• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Худий, але товстий? Що таке внутрішній жир і як його виявити

Худий, але товстий? Що таке внутрішній жир і як його виявити / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Існує безліч методик обчислення ідеальної ваги. Донедавна золотим стандартом вважався індекс маси тіла (ІМТ = вага (кг): (ріст (м) в квадраті, оптимальний ІМТ - 20-25). 

Але американські вчені провели ряд досліджень і довели, що навіть нормальний індекс маси тіла - ще не показник відмінного здоров'я. Наше самопочуття багато в чому визначається не тільки кількістю жиру, але і місцем його локалізації в організмі, а індекс маси тіла не враховує цього найважливішого показника. 

Невидиме ожиріння 

- Підшкірний жир - не найбільше зло, - розповідає Роза Цаллагова, завкафедрою профілактичної медицини та основ здоров'я НГУ ім. Лесгафта. - Найнебезпечніший жир внутрішній, який обволікає органи і проростає крізь м'язи. 

Такий жир - фабрика з виробництва гормонів, білкових сполук та інших шкідливих речовин, які пошкоджують стінки судин, провокуючи інсульти, інфаркти, діабет, підвищуючи ризик розвитку пухлин, викликаючи запальні процеси. 

Масові обстеження показали, що велика кількість худорлявих людей носить в собі таку кількість жиру, яка і не снилася огрядним людям. Приховане ожиріння переноситься так само важко, як і традиційне. Але якщо повні люди відразу потрапляють в поле зору медиків і отримують своєчасне лікування, то запідозрити ожиріння у людей з нормальною вагою більшості лікарів навіть не приходить в голову. 

Тому пацієнти з прихованим ожирінням роками лікуються від інших хвороб, а до лікарів потрапляють у вкрай занедбаному стані. 

Знайти і знешкодити 

Тепер хороші новини. Позбутися від внутрішнього жиру набагато простіше, ніж від підшкірного. 

- Підшкірний жир - стратегічний запас, який відкладається виключно на "чорний день", і для того щоб вийняти цю заначку, потрібно докласти масу зусиль, - розповідає Анна Мілявіна, майстер спорту, розробник фітнес-програм. - А внутрішній починає витрачатися відразу ж, як організм відчуває його недостачу. 

Тому головне - вчасно обчислити його в організмі, благо останнім часом з'явилися методики виявлення внутрішнього жиру, і вжити заходів по знешкодженню: відмовитися від жирної їжі і посилити фізичну активність. 

Як виявити прихований жир? 

Каліперометрія 

Простий і доступний метод, який дозволяє за допомогою спеціального приладу (каліпера) виміряти товщину шкірно-жирової складки. 

Недоліки: метод заснований на припущенні, що жирова тканина в організмі розподіляється рівномірно - підшкірно і оточуючи внутрішні органи, а це не завжди відповідає дійсності. 

Інфрачервоне світло 

Одне з найбільш високоточних досліджень. За допомогою датчика на ділянки тіла направляється пучок інфрачервоного світла, він поглинається жировою клітиною і відбивається від кістково-м'язової. 

Недоліки: самий дорогий метод. 

Рентгенівське сканування Dexa 

Метод застосовується для визначення жиру, а також щільності кісткової тканини та діагностики остеопорозу. Дозволяє визначити обсяг жиру і ділянки його локалізації. 

Недоліки: рентгенівське випромінювання. 

Біоімпендансний аналіз 

Метод застосовується в центрах здоров'я. За допомогою спеціальних приладів оцінюється електричний опір тіла, що дозволяє розрахувати обсяг жиру, води, м'язової тканини, що міститься в організмі. 

Недоліки: не виявлено

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Без почуттів. Що може стати причиною непритомності? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗвідки занепад?  Найчастіше лікарі "швидкої" та терапевти стикаються з так званими вазодепресорною непритомністю, виникаючими в результаті стресів ...
Змінитися, щоб жити! Після 50 років серце вимагає особливої ​​турботи / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДотримуватися раціонального харчування, не брати в руки сигарету, не зловживати алкоголем - ці прості на перший погляд правила допомагають змолоду зберігати ...
Десять правил королівської постави / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖХода таїть в собі безмежні можливості. Ось стоїть на зупинці ефектна жінка, а через хвилину виявляється, що у неї до смішного незграбна манера ходити. ...
Якість сну: як уникнути безсоння і правильно облаштувати спальню / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНаша довідка  Потреба у сні кодується генетично, і у кожного вона своя, але переважній більшості людей необхідно спати 7-8 годин на добу.  ...
Як зберегти зір до старості? Експерт про унікальні розробки / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Про те, як зберегти зір до глибокої старості, і про унікальні розробки вітчизняних офтальмологів розповідає наш експерт - завідувач кафедрою очних ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020