Дитяча повнота: як допомогти дитині схуднути

Наш експерт - психоаналітик , арт -терапевт Ганна Арутюнян.

Список небезпек

Навіть невелика повнота підвищує ризик розвитку багатьох захворювань:

• серцево- судинні : зміна серцевого ритму , підвищення холестерину в крові ;
• цукровий діабет ;
• порушення роботи шлунково -кишкового тракту : порушення травлення , схильності до утворення каменів у жовчному міхурі ;
• зниження імунітету;
• проблеми опорно -рухового апарату : зміна постави, ходи , поява плоскостопості ;
• проблеми з статевим дозріванням : у хлопчиків може бути недорозвинення статевих органів , у дівчаток - порушення менструальної функції.

Дві сторони медалі

Далеко не всі пухкі діти виростають у страждаючих від ожиріння дорослих , але практично кожна повна дитина страждає від психологічних проблем. Образливі прізвиська , небажання ровесників дружити з товстуном в результаті виливаються в самотність і сильний комплекс неповноцінності. Особливо гостро реагують на це дівчатка , які прагнуть виглядати привабливо.

Якщо ваша дитина має зайву вагу , постарайтеся зрозуміти її проблеми і приділяти їй більше уваги. Якщо вона відчує вашу підтримку , їй легше буде уникнути психологічних проблем і адаптуватися в колективі . Поясніть , що дитяче ожиріння - це порушення нормального співвідношення між зростом і вагою , а значить , явище тимчасове , дитина ж постійно зростає.

Але одних розрад мало , дитині необхідно допомогти схуднути.

Турбота батьків

Щоб дитина схудла , батькам доведеться строго дотримуватися декількох правил. Але результат того вартий - щаслива і здорова дитина .

Правило перше : не напихати .

Нехай дитина їсть стільки , скільки вона хоче сама. Багатьом батькам чомусь здається , що якщо малюк мало з'їв , то він встав з-за столу голодним , але часто для його організму цієї кількості їжі достатньо .

Змушуючи малюка переїдати , ви не дозволяєте йому відчути відчуття свого організму і збиваєте його організм з пантелику.

Правило друге: їжа не втіха .

Якщо малюк сумує , йому потрібна не цукерка , а ваша увага і турбота . Поговоріть з ним , приголубте його .

Правило третє: не " садіть " малюка на дієту для схуднення.

Дієта для схуднення - сильний стрес навіть для дорослого , а що вже говорити про дитину. До того ж обмеження в їжі можуть спровокувати порушення в роботі внутрішніх органів.

Правило четверте: станьте прикладом .

Дитина завжди спостерігає за батьками і прагне все робити , "як мама" . Самі їжте поменше солодкого , не забувайте про перші страви. Фрукти і овочі дуже корисні не тільки підростаючому організму , але і вам .

Правило п'яте : почніть стежити за калорійністю їжі дитини.

Інший раз досить прибрати з дитячого раціону цукерки , чіпси і колу . Якщо за вашими підрахунками калорій в меню занадто багато , вводьте обмеження поступово.