• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Дієти і пости: що спільного і в чому різниця

Дієти і пости: що спільного і в чому різниця / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Основне правило запобігання всіх проблем - це їх своєчасна профілактика. У відношенні здоров'я цю ідею пропагували як лікарі стародавнього світу (на сході Хуа-то, на заході Гіппократ), так і сучасні вчені - що виражається в рекомендаціях Міністерства охорони здоров'я. З цього приводу пригадується прислів'я «Готуй сани влітку, а віз узимку». Нам залишається тільки вибрати, яким способом допомагати своєму організму і протистояти негативним чинникам навколишнього середовища.

Якщо зайти в книжковий магазин, то на очі попадеться величезну кількість літератури на цю тему. Причому деякі автори пропонують досить радикальні методи оздоровлення - тут і використання перекису водню, і вживання лікувальної глини, як в їжу, так і у вигляді компресів на все тіло, і багато іншого. Подібне достаток часом суперечливої ​​інформації здатний збити з пантелику будь-яку нормальну людину. Від чого ж відштовхуватися, роблячи вибір?

Одним з найважливіших критеріїв при виборі методу профілактики здоров'я повинен стати факт перевірки часом. Нові ідеї по будь-якому питанню з'являються завжди і у всі часи, але більшість з цих ідей не проходять випробування часом.

Оцінюючи з цієї точки зору різні методи оздоровлення організму, на перший план однозначно виходить система постів, прийнята в християнстві. Багато людей роблять помилку, порівнюючи пости зі звичайними дієтами і не знаходячи в цьому різниці, але це далеко не так. Спробуємо порівняти ці два різні способи впливу на здоров'я.

Якщо сказати що зараз дієт багато - значить, нічого не сказати. Рахунок пішов на сотні, якщо не на тисячі, але все це різноманіття способів харчування об'єднує кілька спільних рис.

• Дієти застосовуються в будь-яку пору року незалежно від сезону і місячного календаря. Дуже часто ця особливість використання дієт порушує природні біоритми організму. Простий приклад - дієта, що обмежує вживання будь-якої жирної і білкової їжі, в зимову пору року порушує енергетичний баланс в організмі. Взимку людині треба більше енергії, а жири є природним джерелом енергії. Нестача білка в їжі призводить до багатьох проблем - наприклад, знижується імунітет, що в зимовий час чревате частими простудними захворюваннями. Багато людей, намагаючись взимку за допомогою таких дієт скинути вагу, тільки шкодять своєму здоров'ю і зовнішньому вигляду.

• Основний принцип всіх дієт полягає в тому, що продукти харчування діляться на дві категорії: ті, які можна використовувати в харчуванні і ті, які не можна. Зазвичай, перша група продуктів набагато менше другої групи. Навіть нетривале харчування за такою схемою приводить до проблеми надлишків та недоліків. Проблема надлишків полягає в тому, що організм отримує занадто багато певних поживних елементів і накопичує їх. Аналогічно, проблема недоліків полягає в недоотриманні певних поживних елементів, і, як наслідок, у порушенні правильної роботи різних систем організму, який може повноцінно функціонувати тільки при отриманні збалансованої кількості поживних елементів.

За ці причин використовувати дієти має сенс при досягненні специфічних цілей і під наглядом лікаря. Не варто використовувати дієти лише для позбавлення від целюліту і зайвої ваги, адже це лише наслідок неправильного обміну речовин.

Особливості постів

• Час проведення постів стабільно, і тільки трохи коливається рік від року. Це сезони, коли Земля отримує максимальну кількість сонячної енергії. Якщо в ці періоди рясно харчуватися, то в організмі починає накопичуватися надлишок енергії, що призводить до утворення вільних радикалів. Вільні радикали - це нестабільні молекули, які руйнують здорові клітини і ДНК (носій спадкової інформації), що в кінцевому рахунку може привести до утворення ракових клітин.

