• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Лікуємо артроз: найпоширеніші помилки

Лікуємо артроз: найпоширеніші помилки / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Як не нашкодити собі при артрозі

Багато людей, страждаючих артрозом, не поспішають до лікаря, вважаючи за краще лікуватися самому. І - здійснюють багато помилок. Розбираємо найпоширеніші.

Помилка: Артроз виникає через відкладення солей у суглобах, тому, щоб вилікуватися, потрібно почистити організм.

"Знавці" проблеми пропонують безліч варіантів чищення. Хтось радить літрами пити овочеві соки, хтось - виключити з раціону м'ясо, деякі «доброзичливці» закликають і зовсім поголодувати тиждень-другий. На жаль, слідування цим і подібних рекомендацій призводить лише до того, що у людини загострюється гастрит, виникають проблеми з тиском або різко виснажується імунна система. Біль у суглобах не відступає, а то й посилюється.

Наша довідка В основному недуга діагностують у людей старше 60 років, до 80 років зміни в суглобах можна виявити майже у кожного. Артроз часто призводить до інвалідності, і одна з причин цього - самолікування і захоплення методами, які неефективні і навіть небезпечні. Обов'язково зверніться до лікаря, щоб він підібрав для вас терапію. Чим раніше ви це зробите, тим більше шанс зберегти суглоби.

Насправді. Ніякого відношення до міфічного відкладення солей артроз не має. Головною причиною захворювання є поступове руйнування міжсуглобового хряща. Поштовхом до нього може стати травма або просто старіння. У нормі клітини хряща, хондроцити, виробляють речовини, які зміцнюють хрящ, роблять його міцним і еластичним. З віком процес синтезу цих речовин сповільнюється, їх структура погіршується, тому хрящ стає більш крихким і ламким, погано виконує свої функції. Щоб підтримати його, потрібно зовсім не голодувати, а, навпаки, харчуватися повноцінно. У цьому випадку в організм будуть надходити необхідні для хрящової тканини поживні речовини.

Інша справа, що раціон не повинен бути занадто калорійним. Це сприяє набору ваги і як наслідок збільшує навантаження на і без того вразливі суглоби, особливо колінні. Тому при артрозі корисно стежити за кількістю в меню жирної і солодкої їжі - вона дійсно може нашкодити.

Помилка: Хворий суглоб потрібно розробити, тільки так можна поліпшити самопочуття.

Величезна кількість пацієнтів з артрозом, які "в лікувальних цілях" повзають по підлозі на колінах або за рекомендаціями сумнівних брошур виконують по сто присідань в день. Все це - через нестерпний біль, але з величезною вірою в те, що одного разу настане одужання. На жаль, ілюзії швидко руйнуються: замість покращення такі хворі незабаром добиваються лише того, що артроз переходить у наступну, більш важку стадію.

Насправді. Досвідчені лікарі нерідко порівнюють суглоб з підшипником ковзання. У підшипнику є два кільця, в суглобі - дві кістки, і рух їх відносно один одного можливий лише за умови гладких поверхонь і наявності мастила, роль яких в організмі виконують хрящі і внутрішньосуглобової рідини.

Уявіть собі, що місцями ці поверхні пошкодилися, а мастило загусло або взагалі зникло - чи буде підшипник працювати добре? Ні! А якщо ви збільшите навантаження на нього, швидше за все, він просто зламається.

Займатися лікувальною фізкультурою при артрозі необхідно, вона покращує живлення хряща, допомагає зняти спазм м'язів, тим самим зменшуючи больові відчуття. Однак корисні вправи не мають нічого спільного з примусовою "розробкою". Вони не повинні травмувати хрящ, тому виконуються сидячи або лежачи, обов'язково плавно, з невеликою амплітудою. Починають займатися по 10-12 хвилин в день, поетапно подовжуючи їх до 40 хвилин. Якщо при виконанні виникає сильний біль, заняття тут же припиняють.

Помилка: Єдина група препаратів, яка допомагає при артрозі, - знеболюючі.

Пацієнти з хворими суглобами найчастіше приймають нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), що знімають біль. З часом їх доза все збільшується і збільшується, поки людина не починає ковтати таблетки по кілька разів на день і просто не може без них обходитися.

Насправді. Хоча НПЗП дійсно ефективно заглушають біль, позитивного впливу на хрящову тканину вони не мають. Навпаки, науково доведено, що вони прискорюють її руйнування.

До того ж ці ліки мають масу побічних ефектів, наприклад, негативно діють на травну й серцево-судинну систему. Ось чому в 2006 році Європейське медичне агентство випустило наступні рекомендації. Приймати НПВП потрібно строго по потребі, в мінімальних дозах, тільки коли біль стає важче переносяться. Паралельно з цим в терапію артрозу повинні входити інші засоби - їх називають симптоматичними препаратами повільної дії, або хондропротекторами. Вони також володіють знеболюючим ефектом (хоча і менш вираженим, тому спочатку їх і приймають разом з НПЗП). Однак головне їхнє завдання - запобігти подальшому руйнуванню хряща. Як правило, їх діючими компонентами є хондроїтин сульфат і глюкозамін або їх комбінація. Вони зменшують запалення і стимулюють відновлювальні процеси в хрящовій тканині. Повернути хрящ в первісний стан їм не під силу - на жаль, таких ліків поки що не існує в принципі. Однак вони стабілізують перебіг хвороби, значно полегшуючи стан пацієнта і зупиняючи або сповільнюючи руйнування хряща.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Як зрозуміти - болить серце або м'язи? / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЛікар-кінезітерапевт Сергій Бубновський розповідає, як людям з серцево-судинними захворюваннями почати давати собі фізичне навантаження без шкоди для здоров'я ...
Текти з носа може не тільки через ГРВІ: 5 інших причин нежиті / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНа початку весни закладеність носа ми пояснюємо застудою. Однак у нежиті є й інші причини 1. Застуда пройшла, а ніс тече Швидше за все, це пов'язано ...
Виразка шлунка: як вона розвивається і чим загрожує? / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПрийнято вважати, що виразка шлунка - це остання стадія розвитку гастриту Треба роками ходити з хворим животом, їсти гостре-смажене-шкідливе, і тоді, ...
Про що сигналізує біль у спині / Медицина и болезни /
Про що сигналізує біль у спині / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБільшість українців самі по недолугості перевантажують свій хребет. Ломота в попереку після фізичних навантажень або «на погоду», хрускіт при потягуванні ...
Чотири важливих питання про наше серце / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧому інфаркт маскується під гастрит і чи потрібні насправді нашому «мотору» фізнавантаження? Розповідає наш експерт - кардіолог, лікар вищої категорії ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021