• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
Новости > Развитие личности, психология

Как перестать злиться, по мнению экспертов

К сожалению, наша жизнь не сплошной праздник и иногда у нас случаются какие-то неприятные события. Но каждый человек реагирует на данные проблемы по-разному.

Одни делают вид, что не замечают их, другие же постоянно их анализируют, портят себе и другим нервы. Запомните, чтобы не случилось, мы должны уметь управлять собой, не показывая окружающим свои проблемы и не срываясь на них. Вот несколько способов, благодаря которым можно легко решить данную проблему.


Ученые доказали, какое бы сильное горе не случилось у человека, эмоциональная боль длиться не дольше пятнадцати минут, остальное время во время которого мы страдаем – самовнушение. Поэтому, постарайтесь этих несколько минут побыть в одиночестве, старайтесь не думать о этой проблеме, переключитесь на что-то приятное, вспомните какой-то смешной случай из своей жизни или же просто посмотрите какой-то фильм. Благодаря этому вы сведете свою злость к нулю и убережете окружающих и себя от порывов злости.


Также, как показывает практика, прекрасно с чувством злости помогает справиться обычная музыка. Но при этом запомните, если у вас проблемы на любовном «фронте» не нужно слушать музыку о любви, если же с родителями, не слушайте песни, где поется про родителей. Ведь иначе, вы только ухудшите свое состояние.


А вот американские ученые утверждают, что злость ни в коем случае нельзя держать в себе, так как это приводит к развития различных хронических болезней. Но я не хочу сказать, что нужно бить посуду и кричать на весь голос. Нет, для того, чтобы «выплеснуть» злость прекрасно подойдет боксерская груша, подушка или силовые упражнения. При том очень важно, что бы длительность таких процедур длилась больше двух минут. Старайтесь всю свою злость вложить в бег или бой с подушкой (грушой).


И самое главное, не нужно концентрировать свое внимание только на плохом. Старайтесь идти по жизни оптимистом и у вас обязательно все получится!

Другие Новости
Пов'язувала ти коли-небудь в своїй голові поняття щастя, радості, свободи і впевненості з матеріальними благами, із станом здоров'я, з відносинами з чоловіком? ...
Ми повинні бути сильними, безстрашними й агресивними? Але, якщо спалахи гніву зашкалюють, це вже починає заважати. Наше життя повне малих та великих ...
Есть такой класс людей – вечные неудачники. Нельзя сказать точно, врожденное ли это свойство характера или приобретенное в процессе воспитания, но факт ...
Працювати можна і потрібно із задоволенням і інтересом! Але як налаштувати себе на активну роботу? Чому будь-яка робота рано чи пізно набридає, а ...
Дуже часто ми перебуваємо в стані неробства або бездіяльності - ми сумніваємося, думаємо, плануємо, відволікаємося, вдосконалюємо і інше, залишаючись на ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2023