• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Літні правила безпеки для діабетиків і гіпертоніків

Літні правила безпеки для діабетиків і гіпертоніків / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Літня спека - серйозне випробування для організму. Особливо якщо у людини є такі хронічні захворювання, як гіпертонія і діабет. Як не допустити проблем?

Наш експерт - лікар-терапевт Ірина Осокіна.

При гіпертонії

Саме в сильну спеку найчастіше трапляються інсульти, інфаркти та гіпертонічні кризи. Пояснюється це просто. Через рясне потовиділення втрачається волога і мінеральні солі, кров стає густішою. А це збільшує навантаження на серце і може привести до тромбоутворення.

Правила безпеки:

Не бійтеся пити. Часто можна почути рекомендацію, що в спеку гіпертоніки повинні обмежувати кількість споживаної рідини чи не одним літром в день. Це справедливо лише при сильній схильності до набряків та серцевої недостатності. В інших ситуаціях пити потрібно достатньо - два, а в сильну спеку до трьох літрів на день. Головне, щоб напій не був холодним, - це посилює навантаження на серце. Вибирайте напої кімнатної температури: томатний і злегка розведені водою фруктові соки, мінеральну воду без газу. Вони заповнять втрати і рідини, і солей.

Не перепрацьовувати. Будь-які справи, які передбачають фізичне навантаження, перенесіть або на ранок, або на вечір, коли спека не так сильна. В особливо "гарячі" деньки з 11 до 19 годин гіпертонікам краще не виходити на вулицю і тим більше не їздити в переповненому транспорті. Будинки, якщо немає кондиціонера, серед дня не затівайте прибирання і не стійте біля плити. Краще трохи відпочити, зайнятися рукоділлям або просто подивитися телевізор.

Якщо стало жарко, не варто приймати холодний душ. Різкий перепад температур (більше 10 ° С) може привести до спазму судин, що тільки погіршить становище. Нехай душ буде теплим, але після нього ви не будете витиратися - випаровування води з шкіри трохи охолодить.

І звичайно, слід скоротити споживання солі, в тому числі і прихованої - вона міститься в ковбасних виробах, консервах, напівфабрикатах. Також відмовтеся від кави і міцного чаю, алкоголю та куріння.

При діабеті

Вчені з американської клініки Майо встановили: для діабетиків небезпечна не тільки палюча спека, але і цілком нормально переноситься іншими людьми температура 26-29 ° C. При діабеті посилено потовиділення, тому організм втрачає вологу дуже швидко навіть при невеликому перегріві. Це може привести до різкого стрибка рівня цукру в крові, зневоднення і теплового удару.

Ускладнює проблему те, що інсулін і деякі інші препарати, які призначаються при діабеті, при високій температурі повітря швидко втрачають свої властивості.

До того ж шкіра діабетиків дуже чутлива до сонячних променів. У них швидше виникають опіки, що загрожує розвитком інфекції.

Правила безпеки:

Дотримуйтесь питного режиму. У спеку діабетикам краще пити воду маленькими ковтками, але робити це майже постійно, кілька разів за годину.

Якщо потрібно вийти з дому у справах, обов'язково візьміть із собою препарати, необхідні для підтримання нормального рівня глюкози в крові. Носити їх потрібно в спеціальних охолоджувальних контейнерах або хоча б в компактній сумці-холодильнику. В будинки тримати препарати можна в звичайному холодильнику, але тільки на нижній полиці, щоб виключити ризик заморожування.

Уникайте тривалого перебування на сонці, тримайтеся в тіні. Намагайтеся носити легку, дихаючу, але при цьому закриваючий руки і плечі одяг. Однак пам'ятайте: на 100% від ультрафіолету вона не захищає. Обов'язково наносьте сонцезахисний крем з високим фактором SPF, навіть якщо на вулицю ви збираєтеся зовсім ненадовго.

 
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Позіхання - запорука здоров'я / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ«Позіхання, позіхання, піди на болото, з болота на Якова, з Якова - на всякого», - примовляли наші бабусі. Так, позіхання дійсно штука прилиплива і «заразна». ...
Чим загрожують нічні «сидіння» перед телевізором / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБагато сучасних людей навмисне скорочують години свого сну - хтось хоче «відтягнутися» на дискотеці або в нічному клубі, а хтось проводить ночі безперервно ...
Погано пахне з рота? Значить - пора записатися до гастроентеролога і стоматолога / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Людина, що страждає галітозом - неприємним запахом з рота, може і не знати про це, адже відчути "аромат" власного дихання досить складноВиявити проблему ...
Очищаюча дієта за два дні / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДопоможе вашому організму відпочити, особливо корисна після довгих святкових застіль і взагалі корисна для будь-якого організму час від часу. Якщо ви відчуваєте ...
Легкие курильщиков защитит витамин D / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ По словам ученых из Бостона, витамин D защищает курильщиков от вредного воздействия. Это связано с противовоспалительными свойствами этого компонента. ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021