Найнадійніший і перевірений спосіб уникнути цього згубного ланцюжка (надлишок енергії в організмі - вільні радикали - ракові клітини) - це дотримуватися посту, тобто зменшувати кількість енергії, що надходить з їжею. У цьому випадку засвоєна організмом сонячна радіація буде приносити користь, а не шкоду. З періодами сонячної активності збігається час поширення вірусних інфекцій (наприклад, епідемія грипу зазвичай буває восени і навесні), і дотримання постів і в цьому випадки надасть неоціненну послугу людині, так як пост активізує роботу імунної системи.

• Протягом року дотримується чотири основних пости. Кожен з постів виконує суворо певну задачу характерну для цього сезону.

Великий піст - збігається з весняними місяцями. У цей період активізується все життя на Землі, а також робота внутрішніх органів людини. Взимку в нашому раціоні переважає їжа, багата крохмалем, жирами і білками. Ці «важкі» інгредієнти за зимові місяці накопичуються в тканинах, а навесні організм їх починає переробляти - пост служить ідеальним помічником і процес відбувається без ускладнень.

Петрів піст - збігається з початковими літніми місяцями. У цей період атмосфера зазвичай насичена вологою і температура вже висока. Ці фактори зменшують сили організму, зайво розслабляючи його. Завдяки посту організм не перегрівається, і людина відчуває себе більш працездатною. Пост допомагає організму позбавитися від зайвої рідини і створює відчуття легкості в тілі.

Успенський піст - дотримуються у другій половині серпня. В цей час зазвичай загострюються хвороби, пов'язані з перегрівом організму. Пост допомагає охолодити організм, надавши йому сили у боротьбі з недугами.

Різдвяний піст - захоплює весь грудень. У цей період окремі компоненти їжі відкладаються в органах і тканинах, викликаючи важкорухливість, порушення циркуляції крові, утворення тромбів на стінках судин. Пост успішно протистоїть цим згубним процесам, запобігаючи розвитку величезної кількості хронічних хвороб.

• Набір продуктів, рекомендованих для кожного посту, різний, але є загальні правила, як треба починатися постити. Перш за все, поступово відмовлятися від м'яса і м'ясних напівфабрикатів - зменшити вживання до одного разу на добу, потім два рази на тиждень, а потім зовсім відмовитися на час посту. Також поступово відмовлятися від яєць, риби і молочної продукції, поступово збільшуючи у своєму раціоні кількість страв з гороху, гречки, квасолі, горіхів (це джерела рослинного білка), і звичайно, постійно вживати в їжу фрукти по сезону і овочі (тушковані або свіжі) . Переходити на звичайний раціон харчування треба теж поступово, не перевантажуючи організм «важкими» продуктами.

Система постів - це накопичена століттями збалансована програма з підтримки здоров'я в організмі, яку має сенс використовувати все життя.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Магній: кому він потрібен і в яких продуктах міститься? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖБрак в організмі магнію може призвести до розвитку багатьох захворювань, у тому числі такого важкого недугу, як слабкість сполучної тканини Все переплуталося ...
Теорія правильних перекусів: приємного апетиту / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖТакі сучасні реалії: ми звикли все робити швидко, змушені рахуватися з сучасним ритмом життя. Хочемо ми того чи ні, снекінг (перекусів (англ.) - «перекушування ...
Секрети виробництва молока і чи є в ньому корисні речовини: це варто знати / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПам'ятаю, коли була п'ятирічним карапузом, любила підстерегти бабусю, після того, як вона подоїть рогату огрядну Зорьку. З кухлем напоготові, завжди раніше ...
Нужно ли пить 8 стаканов воды в день? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСтало привычным слышать от врачей, что летом нужно всеми силами избегать даже минимального обезвоживания, а для этого надо пить по меньшей мере 1,5 литра ...
Що таять у собі сучасні продукти харчування: коментують фахівці / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСіль з морським характером При вираженому недоліку йоду розвивається ендемічний зоб. Навіть незначний дефіцит йоду знижує здатність до навчання: у дітей ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021