Всі знають, що повітря у великих містах, м'яко сказати, не дуже гарне. Але якщо переїзд не входить у ваші плани, доведеться пристосовуватися.
Це легше робити, якщо «знати ворога в обличчя». Тобто якщо мати уявлення про те, чим же саме небезпечне повітря в мегаполісах, простіше намітити план дій по боротьбі з негативними наслідками. А наслідки ну дуже серйозні: зниження імунітету, проблеми з шкірою, хронічна втома, зашлакованості організму і багато-багато іншого.
Але про все по порядку.
Найбільшої шкоди завдають вихлопні гази автомобілів: як правило, саме від них обсяги отруйних речовин у повітрі перевищують норму, іноді навіть у кілька разів. Чадний газ (СО) - головний «негативний персонаж» пробок: утворюючись при неповному згорянні бензину, він нависає над місцями скупчення машин, тобто над жвавими магістралями і, що найгірше, над пробками. Справа в тому, що чадний газ пригнічує центральну нервову систему, підвищує тиск, викликає запаморочення, сонливість. В результаті у водіїв знижується швидкість реакцій, з'являється слабкість і головний біль, погіршується самопочуття. Саме з вини чадного газу в пробках так часто трапляються дрібні аварії, а водіям хочеться в прямому сенсі заснути за кермом.
На жаль, вберегтися від дії чадного газу дуже складно: він хмарою нависає над пробкою, тому провітрювання не тільки не допоможе, але і зашкодить. Ось коли робочий рух відновиться, провітрити не завадить. А як покинете машину і відійдете на пристойну відстань від дороги, потратьте декілька хвилин на те, щоб подихати на повні груди.
Пішоходам порада одна: вибираючи дорогу до пункту призначення, намагайтеся йти як можна далі від жвавої автомобільної траси: найбільше скупчення шкідливих речовин фіксується в межах 100-300 метрів від дороги. Зверніть увагу: навіть сніг, який щойно випав біля дороги моментально чорніє, і відбувається це не стільки через бризки, скільки через осідання кіптяви і отруйного пилу.
Свинець - речовина, що потрапляє в повітря при використанні етилованого бензину. Саме з'єднання зі свинцем у безвітряну погоду створюють смог. На жаль, свинець та його сполуки дуже небезпечні: вони підвищують тиск, негативно позначаються на розумовій діяльності, накопичуються в організмі і повільно отруюють його.
Вихід один: не нехтувати марлевою пов'язкою (особливо влітку, коли всі шкідливі речовини в повітрі змішуються з пилом і потрапляють в організм в набагато більших кількостях).
Як не дивно, в одному ряду з чадним газом і свинцем стоять і звичні всім аерозолі. Справа в тому, що балончики містять суспензію, тобто пил, яка, осідаючи, притягує до себе з повітря шкідливі речовини. Так що, вдихнувши частинки, наприклад, освіжувача повітря, ми отримаємо не тільки хімію з балончика, але і набір отруйних елементів.
Постарайтеся не зловживати освіжувачами повітря, дезодорантами-спреями та іншими аерозолями. Ну і, звичайно, користуючись ними, намагайтеся не вдихати.
Фреони.
Фреони - похідні від нафти, поступають в повітря, головним чином, через діяльність заводів і фабрик, пов'язаних з переробкою нафтопродуктів. Фреони надають руйнівну дію на легені і нервову систему, викликають слабкість або, навпаки, гарячкове збудження.
Загальні рекомендації щодо захисту від шкідливих речовин, що містяться в повітрі
Регулярно проводьте вдома вологе прибирання, видаляючи все те, що «зависло» у повітрі або вже осіло.
Купуйте іонізатор: вони насичують повітря негативно зарядженими іонами, які дуже корисні для здоров'я в цілому і для дихальної системи зокрема.
Не забувайте користуватися зволожувачем повітря: частинки води, потрапляючи в повітря, «захоплюють» бруд і кіптяву і осідають разом з ними.
Поставте якісні пластикові вікна: щільно закриті, вони не пропустять повітря в найбільш несприятливий час (з пізнього ранку до середини вечора), і Ви зможете провітрити тоді, коли це найбільш безпечно (найкраще вранці і, звичайно, після дощу).
Частіше вживайте молоко і молочні продукти, адже вони - природні адсорбенти, що виводять з організму шкідливі речовини. Не дарма раніше давали молоко «за шкідливість».
Пийте не чорний чай, а зелений: у ньому містяться речовини, що нейтралізують вільні радикали, які у величезній кількості надходять в організм з повітря. А вільні радикали - небезпечні противники, зрадницьки руйнують організм, викликають і передчасне старіння, і онкологічні захворювання.
Повторюся: не нехтуйте марлевою пов'язкою, особливо коли це дійсно необхідно (наприклад, коли навколишній Вас смог більше схожий на дим, і повітря, здається, вже можна помацати).
Частіше виїжджайте за місто, відпочивайте на природі. Свіжого повітря не може бути занадто багато! І шкода, що його не можна взяти з собою в міську квартиру ...
