• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Харчування для здоров'я очей

Харчування для здоров'я очей / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Зіпсований зір відновлюється з великими труднощами, тому краще подбати про здоров'я очей заздалегідь. Для цього необхідно раціонально харчуватися.

Порада 1. Щоб очі залишалися здоровими, а зір, відповідно, гострим, необхідно харчуватися різноманітно, якісно та помірно при цьому. У раціоні обов'язково повинні бути продукти, що містять вітаміни А, В, і С.

Порада 2. Багато вітаміну А міститься у моркві, тому не варто нехтувати цим корисним овочем (бажано в сирому вигляді), тоді очі будуть менше втомлюватися і хворіти. Справжнім джерелом корисних для очей речовин стане морквяний сік, з'єднаний з соком петрушки. А з сухуватої моркви можна зробити відвар і приготувати на ньому овочевий суп.

Порада 3. Вибирайте продукти, багаті вітаміном С. Це шипшина, цитрусові, квашена капуста. А необхідні для зору вітаміни групи В містяться в кисломолочних продуктах і свіжих овочах.

Порада 4. Свіжі та сушені абрикоси сприяють оздоровленню очних судин.

Порада 5. Гарбуз, ягоди чорниці, глід роблять благотворний вплив на стан зору. Їх можна їсти без обмежень у будь-якому вигляді як свіжими, так і у вигляді компоту.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Замінник цукру: користь чи шкода? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДійсно, цукор не такий корисний і призводить до надмірної ваги, але справа не в калоріях. Вживання білого рафінованого цукру ...... В надлишку посилює ...
Яйця не шкодять серцю? / Питание, продукты /
Яйця не шкодять серцю? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖТакий поширений продукт харчування, як яйця, довгий час вважався шкідливим для серця і судин. Багаторічну оману намагаються розвіяти експерти, які показали, ...
Маргарин впливає на кишечник / Питание, продукты /
Маргарин впливає на кишечник / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПолінасичені кислоти безумовно корисні для серця, але надмірне вживання є шкідливим для кишечника. Експерти вважають, що линолієва кислота з рослинних ...
Міфи про смачну але шкідливу їжу / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМало чи не всі, що виходять в світі журнали, газети, а також теле-і радіопередачі і інтернетівські форуми повні порад про те, що є корисно, а що шкідливо. ...
Органічні продукти не корисніше звичайних / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖОрганічна їжа не є більш корисною для здоров'я, ніж звичайні продукти, стверджують британські дослідники.У складі органічних продуктів є деякі відмінності ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021