Чому хрустять суглоби?

Можливо, ви помічали, що у деяких людей суглоби вміють видавати не дуже приємний хрускіт. Можливо, ви й за собою іноді помічали: варто якось по-особливому обернутися, підняти руки або нахилитися - і всередині щось клацає. Хрусть - і начебто нічого страшного Про що ж насправді говорить такий симптом, як клацання в суглобі?

Треба визнати, у лікарів немає стовідсоткової відповіді на питання, чому хрустять суглоби. Є не менше десятка версій, і точно діагностувати причину не так-то просто.

Якщо разом зі клацаннями виникає біль і спостерігається почервоніння в області суглоба, то така неприємність дуже змахує на запалення, і з нею необхідно якнайшвидше звертатися до лікаря. Якщо ж гострого стану не спостерігається, можна постаратися підкоригувати дратівливі клацання правильним харчуванням і фізичними навантаженнями. Давайте розберемося, коли що потрібно.

Причина № 1: артроз

Суглоби, як і все в нашому тілі, з часом зношуються. Особливо активізується цей процес після клімаксу унаслідок гормональних змін. Хрящові тканини стають тонше, як би "стираються" - і через це суглоб починає похрускувати. Що робити? Хрящові тканини формуються, оновлюються і взагалі почувають себе добре під навантаженням. Навіть престарілим людям і пацієнтам з різними хронічними захворюваннями показана лікувальна суглобова гімнастика. Вона займає близько 10-15 хвилин в день, дозволяє суглобам якісно забезпечуватися кров'ю і оновлюватися. Крім того, існують спеціальні препарати для "реставрації" і нарощування хрящової тканини, але приймати їх слід під контролем лікаря.

Цікаво! Трактати з аюрведою кажуть, що вправи йоги розвивають в тілі силу вогню. При регулярних заняттях організм починає як би підсушуватися. А недолік рідини в сполучних тканинах призводить до хрускоту в суглобах. Щоб виправити ситуацію, йогам рекомендується пити більше молока.

Причина № 2: відкладення солей

Солі відкладаються в суглобах в результаті порушення мінерального обміну. Як завжди, виною тому неправильне харчування. Смажена, гостра, солона їжа і особливо прихильність м'ясу та рибі змушують солі відкладатися в суглобах, через що ті починають хрустіти і поступово втрачають рухливість. Щоб цього не трапилося, рекомендується рослинно-молочна дієта. Відмінним продуктом для виведення солей є кавун і зелень петрушки.

Причина № 3: травма

Переломи бувають різні - в тому числі піднадкістного, які відносно терплячі люди можуть перенести, не звертаючись до лікаря. Навіть при такій травмі страждають не тільки кістки на місці перелому, але й прилеглі до кісток тканини: ті ж самі хрящики, зв'язки і т. д. Тому після травми суглоб може стати більш рухомим, похрускує і загрожує звичним вивихом. Такі дефекти усуваються під наглядом лікаря за допомогою лікувальної фізкультури та препаратів.