• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Чи є користь від риб'ячого жиру, що продається в капсулах?

Чи є користь від риб'ячого жиру, що продається в капсулах? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Риб'ячий жир - речовина, м'яко кажучи, не дуже смачне і приємна. Тут самому не сильно хочеться приймати цю тягучу й дивно пахнучу рідина, а змусити дитину випити хоча б ложечку «за тата і за маму» - взагалі непосильна ноша. Саме для таких людей виробники придумали оформити його в капсули. І на вигляд воно не таке гидке, і проковтнути набагато легше.

Однак навколо риб'ячого жиру на сьогоднішній день існує чимало суперечок. Іноді в газетах і журналах публікують статті, які спростовують корисні властивості речовини в капсулах. Хто ж правий? Чи варто купувати таку продукцію? Чи є від неї користь? Або доведеться пити старий і знайомий нам з дитинства жир? Насправді все не так просто і однозначно.

Риб'ячий жир: все, що потрібно про нього знати

Даний вид жиру в основному добувають зі звичайної риби, що мешкає в холодних водах світового океану. Це відноситься до скумбрії, оселедця, тріски, які продаються в звичайних супермаркетах. До речі, що стосовно останньої, то вона вважається найкориснішою.

На сьогоднішній день ви можете знайти тільки три види даної продукції:

Бурий

Це технічний жир, який не можна вживати в їжу. У нього досить неприємний зовнішній вигляд, жахливий запах і огидний смак. Жир використовується у виробництві різних мастильних рідин і т.д.

Жовтий

Він використовується тільки в медицині, попередньо пройшовши кілька етапів очищення. Його також не приймають всередину, як і попередній.

Білий

Тільки такий риб'ячий жир можна вживати всередину. Зверніть увагу: він не буде білосніжним, як аркуш паперу. У якісної продукції присутній злегка жовтуватий відтінок. Пахнути ж кремоподібна речовина буде неприємно - з цим нічого не поробиш.

Якість і корисність продукції, яку вам пропонують купити в аптеках, залежить від сировини і способу виробництва. Як було сказано вище, добувають жир з будь-якої великої риби. Але краще все ж брати те, що виготовлено з печінки тріски. Що стосується обробки, то риб'ячий жир можуть або робити вже на фабриці, або вручну на риболовних човнах.

У першому випадку спочатку все чистять, відокремлюють жовчний міхур, промивають в рясній кількості води. Вариться жир в спеціальному посуді (котлі). Прогріту десь до 50 градусів за Цельсієм рідина відокремлюють, збирають і охолоджують в прохолодному приміщенні. Самостійно зробити білий риб'ячий жир не вдасться, так як досить перетримати все на хвилину довше або сильніше нагріти, щоб зіпсувати речовину.

Як правильно приймати риб'ячий жир в капсулах

Пам'ятайте про те, що приймати такий засіб, заздалегідь не проконсультувавшись з фахівцями, не варто. Подумайте, яка буде користь від риб'ячого жиру, якщо ви не зможете правильно розрахувати дозування? Плюс не завжди і не всім можна вживати подібну продукцію.

У більшості випадків риб'ячий жир все ж є безпечним. Його часом рекомендують навіть годуючим груддю або вагітним представницям прекрасної статі. Повністю здоровим (як у фізичному, так і в психологічному плані) людям можна приймати не більше 2-3 г цієї речовини на добу. Тим же, у кого є проблеми, може знадобитися і подвійна норма.

Кому точно показаний риб'ячий жир? У цю категорію потрапляють особи, у яких досить високий рівень тригліцеридів, люди з артритом. Нерідко рекомендують пити дану речовину дамам, які знаходяться в положенні, щоб запобігти ризикам мимовільного викидня. У кожному з перерахованих вище випадків норму встановлює лікар.

Яка користь риб'ячого жиру

Чому ж так корисний риб'ячий жир? Вся справа у вітамінах А і Д, які в ньому містяться. Отже, той самий вітамін А відповідає за оновлення клітин і їх зростання, за зір. Якщо його буде недостатньо, першим ділом це відіб'ється на стані шкіри, волоссі, нігтях. Вони стануть сухими, ламкими, некрасивими. Що стосується вітаміну Д, то без нього нам доведеться ще гірше. Він відповідає за нервову збудливість, допомагає проникати фосфору і кальцію в наші клітини.

Ще одні речовини, які є в риб'ячому жирі, - олеїнова і пальмітинова, омега-3 і омега-6 кислоти. Завдяки їм, у вас не буде проблем з судинами, тромбами і т.д. Плюс вони допомагають позбутися від запальних процесів, які відбуваються у вашому організмі.

До речі, літнім особам також не обійтися без риб'ячого жиру. Він позитивно впливає на розумову діяльність, покращує пам'ять. Вчені висувають гіпотезу, що даний засіб може запобігти появі хвороби Альцгеймера або знизити симптоми на ранніх стадіях. Фахівці проводили дослідження, в ході яких було з'ясовано, що люди, які вживали риб'ячий жир, рідше страждають старечим недоумством. Всього одна капсула - і в сто років ваш мозок буде працювати краще, ніж у молодих. Так що, можливо, варто задуматися.

Як говорилося раніше, риб'ячий жир впливає на регенерацію клітин. Саме тому його використовують при туберкульозі, рахітах і т.п. серйозних захворюваннях. Плюс якщо ви вирішили схуднути, не докладаючи особливих зусиль, це засіб підійде як не можна до речі. Але приймати його потрібно в невеликих кількостях, адже тільки тоді буде користь. Ця речовина прискорює ліпідний обмін, стимулює спалювання жиру, що і впливає на зниження маси.

Погана екологія, постійні експерименти з кольорами і стрижками, дієти і стреси - все це негативно позначається на здоров'ї шевелюри представниць прекрасної статі. Риб'ячий жир також допомагає повернути колишній блиск сухому і млявому волоссю. А вся справа у вітамінах А і Д.

Підсумувавши все вищесказане, можна з упевненістю заявити, що користь від риб'ячого жиру в капсулах досить-таки висока. Але, перш ніж ви почнете приймати його, попередньо проконсультуйтеся з лікарем. Адже існує цілий ряд протипоказань, коли його пити не можна. Наприклад, не варто експериментувати зі здоров'ям, якщо у вас проблеми з щитовидкою, нирками, а також є індивідуальна непереносимість морських продуктів. До речі, щоб була та сама користь від цієї речовини, ні в якому разі не приймайте риб'ячий жир в капсулах на голодний шлунок.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Удар по достоїнству. Чим може обернутися травма паху / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Не прості, а золоті Удар в пах може дійсно завдати серйозну травму. Наприклад, у деяких чоловіків такий удар викликає тимчасове ...
Обхитрити зиму. Як підтримати організм в сезон холодів і застуд / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ Поради для хорошого імунітету У холодну пору року простудні віруси постійно "в'ються" навколо нас, тому повністю захиститися ...
Барометр жіночого здоров'я. Чому порушується менструальний цикл / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖСлово - лікаря-гінеколога вищої категорії Марини Марченко. Де норма? Скажіть, який менструальний цикл можна вважати нормою, а який - ні? - Головна ...
Як визначити хвороби людини по її руках / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖРуки - джерело всілякої інформації: по ним, як по книзі, можна дізнатися не тільки про минуле і майбутнє людини, її нахили і характер, але і про стан її ...
Шкідливо, але необхідно. Чи справді небезпечні сіль, цукор і холестерин? / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ народі кажуть: "два лікаря - три думки". І це зрозуміло. Індивідуальний досвід лікаря має право на існування. Але як пояснити парадокси, які виникають ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020