• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Дієта для зубів: візьміть на замітку

Дієта для зубів: візьміть на замітку / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Щодня наші зуби виконують великий обсяг робіт : відкушують , гризуть і роздрібнюють наші сніданки , обіди та вечері . Працюють зубки і над проміжними прийомами їжі. Тільки от не всі споживані продукти корисні для зубів

Вороги ...

Давно відомо , що найголовніший ворог зубів - це цукор. Саме його так люблять каріесогенні бактерії. Вони перетворюють цукор в кислоти , які руйнують мінеральні речовини, що відповідають за твердість зубів. Але не всі знають , що розвиток карієсу залежить не від кількості , а від частоти споживання солодощів. Дивно , але факт: для зубів корисніше один раз з'їсти середніх розмірів тортик , ніж перехоплювати кожну годину по шматочку. Чим частіше ми перекушуємо солодощами , тим частіше виділяється кислота , і у слини не залишається часу захистити зуби від пошкодження.

Другий ворог зубів - лимонна кислота в таких напоях як кола , лимонад , цитрусовий сік і ін. Вступаючи в контакт із зубами , лимонна кислота розм'якшує емаль , робить її пухкою . Достатньо всього двох склянок на день , щоб спровокувати процес ерозії емалі. Щоб мінімізувати шкідливий вплив лимонної кислоти , краще пити такі напої через трубочку. Хоча чай і кава зубам особливої ​​шкоди не приносять , але провокують сухість у роті. Не варто зловживати і алкоголем.

... і друзі

Тільки в здоровій їжі містяться вітаміни і речовини , необхідні для зубів. Дуже корисні сирі овочі і фрукти , а також чорний хліб і сир. Ці продукти прекрасні тим , що активують виділення слини , яка відновлює твердість зубної поверхні за допомогою мінералів і сприяє самоочищенню порожнини рота.

Серед напоїв дружніми для зубів є вода і молоко. Всі молочні продукти багаті кальцієм , тому їх вживання корисно не тільки для зубів , але і кісток , а якщо Ви не будете дотримуватися правил , то придеться дізнатися вартість імплантації зубів.

Найголовніший друг

Важливу роль у формуванні та підтримці здоров'я зубів відіграє кальцій. Тому варто не тільки вибірково ставитися до продуктів харчування , а й дотримуватися гігієни порожнини рота. А саме: чистити зуби два рази на день лікувально- профілактичними пастами , збагаченими корисними для зубів елементами , враховуючи особливості емалі.

Посадимо зубки на дієту

Любителі гамбургерів і солодкого повинні бути напоготові - їх зуби перші в списку « на виліт» . Важливо й те , як подібна їжа відбивається на травленні і фігурі. Тому варто спробувати замінити солодку , жирну їжу і газовану воду на овочі та фрукти , натуральний йогурт і кефір.

На жаль , дотримуватися « дієту для зубів» не завжди можливо. Але є можливість відновити здорове середовище в порожнині рота за допомогою спеціальних засобів. Важливо не просто обробити рот приємно пахнучою субстанцією , найголовніше - знищити бактерії , які активно розмножуються в роті після прийому неправильної їжі. Незамінні помічники в цій справі - спрей і ополіскувач порожнини рота, які вбивають шкідливі бактерії.

Складемо приблизний список того , що люблять і не люблять наші зуби.

Зуби не люблять : солодке і цукор , жорстку їжу , фруктові кісточки , горіхову шкаралупу , сухарі. А також відсутність належного догляду та гігієни порожнини рота.

Зуби люблять : молочні продукти і сир , рибу , фрукти і овочі , чорний хліб. Крім того - спеціалізовані зубні пасти , антибактеріальні ополіскувачі та спреї .

Пам'ятайте про це , беріть до уваги не тільки свої особисті харчові переваги , а й « пристрасті » ваших зубів , тоді ви надовго збережете прекрасну здорову усмішку .

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Яка дієта потрібна «сердечникам»? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВідповідає головний лікар МКЛ № 71 , доктор медицини США , кандидат медичних наук Олександр Мясніков . - Принципи здорової дієти повинен дотримуватися ...
Від раку, для серця і при діабеті: чим корисний лук і як його готувати / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Не від семи , а від 77 На їх думку , хвороб , при яких допомагає ріпчаста цибуля , набагато більше. Одних тільки видів раку , розвитку ...
Як обдурити апетит: 20 простих способів / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПсихологи запевняють: витримати дієту до кінця здатні 20 % тих, що худнуть . Але апетит цілком можна перехитрити . Як обдурити апетит : 20 простих способів ...
10 дивовижних фактів про оливкову олію / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖОливкову олію розхвалюють на всі лади . Як кажуть, « все зрозуміло , але що конкретно» ? 10 чітко сформульованих фактів дозволять тобі розставити по поличках ...
Найкрутіші. Чим корисні яйця / Питание, продукты /
Найкрутіші. Чим корисні яйця / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЩо всередині? Яєчний білок вважається самим повноцінним з усіх протеїнів. Він засвоюється організмом на 95 % і містить всі незамінні амінокислоти ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020