• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Мішень для застуди. Хто більше за інших схильний ГРВІ?

Мішень для застуди. Хто більше за інших схильний ГРВІ? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Гарантовано уберегти себе від застуди в холодний сезон неможливо. Однак деякі заходи дозволяють суттєво зменшити шанси хвороби.

Подбайте про харчування. Здоровий раціон з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів і вітамінів - основа для нормальної роботи імунітету.

Частіше мийте руки - це на 20% знижує ризик підхопити простуду. Віруси довго залишаються на предметах, тому найчастіше ми заражаємося не від чхання або кашлю, а від того, що доторкнулися до обличчя брудними руками.

Не бійтеся вийти на вулицю і частіше провітрюйте квартиру. Взимку ми більше хворіємо, бо проводимо багато часу в одному приміщенні з людьми, які вже застудилися. Головне - одягайтеся по сезону!

Зволожуйте повітря. Його оптимальна вологість в будинку - 40-60%. Якщо вона нижча, дихальні шляхи стають більш уразливі для вірусів.

Хто ризикує захворіти

Мами і тата

Якщо в сім'ї є діти, вона переживає порядка 6 застуд на рік. Якщо ні - 1-2. Все просто: в школі чи садочку підчепити хворобу простіше, а імунітет дитини поки ще не так сильний, щоб протистояти вірусам.

Автомобілісти

Здається, що володарі особистого авто повинні хворіти рідше, адже на них ніхто не чхає в громадському транспорті. Однак автолюбителі зазвичай одягаються не по погоді і включають грубку. Тому, виходячи з машини, миттєво переохолоджуються.

Курці

Викурювання всього однієї сигарети на 30-40 хвилин призупиняє роботу війок, які знаходяться на слизовій носа і допомагають запобігти проникненню в організм шкідливих вірусів. За цей час можна підхопити застуду.

Опівнічники

Ті, хто спить менше 7 годин на день, в 3 рази частіше стикаються з застудою, ніж ті, хто перебуває в обіймах Морфея 8 годин і більше.

Ті, хто піддається стресу

Постійне психологічне напруження сильно підриває імунітет. Триваючий півроку стрес в 2 рази збільшує шанси захворіти на застуду. Якщо в напрузі ви знаходитесь рік, ризик в 4 рази вище.

Як відрізнити грип від ГРВІ

Грип та ГРВІ - найпоширеніші захворювання в холодну пору року. Обидва захворювання вірусні і обидва небезпечні своїми ускладненнями. Але для правильного лікування важливо вчасно відрізнити грип від ГРВІ.

Відрізнити грип від ГРВІ можна по перших симптомів і характеру нездужання.

Скарги та ознаки   Грип  Застуда 
 Початок  Раптовий  Поступовий 
 Лихоманка  Буває завжди, висока температура (> 38 ° С) тримається 3-4 дні  Рідко
 Кашель  Сухий; може бути сильним  Легке покашлювання
 Головний біль  Часто  Рідко 
 Болі в м'язах  Бувають часто, як правило, сильні  Слабкі
 Слабкість і стомлюваність  Можуть тривати до 2-3 тижнів  Виражені дуже слабо
 Занепад сил, нездужання  Виникають рано і різко виражені  Не характерні
 Неприємні відчуття в грудній клітці  Часто  Виражені слабо або помірно
 Закладеність носа  Іноді  Часто
 Чхання  Іноді  Буває, як правило   
 Болі в горлі  Іноді  Часто   

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Нічний спокій. Як вибрати зручну і корисну для здоров'я подушку / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Для любителів класики  Сила інерції велика, і як і раніше у багатьох популярні подушки, набиті пухом і пером, незважаючи на ...
Боротьба з паразитами. Методи лікування і профілактики / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ80% усіх хвороб - від паразитів, припускають сучасні вчені. Медики не виключають і того, що вони можуть бути причиною онкологічних захворювань. За статистикою, ...
Нервове перенапруження: як зняти стрес і навчитися розслаблятися / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНаша довідка  Нервове перенапруження - це один із проявів стресу, який може виникнути у відповідь на якусь неприємну подію, переляк, емоційне ...
10 ознак авітамінозу / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯк кажуть фахівці, рідко коли організму не вистачає тільки одного певного вітаміну. Як правило, ми потребуємо групи цих корисних речовин. Якщо людина відмовляється ...
Обережно, консерванти! Коли звичайна їжа може бути небезпечна для печінки / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Зберігання - це небезпечно  Ви знаєте, чому сосиски і ковбаси красиво виглядають і зберігають смак? В них додається Е211 - ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020