• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Ідеальна посмішка: тонкощі правильного догляду за зубами

Ідеальна посмішка: тонкощі правильного догляду за зубами / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Нація, яка ввела в культ догляд за зубами, - це, звичайно, американці. Посмішка в стилі Тома Круза або Анджеліни Джолі доступна тільки тим, хто приділяє турботі про зуби неабияку кількість часу, сил і фінансів. Ми не будемо намагатися обігнати і перегнати Америку, але є декілька секретів, які дозволять максимально наблизитися до ідеалу білозубих.

Щоб зуби були білими і максимально довго зберігали здоров'я, треба дотримувати гігіенту порожнини рота - про це знають навіть діти. Але є кілька тонкощів, завдяки яким ваш догляд за зубами стане максимально ефективним.

Не заражатися!

Ви знаєте, що причина карієсу - в бактеріях? А значить, карієсом можна заразитися безпосередньо - при поцілунку. Це доведений науковий факт. Тому не дивуйтеся, якщо ви, як чесна людина, раз на півроку ходите до стоматолога і все одно страждаєте від карієсу. Можливо, ваша друга улюблена половина давно не ходила на стоматологічне обстеження. Звідси і проблеми.

Практика, а не теорія

Можна годинами міркувати про те, як правильно чистити зуби "вимітаючими" рухами, як прочищати не швидко, а ретельно. Але вся ця теорія яйця виїденого не варта, якщо на практиці "руки не так поставлені". Щоб навчитися максимально ефективно чистити зуби, треба прийти до стоматолога-гігієніста зі своєю зубною щіткою і почистити зуби при ньому. Нехай покаже, що правильно, а що ні - він не має права відмовитися!

Важливо! Недавнє дослідження показало, що люди, які підтримують себе у формі, на 40% рідше страждають від хвороб ясен. Так що тепер є ще один привід дотримуватися здорового харчування і розважати себе фізичними вправами.

Ідеальний час чищення - 3 хвилини. Щоб привчити себе чистити ефективно і тривало, спочатку можна ставити таймер. З часом ви звикнете до трихвилинного чищення - і необхідність в таймері відпаде.

Довіряй, але перевіряй

В аптеках продаються спеціальні таблетки або рідини для контролю за чищенням зубів. Після того як зуби почищені, розгриз таблетку або сполосніть рот рідиною - якщо залишився зубний наліт, він забарвиться в синій (або зелений, або рожевий, залежно від переваг виробника засоба) колір. Деякі рідини можуть створювати цілу веселку в роті: забарвлювати вчорашній і сьогоднішній наліт в різні кольори.

Їсти чи не їсти?

Довго вважалося, що більшість проблем із зубами викликає цукор. По суті, винен не сам цукор, а кислота, виділювана бактеріями у вашій слині. Коли бактерії вступають в контакт з вуглеводами, що містяться в цукрі, вони починають виділяти кислоти - і зуби мають всі шанси втратити необхідні мінерали і заробити карієс.

Однак це не привід відмовлятися від солодкого. Для збереження здоров'я емалі зубів досить скоротити не обсяги солодкого, а періодичність його споживання. Якщо ваша фігура дозволяє вам з'їдати по торту в день, з'їжте його в один присід, а не по шматочку на годину - і тоді зуби постраждають значно менше. Це, звичайно, жарт - змести торт за 10 хвилин нікому не корисно. Але, сподіваємося, суть турботи про зуби ви зрозуміли.

Найбільш небезпечними для розвитку карієсу є цукерки-льодяники і борошняне (в'язка їжа), яка надовго прилипає до зубів.

Тому не забудьте після солодкого почистити зуби або просто прополоскати рот водою. Ідеальний варіант - погризти морквину або яблуко. Пам'ятайте: навіть одна морквина в день може врятувати ваші зуби від руйнування.

За тим же принципом стоматологи не рекомендують регулярно "перекусувати". Якщо ви приймаєте їжу 4-5 разів на день (як рекомендував дієтолог), то в перервах краще відмовитися від шкідливих для зубів перекусів. Дайте зубкам відпочинок від небезпечних кислот.

Кислота проти емалі

Стоматологи сходяться на думці, що харчові кислоти надають руйнівний вплив на емаль зубів, - від них емаль ерозується, і в тріщинках із задоволенням селяться хвороботворні бактерії. Ось таблиця, складена Британським фондом здоров'я зубів, в якій англійці вказали приклади небезпечних і безпечних для зубів продуктів.

Максимум кислоти       Середня кількість кислоти             Мінімум кислоти 

червоне вино             свіжовичавлений апельсиновий сік  білий хліб 

солодка газована вода  фруктовий чай                             вода

полуниця                   риба з картоплею фрі                    рис, гречка, злаки

Звичайно, дані таблиці не означають, що всім треба різко перейти на хліб з водою. Стоматологи рекомендують пити особливо небезпечні для зубів рідини (газованої води, вино і т. д.) через трубочку, щоб уникнути контакту кислоти з емаллю.

Олександр Перевезенцев, кандидат медичних наук, лікар-стоматолог вищої категорії, клініка "Селадент":

- Я не рекомендую своїм пацієнтам відбілювати зуби, і ось чому. Емаль - напівпрозора субстанція, яка покриває зуб. Під нею розташований дентин, від якого і залежить колір зуба. Уявіть кольоровий папір, який лежить під склом. Папір - дентин, скло - емаль. Як ми можемо змінити колір емалі? Тільки механічним або фізичним впливом на скло. Можна взяти наждачний папір і нанести величезну кількість рисок, що зменшить прозорість скла і створить ефект освітлення. Можна впливати на скло і плавиковою кислотою, і скло стане білим. Але і в першому, і в другому випадку це руйнівний вплив на скло, тобто на емаль зуба. Тому відбілювати зуби треба у виняткових випадках.

Якщо людина один раз зважиться на це, то їй доведеться повторювати процедуру кожні півроку, і при цьому доведеться відмовитися від продуктів, що офарблюють зуби, - міцного чаю, кави, чорниці і т.д.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Перепади температури - ваш головний біль? Як пережити різке потепління / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧерез стрімке потепління взимку або похолодання влітку багато людей відчувають себе розбитими і навіть хворими - зміна погоди може спровокувати загострення ...
Чому вночі треба спати / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСплять втомлені іграшки ... Під цю пісеньку солодко засипало не одне покоління. І ще під казки улюбленої бабусі. Для того і ніч, щоб спати, - говорила ...
Який градусник вибрати? Плюси і мінуси різних термометрів / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ сезон грипу і простуд не обійтися без такого незамінного в домашній аптечці приладу, як термометр. Здавалося б, що може бути простіше цього всім нам ...
Антиоксиданти: факти та міфи / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНарівні зі зростанням інтересу до свого власного здоров'я зростає інтерес до антиоксидантів. Втім, головна особливість будь-якого людського поговору полягає ...
Уміння відпочивати / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ 21 столітті хронічна втома стала неодмінним супутником ділових людей. Щодня нам доводиться справлятися зі стресами, долати перешкоди і вирішувати питання. ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020