• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Дитячий апетит. Що робити, якщо дитина мало їсть?

Дитячий апетит. Що робити, якщо дитина мало їсть? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Наш експерт - старший науковий співробітник відділення педіатричної гастроентерології, гепатології та дієтології НДІ харчування РАМН, кандидат медичних наук Олена Павловська. 

Батьки не вводять прикорм в покладений термін: з 4 до 6 місяців першого року життя. 

Якщо починати пропонувати малюкові овочі, каші, фрукти пізніше, ближче до року, проблеми з засвоєнням твердої їжі обов'язково виникнуть. І дитина буде визнавати тільки рідку їжу. Причому це не означає, що мамі потрібно відмовлятися від грудного вигодовування, просто паралельно треба потроху вводити в раціон тверду їжу. І зробити це в так зване "вікно толерантності", коли піврічна крихітка готова до нового. 

До речі 

Проблеми малоїжок не настільки безневинні. Судіть самі. Дитина відстає у фізичному розвитку (вона менше ростом і худіше ровесників) через брак білка, кальцію, цинку і вітаміну В6. У неї знижені результати тестів на увагу, пам'ять, зорове сприйняття, на розуміння мови. Вона погано встигає в школі. Плаксива, дратується і вередує по дрібницях. 

Мами і бабусі не проявляють наполегливості, пропонуючи дитині нову їжу. 

Малюки відрізняються консервативними смаками, тому педіатри радять батькам запастися терпінням і збільшити кількість таких спроб до 8-15 разів. Можна поміняти і спосіб приготування страв. 

Дорослі не придумують рівноцінну заміну тих страв, які малюкові не подобаються. 

Малоїжка не любить овочі? Запропонуйте їй більше фруктів, каш, зернового хліба, які містять приблизно ті ж вітаміни, мінерали, харчові волокна. Малюк не переносить яловичину і телятину? А може, йому припадуть до смаку курка, індичка? Йому не подобається відварна їжа? Поекспериментуйте - тушкуйте або запечіть її в духовці. Дитині, особливо на другому році життя, добре б надавати право вибору між 2-3 варіантами їжі для того, щоб вона відчувала себе самостійною, побачивши, що з її смаками рахуються. 

Малоїжці дають великі порції. 

Величезні тарілки каші або супу пригнічують дітей психологічно. Тільки тоді збільшуйте маленьку порцію, коли дитина легко з нею справляється. 

Домашні вводять для дитини систему перекусів. 

Вона не годиться для малоїжки. Не перебивайте дитині апетит. Просто прийоми їжі повинні бути досить частими. Не 3 рази - сніданок, обід, вечеря, а мінімум 5 разів. Між ними - перерва не менше 3 годин, і не давайте дитині в цей проміжок ніякої їжі. 

Обід перетворюється на годинне сидіння за столом. 

Дієтологи радять: 20-30 хвилин пройшло - вся їжа забирається до наступного разу. 

Дорослі переоцінюють або недооцінюють прогулянки і рухливі ігри на свіжому повітрі. 

Звичайно, вони підігрівають апетит. Але за 10-15 хвилин перед їжею необхідно, щоб дитина посиділа спокійно, перезбудження знижує апетит. 

У сім'ї використовують їжу як покарання чи винагороду. 

Їжа повинна бути з самого початку саме їжею, джерелом сили, задоволення, а не засобом тиску на дитину. Якщо дорослий закладе неправильні стереотипи, вони відгукнуться, коли дитина стане вже підлітком або дорослим. Наприклад, буде шукати розраду в їжі, що може привести до ожиріння і булімії. 

Самі завзяті батьки вдаються навіть до насильницької годівлі. Звичайно, розпач їх великий, але цей захід не допоможе, а лише ще більше ускладнить ту нездорову обстановку в сім'ї, яка склалася за столом. 

Конфлікт малоїжки з дорослими, визнають дитячі дієтологи, часто нагадує замкнуте коло. Чим більше батьки змушують "проковтнути ще одну ложечку", тим більше малюк пручається прийому їжі, тим повільніше набирає у вазі. Часом у таких випадках потрібна допомога психолога і самим батькам. 

На замітку 

У дітей віком від 2 до 5 років апетит гірше, ніж у однорічних, бо старші діти ростуть повільніше. 

Складається традиція годувати дитину, використовуючи розваги. 

Якщо дитина не хоче їсти, винахідливі дорослі намагаються відволікти її фільмами, книжками. І, як тільки малюк відкриє рот, - ложка тут як тут. Насправді всі ці зусилля лише знижують апетит і не сприяють формуванню нормальних харчових звичок. 

Тата і мами не звертаються за допомогою до педіатра. 

А лікар може запропонувати ефективні заходи. Поки батьки намагаються домогтися у дитини хорошого апетиту виховними прийомами, педіатр призначить їй додаткове харчування, що забезпечує відсутніми харчовими речовинами для нормалізації росту і розвитку. Такі поживні суміші продаються в аптеках.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Геть зеленку. Що робити, якщо дитина поранилася? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Геть зеленку. Що робити, якщо дитина поранилася? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЗвичайно, батьки в першу чергу повинні постійно стежити за пересуваннями малюка під час його "​​пізнавальної активності". Але навіть оточений ...
Мама, купи хом'яка! Чи взяти в будинок тварину? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Мама, купи хом'яка! Чи взяти в будинок тварину? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Запобіжні заходи  Часто доводиться чути одну й ту ж сумну історію: завели вдома тварину, а у когось з членів сім'ї на нього ...
6 запитань експерту про грудне вигодовування / Дети: здоровье, питание, развитие /
6 запитань експерту про грудне вигодовування / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ перший день "Всесвітнього тижня грудного вигодовування" лідер міжнародної громадської організації підтримки годуючих жінок - Ла Лече Ліга - Марія Сорокіна ...
Покажи-но зубки! Чому у дитини виникає карієс? / Дети: здоровье, питание, развитие /
Покажи-но зубки! Чому у дитини виникає карієс? / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРахіт  У першу чергу в поганих зубах винен рахіт, найпоширеніше захворювання на першому році життя, яке пов'язане з кальцій-фосфорною рівновагою.  ...
Як карати дитину? 6 корисних правил для батьків / Дети: здоровье, питание, развитие /
Як карати дитину? 6 корисних правил для батьків / Дети: здоровье, питание, развитие / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Проведемо кордон     Здавалося б, не карати дітей - неможливо. Адже наші нащадки не завжди відчувають межі дозволеного. ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020