• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Хрономедицина: спати, їсти і пити ліки треба в один і той же час

Хрономедицина: спати, їсти і пити ліки треба в один і той же час / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Хрономедицина дозволяє при багатьох хворобах обійтися взагалі без ліків або в рази знизити їх дози . Як це працює , "АіФ" розповів Семен Рапопорт , заввідділом " Метаболічний синдром " Першого МГМУ ім. І. М. Сеченова , професор , д. м. н . , а- кадемік РАМТН .

Юлія Борта , "АіФ" : Семен Ісаакович , кому показана хрономедицина ?

Семен Рапопорт: Та практично всім. Це напрямок не дуже розвинене в нашій країні , хоча несе в собі приголомшливі можливості .

Всі прояви діяльності нашого організму повинні бути синхронізовані , ритмічні - не відставати і не поспішати , щоб ми відчували себе добре. Найголовніший ритм , який править нашим життям , - цілодобовий (тобто зміна дня і ночі).

Вранці ми повинні бути активними , а вночі відпочивати. Коли починається зсув , нічого хорошого не виходить. Найпростіший приклад.

Майже два роки тому ми стали жити за літнім часом , тобто на годину випереджаючи реальний час нашого часового поясу.

Через те , що всі ми живемо не так , як повинні , як пристосовані генетично , " коліщатка " перестають поєднуватися один з одним , виникає неузгодженість ритмів. Це веде до поганого самопочуття , млявості , стомлюваності , загострення захворювань або появі нових.

Необхідно перейти на зимовий час і більше стрілки годинника не чіпати.

- Жити без ліків - звучить фантастично ...

- Приведіть в порядок добовий ритм. Вчасно їжте . Норма - 4-5 разів на день. При виразковій хворобі - кожні 4 години мінімум. Лягайте спати і вставайте в один і той же час , аж до декількох хвилин. При цьому зовсім необов'язково лягати до 12 , комфортний час для сну кожен вибирає сам , головне, щоб сон тривав не менше 7-8 годин. Навіть ходити в туалет в один і той же час дуже важливо.

- Як враховувати Хронотерапію при прийомі ліків?

- Ліки працюють , тільки коли до них сприйнятливий відповідний рецептор в організмі. Скажімо , в годину дня він готовий прийняти ці ліки , а в дві години він його вже не використовує. Хоч тонну приймай . Є ліки , які краще приймати ввечері. Навіть півдози буде цілком достатньо , щоб отримати ефект добової дози. Наприклад , при виразці 12 -палої кишки , як правило , загострення відбувається ввечері і вночі , коли підвищується кислотність. Є препарати , які цю кислотність можуть знизити. Якщо прийняти їх за півгодини- годину до підвищення кислотності , напад не виникне. Те ж саме при гіпертонії. Спеціальний прилад - монітор артеріального тиску (є в аптеках ) протягом тижня реєструє , як веде себе тиск . Знаючи його піки протягом доби , можна вибрати відповідний час для прийому препаратів. Лікарі зобов'язані все це знати і застосовувати при призначенні лікування .

- Кажуть , є якась унікальна речовина, яка може порушені в організмі ритми відновити.

- Це мелатонін , гормон епіфіза - залози , розташованої в головному мозку. Це дивовижне речовина, яка керує організмом так , щоб ми жили ритмічно. Один з найголовніших імуномодуляторів (відновлює імунну систему) і антиоксидантів ( протизапальний засіб ) .

У 80 - річної людини його виробляється вдвічі менше , ніж у молодої . Тому при прийомі мелатоніну у літніх поліпшується сон , вони стають активніше . Мелатонін продається в аптеці у вигляді лікарських препаратів без рецепта. Але без приводу приймати його не варто.

Наприклад , він може допомогти при безсонні , але це не головна його властивість . При тій же гіпертонії , ішемічній хворобі , виразкової , виразковий коліт додавання мелатоніну до стандартної терапії дозволяє зменшити дозу ліків і при цьому підвищує ефективність лікування. Все це перевірено і доведено нашими численними дослідженнями.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Сезон грипу та ГРВІ: як правильно лікуватися і не допустити ускладнень / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНа питання "АіФ" відповів Віктор Фомін , д. м. н . , декан лікувального факультету , професор кафедри внутрішніх , професійних хвороб і пульмонології Першого ...
П'ять кроків порятунку для тих, хто захворює / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПерші симптоми інфекції або застуди можуть бути як жахливими - температура, слабкість , кашель , так і майже непомітними - млявість , з носа тече , горло ...
Хрумтять суглоби: наскільки це погано і що треба робити / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Твої суглоби при русі раптом почали видавати специфічний хрускіт ? Не варто панікувати. Давай розберемося , про що цей сигнал говорить і що необхідно ...
Як змусити кишечник працювати. 5 секретів від лікаря / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ холоди " за традицією " загострюються проблеми зі здоров'ям. Це стосується не тільки типово зимових хвороб - застуд , ГРВІ , грипу. Так , в осінньо -зимовий ...
Дисбактеріоз: міф чи ні / Медицина и болезни /
Дисбактеріоз: міф чи ні / Медицина и болезни / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВсі ми , люди , в якійсь мірі недовірливі . Є навіть серед медиків таке поняття - «синдром 3 курсу ». Це , коли в медінституті після всяких біохімії та ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020