• здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування
  • здоровье, правильное питание, спорт, здоров'я, правильне харчування, хвороби, лікування

Болить спина в жарку погоду? 3 кроки до здорового хребта

Болить спина в жарку погоду? 3 кроки до здорового хребта / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖ

Причин для появи болю в спині в жарку погоду чимало. Це і переохолодження під час купання у водоймі, і кондиціонери, під якими нескладно застудити м'язи, і, звичайно, робота на дачі. Як зняти дискомфорт, що виник?

Крок перший: в ліжко!

Біль у спині вимагає відвідування лікаря, адже за нею можуть ховатися різні проблеми зі здоров'ям. Це і переохолодження м'язів, затискання нервових корінців, викликані остеохондрозом та спондилоартрозом (руйнуванням хрящової тканини міжхребцевих дисків і суглобів хребта). І серйозніші проблеми - міжхребцеві грижі, протрузії, переломи хребців при остеопорозі. А інколи - хвороби внутрішніх органів і навіть деякі пухлини.

Проте до кабінету лікаря ще потрібно дістатися, а зробити це через біль часом неможливо. Висновок - необхідно зменшити больові відчуття.

В першу чергу для цього необхідно зменшити напругу у хворому місці. Найкраще лягти на спину на матрац середньої жорсткості - в цьому положенні навантаження на хребет мінімальне, що створює умови для спонтанного розслаблення м'язів.

Будьте уважні! У перший момент постільний режим дає полегшення, тому тривалий час лікарі рекомендували дотримуватися його протягом декількох днів. Сучасні фахівці, особливо неврологи, що займаються лікуванням хребта, вважають, що це неправильно. Якщо людина довго перебуває в лежачому положенні, у нього ще більше слабшають м'язи спини, а за наявності проблем з хребтом це може призвести до погіршення стану.

До того ж малорухливість скорочує живлення хрящової тканини в міжхребцевих дисках, що тільки віддаляє одужання. Вже в першу добу бажано по можливості виконувати просту гімнастику, а в наступні дні - розширювати фізичну активність.

Крок другий: до домашньої аптечки!

Для зменшення болю також необхідні ліки. Найчастіше для цього застосовуються дві групи засобів. Це міорелаксанти, які усувають м'язовий спазм, а також нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), що володіють знеболюючим ефектом. Останні можуть продаватися у вигляді таблеток, ін'єкцій або зовнішніх мазей. І ті й інші засоби потрібно мати в домашній аптечці, особливо якщо ви надовго їдете влітку за місто.

Будьте уважні! Хоча, на перший погляд, НПЗП істотно поліпшують стан, використовувати їх можна тільки протягом короткого часу, не довше 2-3 днів.

Справа в тому, що такі препарати мають безліч побічних ефектів. Наприклад, вони негативно впливають на систему травлення, приводячи до ерозійних поразок слизової шлунка і тонкого кишечника. Деякі нестероїдні протизапальні препарати затримують в організмі рідину, і це може призвести до підвищення артеріального тиску. Несприятливо діють такі засоби і на нирки, печінку. Також НПЗП посилюють чутливість до ультрафіолету, тому влітку їх тривалий прийом може призвести до розвитку фотодерматиту. А ще такі ліки вкрай несприятливо впливають на хрящову тканину, прискорюючи її руйнування. Виходить, якщо біль у спині пов'язана з проблемами в хребті, НПЗП, маскуючи її, насправді посилюють перебіг захворювання.

Ось чому ні в якому разі не можна перевищувати добову норму вживання даних препаратів, а найкраще - приймати їх лише тоді, коли біль більше неможливо терпіти.

Крок третій: до лікаря!

Як тільки ви будете в змозі дістатися поліклініки, необхідно звернутися до лікаря. Зробити це потрібно навіть у тому випадку, якщо біль майже затихла. Практика показує, що при проблемах з хребтом вона нерідко виникає знову, причому досить скоро, а в деяких випадках стає хронічною. Після бесіди та обстежень фахівець повинен дати поради по наступних напрямках.

Прийом препаратів. Якщо біль у спині обумовлена ​​ураженням міжхребцевих дисків або суглобів хребта, лікар обов'язково призначає засоби з групи хондропротекторів. Вони покращують живлення хрящової тканини, гальмують, а в деяких випадках повністю зупиняють її руйнування. Це значно знижує ризик "прострілів" і затиску нервових корінців. До того ж такі засоби мають протибольовий ефект.

Дослідження вчених з Інституту ревматології РАМН показало, що вже через три місяці прийому хондропротекторів 93% пацієнтів, які страждають від хронічного болю в спині, змогли відмовитися від нестероїдних протизапальних препаратів. Це особливо важливо, тому що на відміну від НПЗП хондропротектори практично не мають протипоказань і не дають побічних ефектів.

Фізична активність. Для профілактики болю в спині необхідна спеціальна гімнастика, спрямована на зміцнення м'язів і поліпшення кровопостачання хребта. Також лікар дасть поради з приводу того, як виконувати повсякденні справи, щоб не нашкодити організму.

Необхідність фізіотерапії. При болю в спині можуть бути корисні електрофорез з новокаїном, вплив магнітним полем або ультразвуком, підводний душ-масаж, грязьові та озокеритові аплікації. Однак багато з цих видів лікування мають протипоказання, тому самостійно записуватися на них не можна - необхідна професійна оцінка стану організму.

Будьте уважні! У нашій країні дуже популярні мануальні терапевти, і в деяких випадках їх допомога дійсно дає хороший ефект. Проте відразу ж звертатися до такого фахівця при виникненні болю в спині не слід. Йти потрібно до терапевта, а він вже вирішить, до якого лікаря направити вас далі. Найчастіше їм стане невролог.

Фен шуй здоров'я: китайська медицина, здоров'я по карті долі Бацзи
Як фен шуй і карти долі можуть допомогти бути здровими? На які області здоров'я звернути увагу?
Другие Новости
Ніякого тиску. Чи можна уникнути розвитку гіпертонії / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЯкщо запитати у звичайної людини, боїться вона захворіти гіпертонією, він тільки розсміється у відповідь. Ні, звичайно! Деякі взагалі її за хворобу не ...
Пити треба менше. Як скоротити споживання спиртного / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖВчені з Вищої школи економіки за допомогою математичних розрахунків і економічних аргументів спробували відповісти на старе як світ питання: як же змусити ...
Поширені міфи про щитовидку / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖЩитовидна залоза - дуже важливий орган, але багато неправильно піклуються про неї. Заважають профілактиці та лікуванню поширені міфи. Міф 1. У жителів ...
Секрети довгожителя: запам'ятайте раз і назавжди / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖУ давні часи люди жили досить тривалий час. Згідно старовинним манускриптам людина могла жити не одну сотню років. А помирала вона не від старості, а коли ...
Покращуємо тонус судин: як це зробити / Здоровье / LiveLife.kiev.ua - ЗОЖГоловний біль, запаморочення або хитання, почуття здавлювання в скронях, котре надає то в шию, то в щоку, біль в очах, постійний занепад сил і бажання ...
LiveLife.kiev.ua - Здоров'я, Правильне харчування, Фізична активність, Здоровий спосіб життя, Успіх, Діти, Краса
Copyright 2011-2020