Дієта з допомогою каші: плюси очевидні

Як зрозуміло з назви, основу цієї монодієти складають каші: рисова, гречана, пшоняна чи вівсяна. Крупи навіть можна чергувати або комбінувати - особиста справа кожного. Головне, протягом десяти днів їсти тільки такі види каш, зварених на воді, без цукру, солі і масла. Пити воду можна (і треба) в необмеженій кількості, що не менше, ніж 2 л на день. Єдине, не варто пити воду за півгодини до їжі і протягом півгодини після їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік і не заважати травленню.

Каша з вищевказаних круп гарна не тільки відносно низькою калорійністю, а й вмістом корисних вітамінів і мікроелементів. Крім того, нерозварені крупи мають ефект щітки і зіскрібають зі стінок кишечника шлаки і відкладення, що покращує травлення і самопочуття в цілому. А наші предки використовували круп'яні каші як абсорбент: дійсно, каші, зварені на воді, буквально вбирають токсини, що отруюють організм, і швидко виводять їх назовні.

Особливість дієти на кашах полягає в тому, що, дотримуючись її, не можна довго відчувати почуття голоду: як тільки організм «запросив» їжі, потрібно з'їсти одну-дві ложки каші. Так що, перебуваючи на роботі, поставте неподалік контейнер з обраною Вами кашею - і сидіть на дієті!

Плюси очевидні: і швидко, і просто, і недорого, і немає мук голоду. І швидке оздоровлення, і очищення організму, і поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів. Адже причина багатьох проблем з красою - зашлакованість організму, підвищений рівень холестерину і затримка в евакуації токсинів і продуктів розпаду. І, якщо Ви страждаєте від шкірних висипань або зайвої жирності волосся, дієта на кашах - те, що Вам потрібно.

Якщо Ваша мета - не тільки загальне оздоровлення, а й зниження ваги, то денна норма крупи для Вас - 200 гр. (Вага в сирому вигляді). І, головне, постарайтеся протриматися 10 днів: останні 2-3 дні дають самий відчутний результат.

А ось деякі відомості про користь кожного виду круп, дозволених дієтою на кашах.

Вівсянка

Допоможе забути про гастрит і підвищеній кислотності, знизить рівень холестерину, позбавить від зайвої ваги. Вівсянка сприяє концентрації уваги (особливо у дітей), покращує розумову діяльність, підвищує лібідо.

Рис

Рис - основа багатьох дієт, і не дарма. Справа в тому, що складні вуглеводи рису легко перетворюються в енергію, а не в жирову тканину (природно, якщо рис був вжитий без обтяжливих приправ і добавок). Ну і, звичайно, правильно приготований рис дуже смачний, тому дієта на рисовій каші буде не дуже нудна.

Гречка

Гречана крупа - національна їжа, багата незамінними амінокислотами і білками рослинного походження. До слова, білки, що містяться в гречці, за складом близькі до тварин білків, а це означає, що дієта на основі гречаної каші дасть не тільки енергію, але і живлення м'язам.

Пшоно

Пшоно вважається найменш алергенною злакової культурою, тому підходить практично всім. Легко засвоюється, знижує рівень цукру в крові, сприяє виведенню не тільки токсинів, але і антибіотиків, тому рекомендується в період одужання після важких хвороб.