Хрономедицина дозволяє при багатьох хворобах обійтися взагалі без ліків або в рази знизити їх дози . Як це працює , "АіФ" розповів Семен Рапопорт , заввідділом " Метаболічний синдром " Першого МГМУ ім. І. М. Сеченова , професор , д. м. н . , а- кадемік РАМТН .
Юлія Борта , "АіФ" : Семен Ісаакович , кому показана хрономедицина ?
Семен Рапопорт: Та практично всім. Це напрямок не дуже розвинене в нашій країні , хоча несе в собі приголомшливі можливості .
Всі прояви діяльності нашого організму повинні бути синхронізовані , ритмічні - не відставати і не поспішати , щоб ми відчували себе добре. Найголовніший ритм , який править нашим життям , - цілодобовий (тобто зміна дня і ночі).
Вранці ми повинні бути активними , а вночі відпочивати. Коли починається зсув , нічого хорошого не виходить. Найпростіший приклад.
Майже два роки тому ми стали жити за літнім часом , тобто на годину випереджаючи реальний час нашого часового поясу.
Через те , що всі ми живемо не так , як повинні , як пристосовані генетично , " коліщатка " перестають поєднуватися один з одним , виникає неузгодженість ритмів. Це веде до поганого самопочуття , млявості , стомлюваності , загострення захворювань або появі нових.
Необхідно перейти на зимовий час і більше стрілки годинника не чіпати.
- Жити без ліків - звучить фантастично ...
- Приведіть в порядок добовий ритм. Вчасно їжте . Норма - 4-5 разів на день. При виразковій хворобі - кожні 4 години мінімум. Лягайте спати і вставайте в один і той же час , аж до декількох хвилин. При цьому зовсім необов'язково лягати до 12 , комфортний час для сну кожен вибирає сам , головне, щоб сон тривав не менше 7-8 годин. Навіть ходити в туалет в один і той же час дуже важливо.
- Як враховувати Хронотерапію при прийомі ліків?
- Ліки працюють , тільки коли до них сприйнятливий відповідний рецептор в організмі. Скажімо , в годину дня він готовий прийняти ці ліки , а в дві години він його вже не використовує. Хоч тонну приймай . Є ліки , які краще приймати ввечері. Навіть півдози буде цілком достатньо , щоб отримати ефект добової дози. Наприклад , при виразці 12 -палої кишки , як правило , загострення відбувається ввечері і вночі , коли підвищується кислотність. Є препарати , які цю кислотність можуть знизити. Якщо прийняти їх за півгодини- годину до підвищення кислотності , напад не виникне. Те ж саме при гіпертонії. Спеціальний прилад - монітор артеріального тиску (є в аптеках ) протягом тижня реєструє , як веде себе тиск . Знаючи його піки протягом доби , можна вибрати відповідний час для прийому препаратів. Лікарі зобов'язані все це знати і застосовувати при призначенні лікування .
- Кажуть , є якась унікальна речовина, яка може порушені в організмі ритми відновити.
- Це мелатонін , гормон епіфіза - залози , розташованої в головному мозку. Це дивовижне речовина, яка керує організмом так , щоб ми жили ритмічно. Один з найголовніших імуномодуляторів (відновлює імунну систему) і антиоксидантів ( протизапальний засіб ) .
У 80 - річної людини його виробляється вдвічі менше , ніж у молодої . Тому при прийомі мелатоніну у літніх поліпшується сон , вони стають активніше . Мелатонін продається в аптеці у вигляді лікарських препаратів без рецепта. Але без приводу приймати його не варто.
Наприклад , він може допомогти при безсонні , але це не головна його властивість . При тій же гіпертонії , ішемічній хворобі , виразкової , виразковий коліт додавання мелатоніну до стандартної терапії дозволяє зменшити дозу ліків і при цьому підвищує ефективність лікування. Все це перевірено і доведено нашими численними дослідженнями.
