• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Как продлить свою жизнь на 20 лет

Убедить человека вести правильный образ жизни - сложная задача. Но зная, что жить осталось не так много, пациенты испытываю шок и начинают задумываться о своем здоровье. Ведущая программы "Подари себе жизнь" Татьяна Шаповаленко - кандидат медицинских наук, главный врач лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития - определяет биологический возраст известных актёров, музыкантов, телеведущих и разрабатывает для них реабилитационную программу, которая позволяет значительно - на 15-20 лет - продлить жизнь.

 Геронтологи утверждают, что возможная продолжительность жизни человека - 120 лет. В развитых странах уже доживают до 90. Российские показатели сильно отличаются от общемировых?

Т.Ш.: - В нашей стране средняя продолжительность жизни мужчин - 60 лет, женщин - 70. Причём звёздные пациенты ничем не отличаются от обычных. У них при обследовании мы чаще всего выявляем проблемы с сердцем, далее идут патологии позвоночника и желудка. Как и миллионы простых граждан, звёзды, только услышав приговор врача, впервые задумываются о здоровье.

Какие обследования помогают вам определить биологический возраст участников?

Т.Ш.: - Базовое обследование включает в себя анализы крови: общий, биохимический, коагулограмму, анализ на иммунологию, на онкомаркеры, аллерготест. Потом человек проходит ультразвуковое обследование и обследование сердечно-сосудистой системы, которое включает ЭКГ, УЗИ сердца, пробы с нагрузкой, дыхательные пробы и дуплексное исследование сосудов. Далее, если у пациента выявляется проблема, он уже проходит специализированное обследование. Кстати, теоретически подобное обследование может пройти любой человек в районной поликлинике.

 В российской медицине не принято сообщать пациенту диагнозы "в лоб", людей стараются оберегать. Вы же открыто говорите участникам программы, сколько им осталось жить, даже если у них в запасе - считаные годы?

Т.Ш.: - Ещё лет 10 назад врачи действительно не говорили пациентам истинный диагноз - особенно если речь шла об онкологии. По новому законодательству врач обязан сообщить правду пациенту. На мой взгляд, это правильно - во-первых, многие болезни, считавшиеся раньше смертельными, сегодня успешно лечатся. Во-вторых, убедить человека вести правильный образ жизни очень сложно, особенно если пациент - занятой человек. Как показывает практика, помочь может только шоковая терапия. Поэтому мы и сообщаем, на сколько лет наш пациент сократил себе жизнь.

 Принято считать, что семейные люди живут дольше одиноких, а оптимисты - дольше пессимистов

Т.Ш.: - Это доказано специалистами разных стран. Семейные люди живут на 5-7 лет дольше. Большинство экспертов придерживаются мнения, что пессимизм - это завуалированная форма хронической депрессии, которая повинна в возникновении психосоматических заболеваний. На первом месте в этом ряду стоят сердечно-сосудистые недуги.

 С каким бы специалистом ни приходилось разговаривать - с кардиологом, онкологом, неврологом, гастроэнтерологом, - все отмечают "омоложение" болезней. Даже инфаркты и инсульты, которые раньше считались старческими болезнями, теперь не редкость и у молодых людей...

Т.Ш.: - Омоложение болезней - примета последнего десятилетия. В большей степени это связано с высоким уровнем стресса, нездоровым образом жизни - ненормированным рабочим днём, хронической нехваткой сна, питанием урывками в течение дня и обильными вечерними трапезами, злоупотреблением алкоголем. Отдельный разговор - диспансеризация, которую мы практически потеряли. Если раньше большинство предприятий было охвачено медосмотрами, то теперь люди приходят к врачу только в случае крайней необходимости. Нередко - когда врач уже не в состоянии помочь. На мой взгляд, ответственность должны взять на себя и руководители. В нашем центре ни один сотрудник не уйдёт в отпуск до тех пор, пока не пройдёт полную диспансеризацию. И я лично слежу за тем, чтобы никто не получил нужную справку "по блату".

 Участникам вашего проекта удаётся за 8 недель добавить себе 15-20 лет жизни только с помощью правильного питания и несложных физических упражнений...

Большинство людей просто недооценивают возможности здорового образа жизни. Для многих он сродни тюремному заключению - то нельзя, этого не смей. Но здоровый образ жизни не предполагает никаких жертв. А если подходить к вопросу продуманно, человек никаких изменений в своём рационе не замечает. Я так и говорю пациентам - попробуйте, вам понравится. Обычно человек, видя через 8 недель своё отражение в зеркале, решает продолжить эксперимент.

Сейчас по Интернету гуляет много методик по определению своего биологического возраста

Т.Ш.: - Все они очень условны. На возраст влияет множество факторов, все их учесть дистанционно невозможно. К тому же биологический возраст - не приговор. Так что обратитесь к врачу - он не только определит ваш истинный возраст, но и скажет, что нужно делать, чтобы продлить жизнь.

Другие статьи раздела
Ведущему одной из самых популярных передач на российском телевидении Александру Маслякову сегодня исполнилось 70 лет. На глазах Маслякова ...
Ведущий научный сотрудник Института биохимической физики РАН Алексей Оловников считает, что старением организма заведует гравитационное поле Луны. Оно ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2023