Промивання носа - вкрай корисна процедура. Вона має широке поширення в деяких культурах, наприклад, активно практикується в середовищі йогів.
У наших реаліях промивання носа має важливе профілактичне значення, тому що підсолений розчин дозволяє видалити слиз, що скупчився, відновити носове дихання, зменшити набряк слизової носа і знизити кількість виділень, крім цього - це відмінний засіб для полегшення дихання при нежиті і ефективна профілактика гаймориту.
Як часто треба промивати ніс?
Здоровій людині рекомендується промивати ніс щодня, найкраще робити це з ранку, перед їжею, в рамках щоденних гігієнічних процедур.
Якщо у вас розвивається риніт, то для призупинення захворювання промивати ніс можна 3-4 рази на добу, приблизно через годину - дві після їжі.
Чим промивати ніс?
Можна придбати в аптеці готовий розчин для промивання носа, всі препарати для промивання верхніх дихальних шляхів містять ізотонічний розчин - розчин хлориду натрію (солі) в концентрації 0,9%. Також існують препарати на основі морської води.
Але приготувати розчин для промивання можна в домашніх умовах, розчинивши половину чайної ложки звичайної солі в склянці води. Однак точну концентрацію солі варто визначати індивідуально, тому що, якщо розчин буде щипати, обов'язково додайте води і зробіть його менш солоним.
Температура розчину для промивання повинна бути комфортною і наближеною до температури тіла - 36,6 градуса. Занадто гарячою водою можна травмувати слизову носа.
Крім цього, промивати ніс можна слабким відваром з трав, наприклад з ромашки, мати-й-мачухи, шавлії або іншої протизапальної трави. Промивати ніс можна і будь-якою мінеральною водою без газу або звичайною кип'яченою водою.
Технологія промивання носа
У більшості лор-кабінетів є спеціальні пристрої, які допомагають промити ніс. Однак до цього методу варто вдаватися або за призначенням лікаря, або якщо вам не підходить домашнє промивання, яке не так складно провести.
Для домашнього промивання вам знадобиться спринцівка або звичайний шприц без голки, в які потрібно набрати заздалегідь приготовлений розчин. Нахиліться над раковиною, голову поверніть убік, щоб поступаючий в ніздрю розчин, огинаючи носову перегородку, витікав через іншу ніздрю. Дихайте ротом. Введіть наконечник спринцівки або шприца в ніздрю і під тиском, але не занадто різко введіть розчин в ніс.
Якщо прохідність дихальних шляхів не порушена, розчин пройде через носоглотку і витече через другу ніздрю. Не лякайтеся, якщо частина розчину витікає через рот. Виконайте те ж саме з другою ніздрею і після процедури висякайтеся. Головне - навчитися розслаблятися під час промивання.
Якщо потрібно промити ніс дитині, то методика промивання точно така ж, єдине, попросіть малюка затримувати дихання на вдиху. Головне, щоб він не боявся цієї процедури, тому покажіть спочатку процес на своєму прикладі.
Якщо промити ніс потрібно немовляті, то покладіть його на спину і закапайте 2-3 краплі сольового розчину в ніздрю, після чого жгутиком з вати, просоченим маслом, вкрай акуратно очистіть її, вкручуючи вату не більше ніж на 2 см. Потім те ж саме виконайте з іншого ніздрею.
Альтернативні способи
Якщо класичний спосіб промивання носа солоною водою здається дискомфортним, можна пробувати робити це інакше. Наприклад, вливаючи в ніздрю воду з заварника і випускаючи її через рот. Можна спробувати втягувати носом солоний розчин з блюдця.
Навіщо промивати ніс під час нежиті?
Зазвичай головне джерело запалення - вірус, що потрапив в порожнину носа. Через риніт слизова носа запалюється, набрякає, і починається набряк. Зазвичай нежить поєднується із запаленням носоглотки і глотки, тобто закладеність носа доповнюється болем у горлі, але запалення може поширитися нижче рівня глотки - в гортань, що призведе до ларингіту.
Крім цього, набряк може поширитися і на гирлі слухової труби, середнє вухо втрачає здатність до очищення, що призведе до розвитку отиту.
Щоб попередити цей шлях вірусу від носа до гортані і середнього вуха, варто при перших симптомах нежиті промивати ніс, що допоможе видалити наліт, зайвий слиз і гній.
Також промивання носа під час хвороби допомагає краще працювати лікам - спреям, краплях і мазям. Якщо слизова оболонка носа не очищена, а покрита слизом або гноєм, то препарат потрапить саме на виділення і з ними ж вийде з носа, не принісши очікуваного полегшення або лікувального ефекту.
Коли промивати не можна
Якщо ніс закладений. При ГРЗ або ГРВІ слизова набрякає і блокує нормальне дихання, тому є ризик подати розчин із занадто сильним тиском і разом з рідиною донести до середнього вуха сам збудник захворювання. Тому під час промивання ніс повинен дихати, в крайньому випадку, до процедури можна скористатися судинозвужувальними краплями.
Перед виходом з будинку промивати ніс треба хоча б за півгодини перед тим, як ви виходите на вулицю.
При викривленій перегородці ефективність промивання буде вкрай низькою.
При наявності поліпів марно самостійно промивати ніс, в даному випадку необхідна кваліфікована допомога.
Також протипоказаннями до промивання носа є пухлинні утворення в порожнині носа, схильність до носових кровотеч, запалення середнього вуха або ризик його виникнення, алергічна реакція на компоненти розчину.
