Наш експерт - старший науковий співробітник відділення педіатричної гастроентерології, гепатології та дієтології НДІ харчування РАМН, кандидат медичних наук Олена Павловська.
Батьки не вводять прикорм в покладений термін: з 4 до 6 місяців першого року життя.
Якщо починати пропонувати малюкові овочі, каші, фрукти пізніше, ближче до року, проблеми з засвоєнням твердої їжі обов'язково виникнуть. І дитина буде визнавати тільки рідку їжу. Причому це не означає, що мамі потрібно відмовлятися від грудного вигодовування, просто паралельно треба потроху вводити в раціон тверду їжу. І зробити це в так зване "вікно толерантності", коли піврічна крихітка готова до нового.
До речі
Проблеми малоїжок не настільки безневинні. Судіть самі. Дитина відстає у фізичному розвитку (вона менше ростом і худіше ровесників) через брак білка, кальцію, цинку і вітаміну В6. У неї знижені результати тестів на увагу, пам'ять, зорове сприйняття, на розуміння мови. Вона погано встигає в школі. Плаксива, дратується і вередує по дрібницях.
Мами і бабусі не проявляють наполегливості, пропонуючи дитині нову їжу.
Малюки відрізняються консервативними смаками, тому педіатри радять батькам запастися терпінням і збільшити кількість таких спроб до 8-15 разів. Можна поміняти і спосіб приготування страв.
Дорослі не придумують рівноцінну заміну тих страв, які малюкові не подобаються.
Малоїжка не любить овочі? Запропонуйте їй більше фруктів, каш, зернового хліба, які містять приблизно ті ж вітаміни, мінерали, харчові волокна. Малюк не переносить яловичину і телятину? А може, йому припадуть до смаку курка, індичка? Йому не подобається відварна їжа? Поекспериментуйте - тушкуйте або запечіть її в духовці. Дитині, особливо на другому році життя, добре б надавати право вибору між 2-3 варіантами їжі для того, щоб вона відчувала себе самостійною, побачивши, що з її смаками рахуються.
Малоїжці дають великі порції.
Величезні тарілки каші або супу пригнічують дітей психологічно. Тільки тоді збільшуйте маленьку порцію, коли дитина легко з нею справляється.
Домашні вводять для дитини систему перекусів.
Вона не годиться для малоїжки. Не перебивайте дитині апетит. Просто прийоми їжі повинні бути досить частими. Не 3 рази - сніданок, обід, вечеря, а мінімум 5 разів. Між ними - перерва не менше 3 годин, і не давайте дитині в цей проміжок ніякої їжі.
Обід перетворюється на годинне сидіння за столом.
Дієтологи радять: 20-30 хвилин пройшло - вся їжа забирається до наступного разу.
Дорослі переоцінюють або недооцінюють прогулянки і рухливі ігри на свіжому повітрі.
Звичайно, вони підігрівають апетит. Але за 10-15 хвилин перед їжею необхідно, щоб дитина посиділа спокійно, перезбудження знижує апетит.
У сім'ї використовують їжу як покарання чи винагороду.
Їжа повинна бути з самого початку саме їжею, джерелом сили, задоволення, а не засобом тиску на дитину. Якщо дорослий закладе неправильні стереотипи, вони відгукнуться, коли дитина стане вже підлітком або дорослим. Наприклад, буде шукати розраду в їжі, що може привести до ожиріння і булімії.
Самі завзяті батьки вдаються навіть до насильницької годівлі. Звичайно, розпач їх великий, але цей захід не допоможе, а лише ще більше ускладнить ту нездорову обстановку в сім'ї, яка склалася за столом.
Конфлікт малоїжки з дорослими, визнають дитячі дієтологи, часто нагадує замкнуте коло. Чим більше батьки змушують "проковтнути ще одну ложечку", тим більше малюк пручається прийому їжі, тим повільніше набирає у вазі. Часом у таких випадках потрібна допомога психолога і самим батькам.
На замітку
У дітей віком від 2 до 5 років апетит гірше, ніж у однорічних, бо старші діти ростуть повільніше.
Складається традиція годувати дитину, використовуючи розваги.
Якщо дитина не хоче їсти, винахідливі дорослі намагаються відволікти її фільмами, книжками. І, як тільки малюк відкриє рот, - ложка тут як тут. Насправді всі ці зусилля лише знижують апетит і не сприяють формуванню нормальних харчових звичок.
Тата і мами не звертаються за допомогою до педіатра.
А лікар може запропонувати ефективні заходи. Поки батьки намагаються домогтися у дитини хорошого апетиту виховними прийомами, педіатр призначить їй додаткове харчування, що забезпечує відсутніми харчовими речовинами для нормалізації росту і розвитку. Такі поживні суміші продаються в аптеках.
