з'явитися тріщини. У лікарів-дерматологів з приводу тріщин своя - третя - думка. Вони вважають, що спочатку необхідно розібратися, чи не грибок це? Якщо це грибкове захворювання, то й лікування призначається відповідне.
Шорсткі п'яти. Це ще одна проблема ніг, про яку помилково думають, що такими п'яти стають виключно від зіткнення із землею. Хоча й таке буває. Але це тільки у споконвічних жителів сіл, які практично не знають сандалій. У них проблеми з п'ятами "заробляються" роками. Городяни ж занадто рідко топчуть голими п'ятами землю, щоб шкіра підошв встигла від цього огрубіти. Більш частою причиною шорстких п'ят буває тісне взуття, рідкісне миття ніг і взагалі поганий догляд за ними.
Натоптиші. Вони найчастіше з'являються від систематичного цокання каблучками, коли різко перевантажується передня частина ступні. Носіння "висококаблучного" взуття може довести навіть до плоскостопості.
Шпори (кісткові або тканинні нарости). Дуже кепська штука - ці шпори. Наступаючи на п'ятку виникає найсильніший біль, який, здається, пронизує до самої верхівки. Найчастіше поява шпор пов'язано з неполадками в ендокринній системі, з гормональними збоями в роботі організму. Тому позбавлятися від шпор - це півсправи. Необхідно обов'язково йти на прийом до лікаря і лікування визначати з ним.
Мозолі. Прийнято вважати, що мозолі бувають від носіння тісного взуття. Це дійсно так. Але не зовсім. Як це не здасться дивним, але існує зв'язок між станом печінки та шкірою гомілки і стоп. Мозолі і кепська шкіра на ногах можуть бути у людини, чия печінка "підпорчена" неправильним способом життя. Тому необхідно в першу чергу перевірити стан печінки, а в другу - викинути тісне взуття.
Як уникнути проблем з ногами?
У наш час багато бід, пов'язані зі стопами, можна поправити. Мозолі зрізають. Шпори і натоптиші фахівці теж візьмуть в оборот: призначать лікувальні ортопедичні устілки-ортези, спеціальні міжпальцеві прокладки, гелі-силіконові вкладиші. Ці пристосування, до речі, при будь-яких проблемах помітно полегшують страждання під час ходьби, і стопа робиться більш витонченою.
Але все-таки дешевше і простіше подбати про ноги ще з молодості. Щоб уникнути перетворення п'ят на подобу неотесаної дошки, ступні необхідно плекати, а саме: опускати їх в зручне, "дихаюче" взуття, стежити за чистотою.
А якщо у вас просто підвищена сухість шкіри стоп або ви все ж боїтеся, що п'яти зіпсуються від ходіння по землі, траві або гравію, користуйтеся старими, як світ, методами: пемза, будь-який пом'якшувальний крем і содові ванночки. Содові ванночки робляться так. Пару столових ложок розчинити в 1,5 літра не дуже гарячої води. Досить тримати ноги в такому розчині раз в тиждень по п'ять хвилин. Потім безжально знищуйте стару шкіру на п'ятах, після чого обов'язково підгодовуйте всю стопу живильним кремом. Спробуйте крем після гоління з вітаміном Ф. Пахне не дуже приємно, зате живить шкіру відмінно.
Ще лікарі рекомендують ходити в тому взутті, яке не примушує стопу всіляко згинатися і підлаштовуватися під туфлю. Взагалі, взуття повинно максимально відповідати лінії стопи. Ортопеди вважають, що корисне взуття може звужуватися хіба що з боку мізинця. Та й то - зовсім трохи.
Насправді
здорова стопа може досить довго чинити опір згубним умовам, в які її ставить людина. Але випробовувати її на міцність все-таки не варто.
