• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Хронічна втома. Чим вона відрізняється від звичайної і як з нею боротися

Хронічна втома. Чим вона відрізняється від звичайної і як з нею боротися / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Всі ми час від часу валимося від втоми. Але варто відпочити, відіспатися - і ти знову на коні. А якщо ні?

Наш експерт - лікар-невропатолог Олена Юр'єва.

Звичайна або хронічна?

Сьогодні це чуєш від багатьох: "У мене хронічна втома!". А, власне, чим вона відрізняється від звичайної?

По-перше, розтягнутістю у часі: не менше півроку у вас слабкість, поганий сон, апатія, дратівливість, вам все важче справлятися зі справами. При цьому ні відпочинок у вихідні, ні навіть відпустка не допомагають. Далі - гірше: починають турбувати головні болі, болі в м'язах, лімфовузлах, "скаче" тиск, погіршується пам'ять.

Ризику "заробити" хронічну втому найбільше схильні завзяті трудоголіки, люди, чия робота пов'язана з високою відповідальністю, стресовими ситуаціями. А також ті, хто незадоволений нецікавою і низькооплачуваною роботою, песимісти за складом характеру.

Четверо винуватих

У вчених різні версії на рахунок того, від чого розвивається синдром хронічної втоми, дослідження тривають. Але чотири очевидні причини безсумнівні.

● Малорухливий спосіб життя. Люди, що займаються фізичною працею, рідко страждають від даного синдрому.

● Несприятлива екологічна ситуація. Хронічна втома більш властива жителям великих міст з високою загазованістю повітря, електросмог в квартирах.

● Спосіб життя. Нескінченна поспіх, щоденне напруження, що супроводжуються негативними емоціями, - це потужний удар по нервовій системі, яка не витримує.

● Ослаблення імунітету. До нього приводять, наприклад, віруси простого герпесу, вірус Епштейна-Барр.

Маска, хто ти?

Важливо врахувати: під цією маскою постійної апатії може ховатися не тільки синдром хронічної втоми, але і багато інших захворювань: ендокринні, аутоімунні проблеми, інфекції, хвороби крові. Тому в першу чергу потрібно пройти обстеження. Програма мінімум - загальний і біохімічний аналіз крові, сечі, аналізи на вірусні інфекції (герпес, цитомегаловірус, гепатит В і С). Можливо, виявляться необхідними і інші дослідження, наприклад, імунограма, УЗД щитовидної залози.

Якщо виявиться якесь захворювання, природно, насамперед почнуть лікувати його. Нерідко обстеження не виявляє жодних відхилень від норми, проте це ще не привід для остаточного діагнозу.

Причиною слабкості, млявості можуть бути вегетосудинна дистонія, невроз. Призначається лікування, спрямоване на їх усунення. І тільки якщо протягом півроку кардинальних змін на краще не відбулося, сумніватися не доводиться: це дійсно синдром хронічної втоми.

Правила та помилки

Лікування синдрому дуже індивідуально. Але є й загальні правила: лікар обов'язково порекомендує змінити режим роботи і відпочинку. Ігнорувати подібні рекомендації не можна. Якщо змінити звички і установки складно, варто вдатися до допомоги психотерапевта. І неодмінно потрібно освоїти аутогенний тренінг.

Для позбавлення від хронічної втоми використовуються голкорефлексотерапія, фізіотерапія, лікувальна фізкультура. Ефективні водні процедури: контрастний душ, плавання в басейні, розслаблюючі і гідромасажні ванни з мінеральними солями і морськими екстрактами. Деякі клініки пропонують нові методи: кріо-і озонотерапію, йога-масаж.

Що стосується препаратів - на кілька тижнів лікар може призначити низькі дози антидепресантів. Якщо є проблеми зі сном, як правило, використовують м'які природні засоби. Деяким пацієнтам необхідні імунокоригуючі препарати, тим, хто страждає від болю у м'язах, - нестероїдні протизапальні засоби. Обов'язково призначають і курси вітамінотерапії.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Укріпити імунітет допоможуть правильна їжа, загартовування і ходьба / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ"Недоторканний", "чистий", "знаходиться під хорошим захистом" - ось значення латинського слова immunis. Від нього і сталося знайоме всім нам поняття імунітет, ...
Про користь холоду: мороз зміцнює імунітет, омолоджує шкіру і покращує обмін речовин / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗ настанням зимової холоднечі багато хто з нас починають ремствувати на "небесну канцелярію", мріючи про більш комфортну температуру повітря. Однак холод ...
Ідеальна посмішка: тонкощі правильного догляду за зубами / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНація, яка ввела в культ догляд за зубами, - це, звичайно, американці. Посмішка в стилі Тома Круза або Анджеліни Джолі доступна тільки тим, хто приділяє ...
Перепади температури - ваш головний біль? Як пережити різке потепління / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧерез стрімке потепління взимку або похолодання влітку багато людей відчувають себе розбитими і навіть хворими - зміна погоди може спровокувати загострення ...
Чому вночі треба спати / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСплять втомлені іграшки ... Під цю пісеньку солодко засипало не одне покоління. І ще під казки улюбленої бабусі. Для того і ніч, щоб спати, - говорила ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021