• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Дієта для імунітету: як зміцнити організм в розпал епідемії грипу

Дієта для імунітету: як зміцнити організм в розпал епідемії грипу / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

У розпал епідемії грипу питання, як зміцнити імунітет, найактуальніше

Відомий лікар, експерт в області китайської медицини лікар Мао склав список продуктів, які можуть підтримати захисні сили організму.

Продукти - друзі імунітету. Поради лікаря Мао

Овочі сімейства хрестоцвітих (всі види капусти - брокколі, брюссельська, китайська, кольорова, білокачанна).

Як діють: джерело вітамінів С і Е, фолієвої кислоти і кальцію. Підвищують здатність організму боротися з інфекціями і онкологією.

Овочі оранжевого кольору (морква, гарбуз).

Як діють: високий вміст бета-каротину, вітаміну С.

Гриби

Як діють: містять полісахариди, вітаміни, мінерали та амінокислоти. Підсилюють реакцію імунної системи, прискорюють клітинний метаболізм (обмін речовин). Допомагають виводити токсини і захищають організм від дії вільних радикалів. У китайській медицині для підвищення імунітету широко використовуються гриби шиітаке, маітаке, рейши.

Цілісне зерно (пшениця, овес, коричневий рис).

Як діє: нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, захищає від серцево-судинних захворювань, ожиріння та цукрового діабету.

Рослини-приправи (цибуля - зелена і ріпчаста, часник).

Як діють: багаті вітаміном С, калієм, хромом і селеном, ефірними маслами, що володіють антимікробним ефектом. Запобігають розвитку діабету, артриту, раку і захворювань серцево-судинної системи.

Коментар фахівця

"Продукти, рекомендовані лікарем Мао, безумовно, корисні, - вважає Олена Терешина, д. б. Н., Завлабораторією Російського науково-клінічного геронтологічного центру. - Вони багаті вітамінами, мінералами, харчовими волокнами, які покращують роботу шлунково-кишкового тракту.

Єдине упущення: при наявності в достатній кількості вітамінів і вуглеводів в даному раціоні гостро не вистачає білків і жирів. Це необхідно врахувати ".

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Меню для зростаючого організму. Що з'їсти, щоб набрати вагу? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ наше століття тотального ожиріння вся увага громадськості сконцентрована на проблемі, як скинути вагу. Але ж є в цьому світі люди, яких з дитинства дражнять ...
Чистая «био» еда: чем она отличается от обычной? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖІспанія - головний постачальник органічних продуктів в Європу. Як їх виробляють на полях Андалусії і Кастилії? "Біо", "еко", "органік" означає одне і ...
Дієта Інституту харчування РАМН: дуже ефективно / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖДієта Інституту харчування РАМН існує протягом вже останніх 20 років. Даний метод схуднення застосовується не тільки вдома, але і в умовах стаціонару. ...
Швидка їжа: що потрібно знати про напівфабрикати / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ"Сухі бульйони" на 50-70% складаються з хімічних добавок На сніданок - "миттєва" каша, на обід - "швидкий" суп, на вечерю - сосиски. Так харчуються багато ...
Небезпечний холодильник: як не стати жертвою їжі / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВибір продуктів - справа смаку. Але продукти бувають не тільки смачними і несмачними, а ще корисними і шкідливими! Зловживання останніми здатне викликати ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021