• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Чим корисна хурма

Чим корисна хурма / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Виявляється, хурма буває приблизно 500 різновидів. Але не варто намагатися відшукати їх на прилавках ринків: у нас можна зустріти тільки терпку кавказьку, нетерпку японську і солодку шоколадну хурму (або корольок).

Чим корисна хурма

  • Хороші новини для тих, хто худне: хурма - воістину дієтичний продукт. Завдяки вмісту пектину, вона здатна в стислі терміни нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і усунути травні розлади.
  • Хурма служить профілактиці онкологічних захворювань, покращує зір і стан шкіри, оскільки є хорошим джерелом вітаміну А.
  • М'якоть хурми має бактерицидну дію.
  • Цей продукт містить йод, вкрай необхідний для здоров'я щитовидної залози.
  • Хурму можна застосовувати як легкий сечогінний і тонізуючий засіб.
  • Цей фрукт також покращує апетит, заспокоює нервову систему, підвищує працездатність.
  • Крім цього, хурма багата калієм, кальцієм, магнієм, фосфором і залізом, вітамінами А, С і P. А ще цей гарний фрукт містить в 2 рази більше харчових волокон і корисних мікроелементів, ніж популярні серед прихильників здорового харчування яблука.
  • Хурму можна використовувати для ефективної профілактики серцево-судинних захворювань, анемії, варикозного розширення вен, кровоточивості ясен.
  • Цей фрукт нормалізує роботу статевої системи.
  • Високий вміст цукрів (переважно глюкози і фруктози) підтримує здоров'я серцево-судинної системи і допомагає нам зберігати енергію протягом дня.
  • Правда, цей продукт досить калорійний: 62 калорії на 100 г.

Протипоказання
Хурму не варто вживати людям, хворим діабетом / ожирінням (якраз через високий вміст згаданих цукрів).
  Через свої в'яжучі властивості цей фрукт протипоказаний після операцій на шлунку або кишечнику, а також при спайковій хворобі.
  Непомірне вживання хурми може призвести до утворення безоарів, які, в свою чергу, можуть стати провокатором непрохідності кишечника.

Як вибирати хурму

Хороша хурма - дозріла хурма. Є кілька способів визначити ступінь зрілості фрукта на око. "Правильна" хурма може похвалитися:
м'якою поверхнею,
  блискучою, гладкою шкіркою, що злегка просвічується
  висохлою плодоніжкою темно-коричневого кольору.

Але навіть при збігу всіх факторів ризик придбати недостиглий фрукт залишається високим. Що робити, якщо ви купили недозрілу хурму? "Дозріти" її в домашніх умовах! Варіантів, як це зробити - кілька.
Помістити хурму в один целофановий пакет з яблуками або помідорами - ці плоди виділяють етилен, який допоможе хурмі швидше дозріти.
Протягом 10-12 годин потримати хурму в теплій воді.
Наколоти тверді плоди голкою, попередньо змоченою в спирті.
  Терпку хурму можна заморозити, пов'ялити або висушити. Сушена хурма абсолютно не в'яже, однак, якщо її намочити, терпкий неприємний смак знову повернеться. 

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Чим шкідлива манна каша / Питание, продукты /
Чим шкідлива манна каша / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖНедолік № 1: манка "поїдає" кальцій.Справа в тому, що в манній крупі є фітин, а фітин містить фосфор, що зв'язує солі кальцію і не дає їм надходити в кров. ...
Пити чи не пити (секрети води)? / Питание, продукты /
Пити чи не пити (секрети води)? / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖТема «води» зараз обговорюється майже скрізь. Скільки потрібно пити, як, коли, з чим і за яких умов. Легко заплутатися. Ми спробуємо відкрити для вас усі ...
П'ять продуктів для осінньої підзарядки серця / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ сезон застуд частіше балуйте сім'ю гарбузовим оладками і в'яленими помідорами.Наше серце теж може застудитися. На жаль, ускладнення у вигляді різних ...
Лікувальні властивості болгарського перцю / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСерцево-судинні захворювання недарма вважають чи не найбільшим ворогом людини.Від них помирають найбільше людей. Хворобу можна лікувати, в тому числі і ...
Українці марно відмовляються від здорової їжі заради економії / Питание, продукты / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖМедики впевнені, що здоровий раціон за ті ж гроші, які витрачають українці на їжу зараз, можливий. Експерти запевняють, що здорова їжа може бути не дорожче ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2021