- Виходячи з будинку, змащуйте ніс зсередини оксоліновою маззю, спеціальним протизастудним бальзамом. Зараження найчастіше відбувається через слизову носа, на якій осідають віруси, що знаходяться в повітрі. Вкрита "мастилом" слизова носа стає майже несприйнятлива до вірусів - вони гинуть, не встигнувши проникнути далі по дихальних шляхах.
По можливості уникайте місць, де багато пилу, - в ньому осідає найбільше вірусів.
Носіть з собою хустку, змочену ароматичним маслом лаванди, полину або ялиці, і періодично прикладайте її до носа, особливо якщо хтось поруч чхає або кашляє. Леткі речовини, що містяться в цих маслах, вбивають мікробів.
Намагайтеся не доторкатися до носа, губ, очей під час поїздки в транспорті або в громадських місцях. Прийшовши додому, відразу ж ретельно вимийте руки з милом. Мікроби, що викликають застуду, часто потрапляють на слизову носа, очей або рота з рук, якими до того торкалися до поручнів, ручок, дверей, до яких доторкалася хвора людина. З цієї ж причини намагайтеся не їсти на вулиці.
Подбайте також про вміст домашньої аптечки, в якій обов'язково повинні бути:
хоча б один противірусний препарат для профілактики і лікування грипу: для дорослих - в таблетках, для маленьких дітей - у вигляді сиропу;
противірусна мазь для носа: під час епідемії не забувайте перед виходом з дому нанести її в ніздрі - це додатковий захист від "вдихаючих" вірусів, а повернувшись додому, промийте ніс розчином морської солі;
краплі від нежиті: судинозвужувальні краплі для носа зменшують набряк, знімають закладеність допоможуть запобігти той же гайморит, але закапувати їх можна 2-3 рази на добу і використовувати не довше 5-7 днів;
препарати від кашлю: при труднощі з відкашлюванням можна приймати відхаркувальні таблетки, сироп, краплі, а ось препарати, що пригнічують кашльовий рефлекс, без консультації з лікарем використовувати не можна - це може бути небезпечно;
полоскання для горла: можна використовувати настої шавлії, ромашки, а також готові розчини або застосовувати дезінфікуючі спреї;
жарознижуючі засоби.
