Можна все, тільки роздільно

На основі роздільного харчування існує величезна безліч різних дієт. І це не дивно, адже при такому способі схуднути, їсти можна практично все і до того ж ви ніколи не нашкодите своєму здоров'ю, навпаки, тільки допоможете шлунку справлятися з роботою.

Теорія роздільного харчування свідчить про те, що під час одного прийому їжі в шлунок повинні потрапляти лише сумісні продукти. Це дозволить корисним речовинам виконувати свої функції і гарненько засвоюватися, а не заважати один одному. Таким чином, ваш організм не засмічується, і не утворюються зайві кілограми. Давайте для початку розберемося, які ж продукти називаються сумісними, а які все-таки краще розділити:

Білки (м'ясо, рибу, сир, яйця, горіхи) необхідно вживати окремо, поєднувати їх можна лише із зеленню та овочами, які не містять крохмаль.

Уникайте вживання за один раз кількох продуктів, що містять крохмаль. Тому не рекомендують, їсти картоплю або кашу з хлібом.

Не можна запивати обід молоком. Його завжди слід вживати окремо від інших продуктів.

Відмінно поєднується крохмаль і жири. Тобто замість макаронів з сиром, виберіть макарони з маслом.

Від екзотичних страв з динею або кавуном, краще всього відмовитися. Ці продукти вживаються окремо від усього.

Овочі, зелень, фрукти і ягоди можна вживати в будь-якому поєднанні.

Грейпфрут або лимон не варто посипати цукром. Ці продукти несумісні. Також не можна додавати цукор, шоколад та інші солодощі в кисломолочні продукти.
Але крім вживання сумісних продуктів, необхідно також дотримуватися деяких правил. Саме вони допоможуть вам не тільки поліпшити роботу організму, але і скинути зайві кілограми:

Золоте правило будь-якої дієти: їжте тільки в тому випадку, якщо дійсно є почуття голоду.

Їжте завжди в певні години і не вживайте їжу в перервах між їжею.

Ретельно прожевивайте їжу, не їжте на ходу, це допоможе значно скоротити кількість вживаних продуктів.

Не їжте перед телевізором або під час читання газети.

Пийте не менш ніж за 10 хвилин до їди. Їжу краще не запивати водою. Це допоможе прискорити процес травлення.

Відмовтеся від великої кількості смаженої їжі.

Намагайтеся їсти поменше не тільки солодкого, але і консервів.

Бажано не їсти відразу після важкої фізичної роботи і не вживати великої кількості їжі перед нею.
Переходити на роздільне харчування, слід поступово і дуже обережно. Так само і в зворотному випадку, якщо ви вирішите знову повернутися до змішаного раціону. Ваш організм повинен звикнути до нової схеми. Взагалі дієтологи радять перед початком будь-якої дієти влаштовувати собі розвантажувальний день. Доведено, що це покращує обмін речовин і прискорює очищення організму від токсинів.

Безліч дієтологів рекомендують роздільне харчування, як альтернативу жорстким дієтам, що надають згубний вплив на здоров'я вашого організму. Подібний раціон вже давно увійшов в звичку у багатьох голлівудських зірок. Спробуйте і ви!