• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Користь від щоденного споживання яблук неоціненна

Користь від щоденного споживання яблук неоціненна / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Доктор Бахрам Аржманді і професор Маргарет Сіттон з Університету штату Флорида (США) назвали яблуко "чарівним фруктом", корисним не лише тому, що в ньому багато харчових волокон.

Експерименти на тваринах показували, що яблучний пектин і поліфеноли покращують ліпідний метаболізм і пригнічують вироблення прозапальних молекул. Нинішнє дослідження вперше дозволило оцінити довготривалі кардіозахисні ефекти від щоденного споживання яблук жінками в постменопаузі.

160 жінок у віці 45-65 років поділили на дві групи в залежності від дієти. Протягом року одні дами кожен день отримували висушені яблука (75 грамів на день), а інші - сушені сливи. Через три, шість і дванадцять місяців після початку експерименту у випробовуваних брали кров на аналіз.

Результати здивували дослідників, які виявили "неймовірні зміни у жінок з" яблучної "групи через шість місяців експерименту". Зокрема, у них на 23% знизився рівень ліпопротеїнів низької щільності ("поганий" холестерин) в крові. Більш того, щоденна присутність яблук в раціоні сприяло зменшенню концентрації ліпідного гідропероксиду і С-реактивного білка.

За словами вчених, вони не припускали, що яблука можуть настільки помітно впливати на рівень "поганого" холестерину, оскільки концентрацію "хорошого" цей фрукт підвищує лише на 4%. Примітним названо і те, що додаткові 240 калорій в день, які жінки отримували з сушеними яблуками, не повнили їх. Навпаки, за час експерименту дами з "яблучної" групи схудли в середньому на півтора кілограма. Автори роботи пов'язують втрату ваги з дією яблучного пектину: ця речовина викликає у людини відчуття насичення.

Найближчим часом флоридські фахівці проведуть загальнонаціональне дослідження, щоб підтвердити отримані результати та довести "неймовірну" користь яблук.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Чиста вода - запорука вашого здоров'я / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПро те, яка вода тече з наших кранів, говориться давно і багато, та тільки сподіватися на те, що ситуація дивним чином виправиться сама собою, вже не доводиться. ...
Буряковий сік підвищує фізичні можливості в будь-якому віці / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБуряковий сік може допомогти не тільки спортсменам тренуватися на 16% довше, але також дозволяє літнім людям і людям з серцевими або легеневими проблемами ...
Горіхи є відмінним джерелом протеїнів / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГоріхи - це ласощі улюблене всіма з дитинства, про який ми, на жаль, геть забули з часом. І марно. Багато людей намагаються повністю виключити зі свого ...
Кукурудзяна олія / Питание, продукты /
Кукурудзяна олія / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖКукурудзяна олія-хороше джерело кислоти. В результаті повного аналізу кукурудзяної олії кислотний склад її в розрахунку на загальний жир наступний:ліноленова ...
Опубліковано список найбільш шкідливих продуктів / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДієтологи стверджують, що найбільш шкідливі для нашого здоров'я продукти це сіль, цукор, вершкове масло і продукти з білої муки. Крім того були запропоновані ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021