Інструкція для мандрівників: як врятувати печінка у відпустці

Відпускник на курорті відпочиває, а ось його печінка часто, навпаки, "трудиться за двох". Які навантаження випадають на її долю, і чим загрожує "перевантаження"?

Здавалося б, що може бути краще, ніж безтурботне нічогонероблення, сонячні ванни на пляжі, гастрономічні дослідження і дружнє застілля? Але навіть у розслабленому відпускному стані не варто забувати про здоров'я печінки - саме вона оберігає організм від отруєнь, спровокованих настільки частими на відпочинку алкогольними та кулінарними спокусами.

Виснажуюча дієта

Швидко схуднути до відпустки - мрія багатьох відпочиваючих. Можна надіти новий купальник або сміливо розстебнути сорочку. Одна біда: печінки від цього погано. Як пояснює лікар, к.м.н. Олексій Буєверов, при різкому схудненні печінка не встигає переробити весь жир, що розщеплюється і надходить у неї.

"Особливо небезпечні різні жироспалювачі, - розповідає Буєверов -. В них містяться десятки активних компонентів, які негативно позначаються на здоров'ї печінки, тому разом з хорошою фігурою можна отримати гостру або хронічну печінкову недостатність і ожиріння печінки, що призводить до цирозу".

Переїдання

Під час відпустки важко відмовитися від смаженого жирного шашлику, соусів, солодкої випічки і великої кількості страв за системою "все включено" на курортах Туреччини та Єгипту. Але знати міру необхідно: головний терапевт Москви Леонід Лазебник настійно рекомендує не переїдати і виключити з раціону висококалорійну їжу. В іншому випадку в печінці починають відкладатися жирні кислоти, як і при різкому схудненні, що з часом призводить до жирової дистрофії печінки.

Алкоголь

Мабуть, самий нищівний удар по багатостраждальному органу травлення завдає спирт. При цьому для того, щоб нашкодити печінці, не обов'язково багато пити, як помилково вважає більшість людей. Навіть невелика доза алкоголю, а точніше його токсини, отримані в процесі переробки, руйнують клітини печінки і викликають цироз. Особливо небезпечно вживати спиртні напої в спеку. Лікар-нарколог Андрій Бєляєв застерігає: влітку на тлі накопичених печінкою продуктів розпаду алкоголю зростає ризик серцевої аритмії і стрибків аретріального тиску.

Інші фактори

Крім усього перерахованого, здоров'ю печінки загрожують різні віруси, розлад обміну речовин, надмірне сонячне навантаження, порушення імунної системи, прийом деяких лікарських препаратів і навіть використання репелентів (хімічних засобів захисту від комах): вони містять отрути, які абсорбуються організмом і потрапляють в кров і печінку.

Як врятувати печінку

Щоб перемогти численних "ворогів", печінки, потрібно вести здоровий спосіб життя, не мучити себе дієтами і не переїдати. У відпустці, коли багато курортники схильні до алкогольних уливань, лікарі рекомендують приймати гепатопротектори. Особливо ефективні препарати з вмістом ессенцільних фосфоліпідів, що зміцнюють печінку, або урсодезоксихолевої кислоти (УДХК), яка відновлює клітини печінки, має антиоксидантну дію і допомагає вивести холестеринові камені.

"Гепатопротектори рослинного походження протипоказані хворим з холестазом і не мають великої доказової бази. Що стосується амінокислот та їх похідних, то їх треба вводити ін'єкціями, інакше вони марні".

Отже, щоб ваша печінка разом з вами благополучно перенесла літній відпочинок, разом з іншими ліками покладіть в похідну аптечку перевірені та рекомендовані фахівцями препарати-гепатопротектори. Тоді навіть маленькі порушення курортного режиму не позначаться на вашому здоров'ї і не зіпсують враження від відпустки.

Є протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем.