Чим активніша дитина, тим міцніше і довше вона спатиме

Вчені підтвердили припущення про те, що якщо дитина протягом дня буде дуже активною, то швидше засне і буде міцно спати вночі, пише ВВС.

У дослідженні взяли участь 519 дітей семирічного віку. Виявилося, що, якщо дитина протягом кожної години якийсь час сиділа, дивилася телевізор або читала книжку, то ввечері на три хвилини довше засинала, враховуючи кожну годину. Дослідження було опубліковане в Archives of Disease in Childhood.

Дослідники встановили, що більшість дітей засинало протягом 45 хвилин, середній час очікування сну становило 26 хвилин для учасників експерименту. Виявилося, що діти, які були дуже фізично активні протягом дня, засинали швидше, ніж ті, хто проводив час більш пасивно. Також, діти, які швидше засинали, спали довше.

Вчені вважають, що це важливе дослідження, так як діти, які отримують менше кількості сну, схильні до високого ризику ожиріння і зниження пізнавальної функції. Активний спосіб життя повинен вітатися батьками, проте безпосередньо перед сном дитині небажано проявляти фізичну активність, підкреслили експерти.