• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Як зменшити шкоду того, що ми їмо

Як зменшити шкоду того, що ми їмо / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Незважаючи на те , що зараз прилавки магазинів ломляться від достатку продуктів в яскравих і привабливих упаковках , якість вмісту іноді виявляється просто отрутою для нас.

І мова не тільки про напівфабрикати , овочі і фрукти , які дбайливо створені Матінкою -природою для нашого здоров'я і краси , містять залишки пестицидів , які використовуються в сільському господарстві для врожайності.

Не можна скидати з рахунків і забруднене повітря мегаполісів. Бідні ми бідні , намалювала страшну картинку і сама злякалася.

Звичайно , поодинці екологію не поліпшити , але зробити правильний вибір того , що ми їмо і що потрапляє на наш стіл можна і потрібно.

Корисний стиль біо

Йдеться про екологічно чисті продукти , які ще носять назву органічних або біо . На щастя , таких продуктів все більше стає в наших магазинах.

Їх відмінною рисою є відсутність у складі штучних барвників та ароматизаторів , роль загусників в десертах грають яблучний або цитрусовий пектин , борошно ріжкового дерева та інші природні нешкідливі речовини .

Органічні овочі та фрукти не обробляються перед транспортуванням спеціальними консервантами , для збереження плодів використовують рослинні смоли.

Від того , що ми їмо , залежить наше самопочуття . А користь такого біораціона очевидна - знижується навантаження на печінку , поліпшуються біохімічні процеси в організмі , це найкращим чином позначається на стані шкіри , волосся і нігтів.

На жаль , біопродукти не відрізняються низькою ціною , тому якщо ви не можете собі дозволити цілком і повністю перейти на екологічно чисті продукти , потрібно , хоч іноді давати відпочинок своєму організму від агресивного впливу токсинів і очищати організм , оздоровлюючи його вживанням органічних продуктів , допоможіть очистити організм від токсинів.

Город вам на допомогу

Чудово, якщо у вас є можливість вирощувати овочі та фрукти на своєму городі. Тоді ви точно впевнені в чистоті того , що вирощуєте і що їсте. Правда , прагнучи отримати органічну продукцію , багато зовсім відмовляються від мінеральних добрив , використовуючи лише органічні відходи , гній і торф.

Але справа в тому , що навіть найродючіші землі збіднюються з часом. А біологи радять поєднувати органічні і мінеральні добрива з дотриманням норм і строків їх внесення , тоді чистота і якість вирощених овочів і фруктів буде вище всяких похвал.

Ось нехитрі правила використання добрив :

• використовуйте тільки такі добрива , які на упаковці містять детальну рекомендацію щодо застосування ;

• в компостну яму не викидайте батарейки , так як вони містять важкі метали;

• не вносьте мінеральні добрива в завищених дозах на нових землях і на давно не використовуваних ;

• здійснюйте підживлення рослин органічними і мінеральними добривами не пізніше ніж за місяць до зняття врожаю , це дозволить уникнути накопичення в них нітратів.

Як зменшити шкоду того , що ми їмо?

Якщо у вас немає свого городу і немає можливості купувати органічні продукти, можна дотримуючись рекомендації , вибирати правильні продукти та убезпечити своє здоров'я.

У овочів і фруктів бажано очищати шкірку і обривати зовнішні листя , тим самим ви сильно зменшите потрапляння в організм пестицидів.

М'ясо вибирайте пісне або зрізайте жир , оскільки саме там накопичуються гормони й антибіотики , які включають в корм тварин.

Не рекомендується захоплюватися в своєму раціоні такою рибою як минь , тунець і меч- риба , так як саме вони здатні накопичувати токсичну сполуку метилат ртуті.

Ретельна теплова обробка м'яса , птиці та риби призводить до розкладання деяких шкідливих речовин.

Додайте в свій раціон бобові ( сочевицю , квасолю , горох , нут ) , вони послаблюють вплив на наш організм гормонів , які містить м'ясо. Ви можете приготувати смачний суп з квасолі або суп з бобових , просто і дуже корисно!

Підступність генної інженерії

Статистика невблаганна і вона свідчить про те , що 60% харчової продукції містить генетично модифіковані інгредієнти.

Такі продукти з'явилися не дуже давно і вчені поки так і не прийшли до однозначного висновку про їх вплив на людський організм , хоча серйозні побоювання вже є.

Тому краще уникати продуктів , які в своєму складі містять ГМО. Така інформація , відповідно до закону , повинна бути на упаковці.

До них відносяться:

напівфабрикати і суміш рослинних масел , до складу яких входить бавовняне масло ;

картопляні чіпси ;

соєвий соус , соєве молоко і сир тофу , соєве м'ясо і борошно , соєва олія , соєвий лецитин ;

напої , солодощі , виготовлені з додаванням сахарози , яку отримують з трансгенних буряків.

Звичайно , недобросовісний виробник може приховати таку інформацію про продукт. Тому потрібно намагатися вибирати продукти перевірених марок , які дорожать своєю репутацією і публічно заявляють про чистоту своєї продукції.

Дорогі мої , довіряйте своєму здоровому глузду , те , що ми їмо , є запорукою нашого здоров'я і довголіття , краси та молодості.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Гостра пікантна їжа для здоров'я людини / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГостра і пікантна їжа є практично в будь-якої кухні . Спеції , які так люблять більшість людей , тільки стимулюють апетит. Але чи можна їсти часто гостру ...
Користь селери: найбезпечніша зелень / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПовз зелену лавку , в якій є у продажу селера , пройти важко . Пряний аромат цієї чудо- рослини зупиняє і манить. Вчені всіх країн зійшлися на думці , ...
Дієта при гастриті: візьміть на замітку / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГастритом називають запалення або органічне ураження слизової оболонки шлунка - основного органу травлення. Гастрит - це дуже поширене захворювання, що ...
Способи зниження глікемічного індексу / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГлікемічний індекс є показником , що вказує на швидкість засвоєння вуглеводів , в результаті якого кількість глюкози та інсуліну в крові підвищується. ...
Чим корисна картопля для організму людини / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖХто з нас не їв картоплю? Цей продукт дуже поширений і готується достатньо часто в кожній родині. Ми його смажимо , тушкуємо , варимо , печемо , проте ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020