• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Холодні руки, холодні ноги, або 7 способів зігрітися

Холодні руки, холодні ноги, або 7 способів зігрітися / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Холодні руки і ноги - невід'ємна частина жіночого існування. У той час як жінка вже змерзла, чоловік відчуває себе відмінно, і це при однаковій температурі. Пропонуємо дослідження причин жіночої уразливості до холоду, а також 7 способів, які дозволяють швидко зігрітися.

Холодні ноги - стародавній механізм виживання

На відміну від чоловіків, жінкам доводиться частіше і швидше мерзнути в силу своїх фізіологічних особливостей. Підшкірний жировий шар у жінок тонший, ніж у чоловіків, тому вони значно швидше втрачають тепло. До того ж у жінок менші і слабкіші м'язи, адже саме вони виробляють більше енергії, ніж будь-які інші тканини, і довше зберігають тепло. Крім цього, представниці прекрасної статі споживають менше калорій і, відповідно, їх організм виробляє менше тепла. Зустрічаються, звичайно, і такі жінки, які вкрай рідко або навіть ніколи не мерзнуть, і чоловіки, які лягають спати тільки в шкарпетках. Але і ті, й інші - рідкість.

Дослідження допомогли з'ясувати ще дещо цікаве: в екстремально холодних умовах організм використовує тепло від кінцівок, щоб захистити внутрішні органи. Серце і нирки повинні бути в цілості, а ось без рук і ніг жити можна. Так що холодні кінцівки - стародавній механізм виживання.

Є й інші причини особливої ​​жіночої чутливості до холоду - наприклад, порушення кровообігу, яке розвивається через малорухливий спосіб життя, споживання недостатньої кількості рідини і занадто великої кількості кави, часте паління і низький тиск. Крім того, до замерзання кінцівок можуть призводити медикаменти бета-блокатори. Винуватцем може бути і таке судинне захворювання, як синдром Рейно, або "хвороба білих пальців", при якій відбувається спазм судин пальців рук і ніг, унаслідок чого і порушується нормальний кровообіг.

З усіма цими проблемами лікарі прекрасно знайомі. Але на жіночі скарги на мерзлякуватість вони навіть не знають, як реагувати, а часто і зовсім не сприймають всерйоз. Тому зовсім не дивно, що практично не існує ніякої медичної літератури по цій темі, і це незважаючи на те, що більша частина людства постійно мерзне.

Зате вчені серйозно піклуються про те, щоб ми не мерзли, створюючи відповідний одяг. Так, у Німеччині, під Штутгартом, є інститут, який використовує для своїх досліджень обладнану датчиками ляльку на ім'я Чарлі. З її допомогою можна визначити, як тримає тепло той чи інший предмет одягу або ковдра. Також фізіотерапевти і народні лікарі відмінно розбираються в цій проблемі і пропонують різні способи швидко зігрітися.

Домашні способи швидко зігрітися

1) замерзлій і голодній людині найкраще допоможе курячий бульйон, який також можна використовувати в якості домашніх ліків при застудах.

2) Схильні до швидкого охолодження і мерзнучі люди повинні постійно мати під рукою чашку смачного й корисного імбирного чаю, який не містить білок, і саме тому його можна пити і вранці, і вдень, і ввечері, і перед сном. Для цього потрібно імбир очистити, нарізати тонкими кружечками і залити гарячою водою, і через п'ять хвилин напій уже можна вживати.

3) Холодні ноги зігріваються за допомогою теплої води. Є два способи: можна наповнити грілку на 4/5 тільки що закипілої водою (не забудьте віджати повітря перед тим, як закрити грілку) або протягом 10 хвилин приймати ванну для ніг, постійно додаючи гарячу воду, тільки щоб її температура не перевищувала 40 градусів .

4) "У русі - життя" - Це твердження особливо актуально для постійно мерзнучих людей. Професор біопсихолог одного з університетів Берліна Пітер Вальшбургер рекомендує постійно рухатися. Він пропонує їздити на велосипеді замість того, щоб використовувати машину, підніматися по сходах пішки, а не на ліфті, після щільного обіду в їдальні трохи пройтися по свіжому повітрю.

5) Насправді можна зігрітися навіть силою уяви, правильно себе налаштувавши і думаючи про щось зігріваюче. Такому методу самонавіювання можна навчитися за допомогою аутотренінгу, під час якого слід повторювати фразу: «мої руки і ноги гарячі", уявляючи при цьому, як тепло приливає до кінцівок. Щоб це подіяло, потрібно тренуватися протягом багатьох місяців.

6) Для створення теплого і приємного ліжка існує тільки один гарантовано ефективний засіб - пухова ковдра, яку наповнюють пухом водоплавних птахів, таких як гуси і качки. Пушинки схожі на сніжинки, вони за рахунок своєї об'ємності і здатності утримувати повітря є відмінним теплоізолятором. Гагачий пух острівних і гренландських птахів - найкращий.

7) Масажна олія розмарину, або «морська роса», покращує приплив крові до шкіри і таким чином дарує тепло. Необхідно ретельно змішати 25 крапель ефірної олії з 50 мілілітрами одного з базисних масел холодного віджиму, таких як оливкове, мигдальне, виноградне. Трохи суміші розігрійте в руках і масажуйте тіло легкими рухами.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Клюєте носом і спите на ходу? 13 способів позбутися сонливості / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСонливість - це, як і безсоння, розплата сучасної людини за неправильний спосіб життя, перевантаження на роботі, стреси, втома і неправильне харчування ...
Трохи про правила оформлення спальної кімнати / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГоворячи про спальні ми, як правило, говоримо про комфорт, затишок і безтурботності. Спальну кімнату, в основному, влаштовують у самій спокійній області ...
Життя після грипу: зміцнюємо імунітет, чистимо печінку і підтримуємо серце / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЦієї зими багато українців відчули на собі всі «принади» грипу. Ну а остання хвиля цього малоприємної недуги і зовсім захлеснула нашу країну вже на початку ...
Загострення гастриту: що можна і не можна їсти навесні / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗагострення хронічного гастриту навесні - справа звичайна. Чи можна запобігти неприємностям і що робити, якщо вони вже наздогнали? Наш експерт лікар-дієтолог ...
Як жінці кинути палити: корисні поради / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ«Дим вітчизни нам солодкий і приємний». Є всього один спосіб навчитися курити і безліч способів, як кинути цю шкідливу звичку. Так, як жінці кинути палити ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021