• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Чому болить голова вранці?

Чому болить голова вранці? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Щоранку встаєш з головним болем і не можеш зрозуміти, з чого він взявся? Причин цьому може бути декілька.

Якщо ти з вечора не перебрала з міцними напоями і не простигла напередодні, голова може боліти з наступних причин:

1. Незручна подушка. Можливо, положення уві сні таке, що хребці перетискають нерви і до голови не надходить під час сну достатньо кисню. Спробуй змінити подушку або позу під час сну.

2. Безсоння. Твій організм просто не зміг розслабитися і отримати повноцінний відпочинок під час сну. Дотримуйся правильног режиму, старайся не засиджуватися допізна і не пити каву в другій полвині доби. Також корисно прийняти перед сном заспокійливі засоби на зразок валеріани або пустирника.

3. Неправильний режим харчування. Вживання на ніч гострої, солоної, смаженої їжі може спровокувати головний біль з ранку. Поспостерігай за своїм організмом: зміни звичне меню на вечерю і ти зрозумієш, чи впливає те, що ти з'їла, на якість сну. Також зауваж: переїдання як правило, теж призводить до порушення сну. Організм не встигає повноцінно відпочити і "мстить" тобі головним болем.

4. Стреси і перевтома. У цьому випадку, напевно тебе будуть мучити головні болі і таблетка анальгіну не виправить ситуацію! Навіть якщо на роботі аврал, візьми пару деньків відпустки і проведи його на природі. категорично забороняється сидіти вдома перед телевізором: змучений організм потребує підвищеної порції кисню і в русі.

У будь-якому випадку - якщо тебе постійно мучать головні болі вранці, варто звернутися до лікаря і проконтролювати кров'яний тиск. Адже ми назвали тільки самі явні причини ранкових головних болів, в твоєму випадку причина може бути і в іншому.

Лікарі стверджують: головний біль не можна терпіти, треба терміново вживати заходів! Візьми до відома наступні поради:

  • Обмеж перегляд телевізора 2 годинами на день
  • Якщо трудишся цілий день за комп'ютером, кожні 45 хвилин роби перерву на 15 хв.
  • Помірно займайся фізкультурою: тобі допоможуть легкі пробіжки або прогулянки на свіжому повітрі.
  • Твій сон повинен тривати не менше 8 годин.
  • Обмеж споживання алкоголю, відмовся від сигарет.
  • Харчуйся вчасно і по годинах.
Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Антиоксиданти: що ти про них знаєш? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЧула це слово не раз. Навіть знаєш, що воно якимось чином пов'язано зі зморшками. Майже впевнена: речовини корисні ... Але конкретно сказати не можеш нічого.Тут ...
Який посуд гробить здоров'я / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВ даний час питання "на чому ми готуємо" не менш актуальне, ніж "що ми готуємо". В одній зі статей ми вже розглядали тему посуду з пластику.Однак можливі ...
Антиоксиданти проти смогу / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ За заявами фахівців, смог не робить істотного впливу тільки на самопочуття здорових дорослих людей. Його наслідками можуть стати тимчасові труднощі ...
Як налагодити добові та сезонні біоритми організму / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Схід сонця, фази місяця і пори року - все це впливає на роботу нашого організмуПро те, як налагодити добові та сезонні біоритми, розповідає лікар ...
Профілактика грипу: викресли себе з групи ризику / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Зовсім скоро, з появою перших серйозних похолодань, Україну може накрити епідемія небезпечного захворювання, яке багато хто, на жаль, не сприймають серйозно. ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021