• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Ложечку за маму, ложечку за тата. Типові помилки про дитячеу харчування

Ложечку за маму, ложечку за тата. Типові помилки про дитячеу харчування / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

У своїй ретельності батьки часто впадають у крайнощі. Дитячі дієтологи і ендокринологи виділили найчастіші хибні уявлення .

Омана : Не хоче снідати - не треба

"Моя дитина вранці не їсть. Та я й сама не снідаю . » , - Заявляють багато мам , забуваючи , що повноцінний сніданок - це лише справа звички. А привчати з ранку їсти треба обов'язково , причому це має бути не просто чай з бутербродом або йогурт , а повноцінна гаряча їжа: каша , омлет.

Крупи, з яких готують каші , містять крохмаль - він перетравлюється повільно , і глюкоза таким чином надходить поступово , тому у дитини зберігаються довго і відчуття ситості , і енергія .

А щоб дитина хотіла вранці снідати , вона повинна висипатися , отже , вчасно лягати спати. Якщо ж у неї очі вранці не відкриваються, про який сніданок може йти мова !

Омана : Потрібно привчати доїдати їжу до кінця

Ми виросли під девізом суспільства чистих тарілок і своїх дітей теж переконуємо : не можна залишити на тарілці ні крихти . Хоча останнім часом дієтологи і ендокринологи все частіше говорять про те , що подібне прагнення - вірний шлях до дитячого ожиріння . Якщо дитина каже , що наїлася - не змушуйте її у що б то не стало доїсти весь обід . А щоб така ситуація не повторювалася , поперше , перегляньте порції - можливо , вони занадто великі . Подруге , не дозволяйте дітям кусочничати .

Омана : Соки корисніше газуваних напоїв

Спірне твердження , оскільки всі соки містять цукор. Навіть пакетовані соки , які оголошуються що не містять цукор , насправді занадто солодкі . І якщо такими напоями зловживати , то проблеми підвищеного рівня глюкози і зайвої ваги забезпечені. І навіть фреші при всій своїй корисності містять багато цукру і мало необхідної клітковини. А популярний свіжовичавлений апельсиновий сік містить ще й ефірні масла , які дратують слизову шлунка. Тому загальне правило вживання таких напоїв : пити їх " на третє " , але ніяк не для втамування спраги. Для цього краще використовувати воду.

Омана : Солодке живить мозок

А тому дитина при вашому схваленні купує у шкільному буфеті шоколадки і солодку випічку. Хоча не все солодке однаково корисно . Темний шоколад , особливо з високим вмістом какао , дійсно підбадьорить мозок , але діти його не люблять , а шоколадні батончики ніякого ефекту на мозкову діяльність не нададуть . Зате їх карамельна тягуча начинка налипає на зуби і псує їх. Постійні ж перекушування булочками і газованою водою призводять до того , що в організмі у великих кількостях виробляється інсулін - організм вже чекає , що йому доведеться переробити багато солодкого .

У результаті може розвинутися гіпоглікемія , коли при нестачі солодощів рівень глюкози різко падає і дитина відчуває гостре відчуття голоду. Справитися з цим нападом , як правило , допомагають всі ті ж шоколадка або булочка . А поїдання солодощів призведе до ожиріння.

Омана : Суп школяру не потрібен

Якщо в дитсадку ще можна змусити хоч трохи поїсти супу , то школяреві підчас просто не вдається пообідати. У школі для багатьох суп несмачний , додому ж діти добираються пізно , коли наближається час вечері . Вже не до супу. Тим часом у нас історично склався такий тип харчування , який передбачає саме в обід з'їсти гаряче рідке блюдо. І не треба озиратися на Європу - там інший клімат та інший устрій . У нас в холодну погоду обідати гарячим ситним супом просто необхідно.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Поганий сон у дитини: що робити / Дети: здоровье, питание, развитие /
Поганий сон у дитини: що робити / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНайголовнішим показником здоров'я грудних дітей є сон. В ідеалі , новонароджена дитина повинна спати до тих пір , поки вона не відчує голод. Але , якщо ...
7 несподіваних причин, чому діти часто хворіють / Дети: здоровье, питание, развитие /
7 несподіваних причин, чому діти часто хворіють / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗвичайно , підхопити застуду чи грип у міжсезоння - раз плюнути. І якщо ваша дитина « звалилася » з температурою , це ще не означає , що її можна зарахувати ...
«Шкільні» перевантаження: як не пропустити тривожні симптоми / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВзагалі-то, якщо дитина не дуже-то любить школу і домашні завдання - це абсолютно нормально . У цьому впевнені дитячі психологи , згодні з ними і медичні ...
Обід для малюка. Як вибрати дитячу суміш / Дети: здоровье, питание, развитие /
Обід для малюка. Як вибрати дитячу суміш / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВід того , яке харчування малюк отримує в перші місяці життя , багато в чому залежить і здоров'я дитини Звичайно , найкраща їжа для дитини - грудне молоко ...
Як зберегти здоровий шлунок? Поради дитячого гастроентеролога / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧому не варто зайвий раз робити гастроскопію і пити таблетки для поліпшення травлення ? Як відучити дітей від солодкого ? Про це « АіФ » в ексклюзивному ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020