• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Десять умов гарного дня: варто запам'ятати

Десять умов гарного дня: варто запам'ятати / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Що може бути краще для здоров'я, ніж прокидатися вранці повної енергії, а ввечері засинати з посмішкою на обличчі? Чи можна жити в такому режимі щодня? А чому б і ні! Ось список з десяти речей, які кожен день перетворять на добрий:

1) Щоранку присвячуйте кілька хвилин собі коханій. Замість того, щоб зриватися з ліжка і блискавично виконувати щоденну рутинну пробіжку постіль-ванна-кухня, ледве-ледве встигаючи до початку робочого дня, заведіть будильник хвилин на 15 раніше покладеного. Цей час використовуйте щоб просто поніжитися в ліжку і подумати про те чого ви хотіли б домогтися в цей день. Опануйте ситуацією, не дозволяйте їй оволодіти вами!

2) Поснідайте. Бутерброд, фрукти, вівсянка і чашка зеленого чаю допоможуть почати день смачно і бадьоро. Харчуйтеся добре і правильно протягом дня. Може, ми й не можемо контролювати зовнішні події, але вже точно ми можемо контролювати те, що кладемо всередину себе.

3) Зарядка: велосипед, піші прогулянки, біг, танці - все, що допоможе вам підбадьоритися, підійде! Спорт не тільки підбадьорить вас, але і змусить почати виробляти самодисципліну, і ви станете самі собі господинею.

4) Смійтеся! Передивіться улюблені серії «Секс у великому місті», радянські комедії або просто почитайте нові анекдоти. Гарний настрій як мінімум на кілька годин - гарантовано ..

5) Зробіть що-небудь неймовірно нудне. Звичайно, хто ж горить бажанням помити-почистити холодильник або звести річний звіт? Але ви ж не маленька, прекрасно розумієте, що брудний холодильник пахне огидно, начальник огидно злобно дивиться на вас в офісі, і в підсумку ви самі відчуваєте себе огидно. Так що підтягніть живіт, груди вперед, і за роботу! Коли ви розберетеся з цим нудним противним завданням, будьте впевнені, відчуєте себе легко, як пір'їнка в повітрі!

6) Втілити мрії в життя? Звичайно, почніть сьогодні ж. Уявіть собі своє майбутнє, ваші нові просторі апартаменти, власну компанію, одяг від кращих дизайнерів, що ломляться полиці шаф. Представили? Відмінно.

7) Проміняйте справу на дрібницю. Безсумнівно, у вашому органайзері всі важливі справи записані в список, ранжируваних за важливістю тієї чи іншої справи. Але при такому підході часу на прості речі, як дзвінок подружці або похід в магазин, може і не залишитися зовсім. Зупиніться ненадовго, відкладіть невідкладні справи на найближчий потім і насолоджуйтеся моментом, розділяючи його з дорогими вашому серцю людьми.

8) Коли настає ніч, приходить ще один момент, коли можна просто лягти і розслабитися. Протягом 15 хвилин постарайтеся не думати ні про що, що б вас напружувало, нехай думки літають у найпотаємніші куточки свідомості, адже саме уява є невід'ємним компонентом фундаменту нашого людського життя.

9) Випустіть пари! Сварка з подругою, дратівлива розмова на підвищених тонах з матір'ю або помилка, допущена на роботі - постарайтеся не впадати у відчай, виженіть проблему з голови. Ставтеся до себе і до інших з поблажливістю, інакше ризикуєте всю ніч крутився в ліжку і так і не відновити сили для нового дня.

10) Слова підтримки - це є чудово. Складіть список з десяти «спасибі», які ви могли б собі сказати протягом дня, але забули. Ви все-таки здали звіт начальству - от і галочка в ваш список; ідеально припаркувалися між двома так незручно залишеними машинами - похваліть себе і скажіть спасибі! Так, до кінця дня ви усвідомлюєте, що він був прожитий не даремно. Адже немає кращого способу добре почати новий день, ніж добре закінчити день що пішов! Гарного вам дня!

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Метеоризм: що викликає газоутворення і як від нього позбутися / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМетеоризм: все, що потрібно знати про цю проблему До речі Метеоризм - надлишкове накопичення повітря в кишечнику, яке проявляється відчуттям розпирання ...
Міфи про алкоголь / Здоровье /
Міфи про алкоголь / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯким твердженнями не варто вірити. Міф 1. червоне вино добре для серця Пародокс червоного вина - так назвали вчені результати, які отримали в ході ...
Лісова аптечка, або Як правильно підготуватися до пікніка? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖПікнік - найулюбленіший, самий довгоочікуваний, самий веселий відпочинок після затяжної зими. Однак, ставимося ми до нього досить безтурботно За статистикою ...
Пам'ятка-інструкція: Як захиститися від комарів? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВідпочинок на природі можуть зіпсувати полчища комарів, жадають людської крові. Мало того, що вони неприємно пищать прямо над вухом, так ще й комарині ...
Які напої насправді корисні, а які небезпечні при застуді / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧай з малиною може пошкодити серцю, солодка газована вода - горлу Насправді з питвом при застуді не все так однозначно, розповідає лікар-отоларинголог ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020