• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Каша всім корисна

Каша всім корисна / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Будь-яке правильне харчування починається з каші. Тільки в крупах є правильні вуглеводи, які розщеплюються повільно, надовго даючи відчуття ситості. Невелика порція каші вранці позбавить вас від бажання чогось «перехопити» до обіду. Не потрібно думати, що каша це одні вуглеводи. 12% круп це білки, 6% - жири. А ще є вітаміни В1, В2, необхідні для збереження шкіри пружною і м'якою, мікроелементи.

Багато захворювань можна вилікувати стравами з круп. Це ваша справа, буде це розсипчаста каша, яка активізує перистальтику, або пюре з розвареної крупи, або крупа, додана в суп, якщо потрібно забезпечити щадний режим вашому шлунково-кишковому тракту.

Перлова, вівсяна і рисова крупа при варінні виділяють білково-крохмальний слиз. Приготований на її основі суп найкраща допомога при гастритах і колітах, тому що вона обволікає стінки шлунка і кишечника, знижує виділення шлункового соку і оберігає їх від утворення виразок і гастриту.

Але каша не тільки лікує. Каша на відміну від швидких вуглеводів сприяє зниженню ваги.

Гречка і рис в цьому питанні є лідерами. Ці крупи вважаються дієтичними, нормалізують обмін речовин, вони не викликають алергії. Не дивно, що основа раціону багатьох народів сходу саме рис. Знайти товстого китайця, корейця чи японця складно. Рис взагалі можна використовувати як основу для перших і других страв, поєднуючи з м'ясом, молоком, овочами, а значить на сніданок, обід, або вечеря. Рис допомагає позбавлятися від солей у суглобах.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Сіль і напої з цукрозамінниками призводять до погіршення роботи нирок / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВживання продуктів з високим вмістом солі або штучно підсолоджених напоїв призводить до підвищеного ризику виникнення захворювань, пов'язаних з погіршенням ...
Як відмовитися від зайвого цукру / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНерідко люди їдять занадто багато цукру. І не тільки того, який вони добровільно кладуть собі в чай або каву. Надлишки цукру можуть ховатися в абсолютно ...
Що ми їмо або куди зникли натуральні продукти? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ будь-якому магазині продукти зараз представлені в достатку. І скільки різновидів кожного - просто очі розбігаються! Ось тільки зроблених з натуральних ...
Їжа - це наркотик / Питание, продукты /
Їжа - це наркотик / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСтраждаючі ожирінням "підсаджуються" на їжу так само, як наркомани на наркотики, стверджують американські вчені. Завдяки новому дослідженню з'явиться пояснення ...
Як придушити апетит / Питание, продукты /
Як придушити апетит / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ  Скільки разів це траплялося з вами? Ви ретельно планували ваші страви, їли здорову їжу, пили багато води і не перехоплювали нічого між прийомами ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021